黃虹 （北京市八一學(xué)校，100080）

大單元教學(xué)視角下的初中耐久跑教學(xué)設(shè)計

黃虹 （北京市八一學(xué)校，100080）

如果將教材大單元教學(xué)設(shè)計與學(xué)段單元設(shè)計,以及課時計劃三者比作一條珍珠項鏈的話，那么教材的大單元教學(xué)設(shè)計理念是串起顆顆珍珠的主線繩；每個學(xué)段的單元設(shè)計，就是項鏈中最大、最吸引眼球的大珍珠；每個單元設(shè)計包含的每一節(jié)課時計劃，就是配在大顆珍珠邊上的顆顆小珍珠。三者是互為依托，相互配備、缺一不可的。如果想讓這條項鏈結(jié)實美觀，具有長久的潮流效果，那就要把項鏈的最關(guān)鍵的主線繩的質(zhì)地、樣式、長短選擇好。

如何巧妙地將這串珍珠項鏈因人制宜、因地制宜地串起來，并且讓這串珍珠項鏈更符合學(xué)生的審美需求，為學(xué)生將來的生活增添興趣、樂趣、情趣，這是需要每名體育教師真正靜下心來去思考的一件事，更需要體育教師站得高一點，用俯覽的視角，宏觀審視一個教材完整的貫穿過程，發(fā)現(xiàn)體育教材之間相互關(guān)聯(lián)和互為補(bǔ)充的內(nèi)在聯(lián)系。耐久跑教學(xué)是一個典型的周期性耐力項目，需要長時間連續(xù)的肌肉活動。初中階段耐久跑大單元的教學(xué)設(shè)計，不光要有每節(jié)課教學(xué)側(cè)重的“點”的設(shè)計，還要有每個學(xué)段單元教學(xué)重點的“面”的設(shè)計，更要有貫穿3個年級的大單元設(shè)計“線”的設(shè)計理念。

一、耐久跑大單元教學(xué)設(shè)計整體優(yōu)化的思考

1.讓耐久跑常上常新的思考。耐久跑在初中階段有著重要的教學(xué)地位，該內(nèi)容的教學(xué)貫穿了初中三年，且每個學(xué)期當(dāng)中都有所涉及。為了更好地將這個教學(xué)內(nèi)容在初中學(xué)段可持續(xù)開展下去，針對不同學(xué)段的學(xué)生生理、心理發(fā)展特點，不同的學(xué)段要解決不同的教學(xué)重、難點，每個學(xué)段還要有針對性地進(jìn)行單元設(shè)計。讓耐久跑真正成為學(xué)生終身受益的運動之一。

2.對耐久跑進(jìn)行整體設(shè)計的思考。從初中三年縱向?qū)徱暷途门芙虒W(xué)，整體設(shè)計耐久跑3個單元之間的遞進(jìn)關(guān)系。這種一個教材貫穿于幾年的教學(xué)設(shè)計理念，我們稱之為耐久跑教材的大單元教學(xué)設(shè)計。大單元的教學(xué)設(shè)計也是教學(xué)設(shè)計的一部分，是對教材的整體規(guī)劃，也就是根據(jù)教學(xué)目的和教學(xué)條件，對某個過程（學(xué)段、學(xué)期、學(xué)年）進(jìn)行單元的教學(xué)以及各方面的最優(yōu)化的研究和設(shè)計。這種大單元的體育教學(xué)設(shè)計牽涉的因素是多方面的，從體育教學(xué)的各種需求出發(fā)，進(jìn)行教學(xué)預(yù)設(shè)，并選用適宜的教學(xué)方法、教學(xué)手段、教學(xué)評價等教學(xué)素材進(jìn)行搭配。

3.耐久跑大單元教學(xué)設(shè)計因素的思考。耐久跑大單元的教學(xué)設(shè)計應(yīng)考慮的因素包含貫穿學(xué)段的教學(xué)內(nèi)容、不同年級的學(xué)情定位、教學(xué)重難點的難度進(jìn)階、教法的層級進(jìn)階以及區(qū)別對待的教學(xué)手段，其中對各學(xué)段教材重點的確定，是搭設(shè)大單元教學(xué)設(shè)計框架的基礎(chǔ)，對不同學(xué)段教材的分析是體育教師開展教學(xué)的首要步驟，是教師備好課、上好課的前提，它關(guān)系到教師的課程設(shè)計、課程組織與實施，更關(guān)系到教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)、教育目標(biāo)是否能順利達(dá)成等現(xiàn)實因素。

二