趙征希，張 宇

高校學生體育倦怠的調(diào)控路徑研究

趙征希，張 宇

高校大部分學生普遍輕視公共體育課程的學習，在體育鍛煉中表現(xiàn)出明顯體育倦怠心理和倦怠行為現(xiàn)象，對學生的學習和生活造成很大的負面影響?；诖?，運用文獻資料、邏輯分析等研究方法就這一現(xiàn)象產(chǎn)生的原因進行了分析，并對如何緩解高校學生體育倦怠的調(diào)控路徑進行了研究。

高校學生；體育倦??；調(diào)控路徑

隨著“健康第一”指導思想不斷深入到當前學校體育工作之中，并成為了學校體育的重心與關鍵所在，體現(xiàn)出體育課不僅是向?qū)W生傳授體育知識、技術、技能的一種重要手段，更是培養(yǎng)學生體育興趣，發(fā)展和完善學生個性，全面提高健康水平，樹立終身體育觀念的載體。大學體育教育是學校體育與社會體育銜接的重要階段，對學生體育觀念的完善、健身習慣的養(yǎng)成、運動能力的提升都有著重要的意義。目前高校學生存在的體育倦怠心理和行為導致其體質(zhì)健康狀況令人擔憂。因此，必須要清楚地認識到緩解和調(diào)節(jié)其體育倦怠心理，并促使其進行體育學習和體育參與的重要性。

1 體育倦怠的危害

體育倦怠是指學生在參與體育鍛煉和體育學習時受學習興趣缺失、學業(yè)負擔等因素影響而造成的體育情感耗竭、成就感降低的癥狀。即教師在組織體育鍛煉時學生缺乏興趣不積極參與，文化課學習壓力較大，讓學生呈現(xiàn)出對體育興趣轉(zhuǎn)移、缺乏動力或是厭倦消極懈怠的態(tài)度和行為。學生普遍會表現(xiàn)出身體困乏、自卑自棄、驚慌恐懼、領悟靈能力較差，肢體動作不協(xié)調(diào)，課堂上完不成老師布置的教學任務，練習時盡量減少練習次數(shù)或是練習難度等倦怠行為。古人云：“近朱者赤，近墨者黑”，若任這種學習行為發(fā)展下去，將會潛移默化地感染身邊的老師、同學，逐漸波及到整個課堂的學習氛圍，打消教師的授課積極性。體育倦怠的大學生會表現(xiàn)出情緒低落，行為不當和成就感較低等消極狀況，這種不健康的心理狀態(tài)，會嚴重波及學生的學習情緒。

2 體育倦怠產(chǎn)生的原因

2.1 主觀因素

首先，當前部分大學生沒有樹立明確的體育學習目標，并且學習思想不端正，認為學好專業(yè)課程就是對大學階段學習的最好交代，體育成績的好壞對找工作的影響不大。因此都認為上體育只是為修滿學分，完成任務。對具有一定難度和強度的體育運動和較強技術性的體育運動項目缺乏學習積極性，甚至逃避參與課程中最基本的體育鍛煉。其次，隨著人們生活質(zhì)量的不斷提高和高校招生的逐年增加。當代大學生多數(shù)存在不同程度上的生理缺陷，其中高度近視、心理抑郁、肥胖、身體素質(zhì)較差、運動能力較低等學生的比例在逐年增加。這些都會在不同程度上打擊學生體育參與的積極性和主動性。最后，學生的自我效能感較低，學生的自我效能感是個體學業(yè)能力的信念，是學習者對自己能否利用所擁有的能力或是技能去完成學習任務的自信程度的評價，是個體對控制自己學習行為和學習成績能力的一種主觀判斷[1]。自我效能感較好的學生在參與體育學習中表現(xiàn)出的自信、耐性和堅持性較強，會激發(fā)自己克服心理惰性和肌體疲勞。高校學生自我效能感普遍較差，在體育參與過程中表現(xiàn)出缺乏運動自信，或是無法克服復雜性、高強度的運動項目負荷，便失去運動興趣。他們的能力效能感、行為效能感和策略效能感都較低。所以，在體育課程或是體育鍛煉中學生會出現(xiàn)厭學與倦怠的心理和行為。

2.2 客觀因素

一方面，高校體育課程設置不合理，體育資源供給不充足。在實地調(diào)查中發(fā)現(xiàn)當前高校學生對體育倦怠的心理、行為表現(xiàn)尤為明顯，產(chǎn)生倦怠在很大程度上源于學校對學生的過度要求與支持機制之間存在矛盾。學校對學生的要求過高，但是同時學校又缺乏必要的支持機制。這與學校對體育課程設置的合理性、教學目標貫徹的實效性、教學內(nèi)容選擇的豐富性、教學評價的完善性、學校場地器材的充足性都息息相關，都會對學生對體育課程的學習產(chǎn)生很大的影響。每個學生都是一個獨立的個體，他們的生活環(huán)境、身體素質(zhì)、興趣愛好等都存在差異。所以，據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)目前很多高校開設的體育課程種類較為單一，無法適應新時期學生的要求。體育教學目標不明確，不具備實效性，對體育課程內(nèi)容的選擇不具備豐富性和多樣性，體育器材種類和數(shù)量也比較少。高校存在的這些問題很大程度上影響了學生對待體育課程的態(tài)度。另一方面，體育課堂上教師與學生的關系不和諧，由于體育課程在教學評估中所占比重不如其他課程，學校對體育教師的重視程度不高。體育教師對待工作的態(tài)度得過且過，而不是真正的熱愛自身的工作，體育教師上課的積極性不高，教師沒有給學生樹立好一個健康向上的榜樣。教師的教學方法比較死板陳舊，教學內(nèi)容單一，教學過程中缺乏細心和耐心，更難以激發(fā)學生對體育課程學習的積極性。與學生交流存在障礙，學生在遇到困難或是心理困擾時也難以得到及時的支持和幫助。所以，高校學生體育倦怠在一定程度也受到高校體育教師在平時的大學體育課上表現(xiàn)出慵懶狀況的影響，導致大學生的公共體育課成為了一種形式上的體育課。從而導致老師和學生對待學校體育的歸屬感降低，最終學生對體育學習會產(chǎn)生倦怠心理和倦怠行為。此外，隨著社會化進程的不斷加速，在我國政治經(jīng)濟文化高速發(fā)展的大環(huán)境下，新鮮事物層出不窮，當代大學生的就業(yè)壓力增大，社會不良風氣盛行都將影響學生的體育鍛煉。

3 緩解高校學生體育倦怠的改進策略

3.1 培養(yǎng)健康的學習動機，樹立明確的學習目標

動機一詞，是由拉丁文“movere”演變而來的。指由于需要推動人去行動以到達一定目的的內(nèi)在動力[2]。體育動機是指引起和維持學生參與體育學習和體育鍛煉的內(nèi)部心理活動，是在學生個體體育活動需要的基礎上產(chǎn)生的。要緩解高校學生的體育倦怠心理和行為，學生應該樹立正確的體育健康觀念，明確學習目標。這就需要教師加強對學生的引導和培養(yǎng)，要通過新穎的教學方法，豐富的教學內(nèi)容，和諧的教學環(huán)境不斷激發(fā)學生的體育學習動機，幫助學生樹立健康的運動目標。學生要“走出宿舍，走進運動場”，利用好余暇時間多參與體育活動，培養(yǎng)運動興趣，提高自身對體育學習的認同感和歸屬感。讓學生體會到體育運動的樂趣，提高體育能力。積極參加學校組織的體育活動，從中強化自我學習效能感，促進自己形成積極向上的學習心態(tài)。樹立“終身體育，健康第一”的意識，繼承和發(fā)揚“陽光體育，快樂學習”的參與理念，充分認識到體育運動的內(nèi)在價值，培養(yǎng)自覺參與體育運動的意識和習慣。

3.2 學校深化體育教學創(chuàng)新

學校要圍繞“培養(yǎng)習慣、學會方法、發(fā)展體能、受益終生”的目標，調(diào)整體育的課程結構，拓寬體育課程的授課面[3]。高校要加強對學校體育的重視程度。國務院副總理劉延東在全國學校體育工作座談會上強調(diào)，要更新觀念，牢固樹立科學的教育質(zhì)量觀，堅持德智體美“四育融合”，防止“重智育、輕體育，重營養(yǎng)、輕鍛煉，重技能、輕體能”的傾向。因此，學校應該注重對學生體育運動意識和運動習慣的培養(yǎng)，加強學校的體育管理制度，為學生構建一個良好的運動平臺。其次，高校開展體育課程時要結合當代大學生對體育運動的求動、求知、求美、求新、求趣和刺激的需求，多開展適合當代高校學生所追求的新興時尚、富有創(chuàng)造力和運動活力強的體育運動項目。另一方面，學校應該為學生創(chuàng)造良好的上課環(huán)境，為學生提供合格寬敞的體育場地，充足的體育器材，對于學校某些陳舊壞掉的場地要及時的監(jiān)督維修，讓學生參與體育運動有最基本的保障。建立健全教學評價體系，通過教學的評價和反思不斷改進教學的不足，也可以為學生的全面發(fā)展厘定一個合理的標準，及時反饋學生的學習狀況，為學生自我發(fā)展提供良好的平臺。

3.3 關注教師職業(yè)倦怠，加大師德建設

第一，高校要進一步完善體育教師的考核標準，學校要將預期的教學目標同教師的實際承擔能力相結合，注重實效性，針對不同學校類型、不同職稱的體育教師制定不同的考核標準，使教師從不同的方向去努力，從而減輕教師的挫敗感和壓力[4]。第二，學校應該注重對體育教師進行全方位的培訓和提高，體育教師應樹立“終身學習”的思想，積極參加各種培訓，不斷更新自己的知識，豐富自身內(nèi)涵及修養(yǎng)。第三，體育教師在教學中要擺脫陳舊傳統(tǒng)的教學方法，運用學生所容易接受的喜歡的新穎的教學方法，將體育課程賦予美感，多樣化和藝術化，同時動作示范時要有意識地將動作做的協(xié)調(diào)、優(yōu)美、生動，使學生在學習過程中感受到美的樂趣并滿足其美的需求。教師要根據(jù)學生的實際情況更新教學內(nèi)容、教學方法和教學手段。教師可以針對不同的學生選用不同的方式進行授課，提高學生對體育課參與的積極性，幫助學生樹立正確的學習目標和客觀的自我評價，從而減輕學生對體育課的倦怠感。讓學生從心理上接受體育課，從而改善學生的倦怠情緒，激發(fā)學生體育鍛煉積極性[5]。第四，良好的師生關系是學生體育學習的不竭動力。體育教師與學生之間應建立起和諧的橋梁，教師在教學的過程中要多鼓勵和幫助完成課程情況不理想的學生，為學生營造一個輕松愉悅的學習氛圍[6]。

3.4 有效地利用社會資源

社會如同一所復雜多樣的大學校，過濾掉消極的文化之外還存在富足的營養(yǎng)。第一，應該充分利用社會上的教育資源，從各個方面著手培養(yǎng)大學生的體育興趣。從社會整體思想上使大學生改變忽視體育鍛煉的觀念，提高學生對身體健康的重視程度，樹立終身鍛煉意識。讓大學生意識到積極參與體育鍛煉是一種健康的生活方式，大學生的文憑素養(yǎng)固然很重要，但是身體健康更加重要。大力宣揚體育鍛煉對大學生的重要意義，經(jīng)常組織體育健身活動，倡導學生積極參加，第二，高校學生是社會新一代接班人，社會各個機構應該配合學校關注大學生的身體健康問題，對存在體育倦怠的學生要加以開導。第三，對于社會上存在的拜金主義、享樂主義等不正之風，要加大力度進行規(guī)范，為高校學生營造一個健康和諧的社會氛圍。第四，社會可以加強就業(yè)的透明度，緩解學生的就業(yè)壓力，為廣大學生提供一個公平公正的就業(yè)平臺，減少“二代”就業(yè)機制。積極響應我國的教育方針，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義事業(yè)的接班人和建設者，當下社會的就業(yè)形勢如此嚴峻，大學生更要成為綜合型人才，才能迎接好社會發(fā)展帶來的機遇和挑戰(zhàn)。

4 結語

高校學生體育倦怠是阻礙我國學校體育事業(yè)發(fā)展的原因之一。為此，要著手緩解體育學習的倦怠現(xiàn)狀，不斷提高學校體育工作質(zhì)量，推動我國體育事業(yè)長期有效提升，必須要清楚地認識到緩解和調(diào)節(jié)其體育倦怠的心理行為，將學生主觀因素同外部的客觀因素有效結合，讓學生認識到體育學習和體育參與的重要性。調(diào)動學生的鍛煉積極性，培養(yǎng)和完善高校學生的體育觀念、養(yǎng)成健身習慣、提升高校學生運動能力。與老師建立起良好的人際關系，讓學生在輕松愉快的氛圍中進行體育學習。高校應為學生提供好的學習環(huán)境和充足的體育器材，設置優(yōu)質(zhì)的體育課程，以緩解高校學生的體育倦怠現(xiàn)狀，提高學校體育教學質(zhì)量和增強學生體質(zhì)健康水平。

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[5] 馮曉玲.我國青少年身體素質(zhì)下降的成因分析與對策研究[D].北京體育大學碩士學論文，2012.

[6] 唐文清，范會勇.大學生學習倦怠及其對策[J].南方論刊，2007(5)：100-101.

AnalysisontheRegulatoryPathofUniversityStudents'PEBurnout

Zhao Zhengxi，Zhang Yu

Most of the students in colleges and universities generally despise the study of public physical education courses, showing obvious physical fatigue and burnout behavior in physical exercise, which has a negative impact on students' learning and life. Using the methods of documentary and logical analysis, this paper makes an analysis of the causes of this phenomenon, and studies how to alleviate the path of college students' sports burnout.

university students; PE burnout; regulatory path

中國高等教育學會高等教育科學研究“十三五”規(guī)劃課題2016年度體育專項課題“高校學生體育倦怠反思與調(diào)控策略研究”(項目編號：16TY033)

趙征希(1991-)，男，遼寧本溪人，助教，本科，研究方向：體育教育學。

重慶文理學院體育學院，重慶 402160 College of Physical Education, Chongqing University of Arts and Sciences, Chongqing 402160, China.

G807.4

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：1005-0256(2017)09-0006-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.09.003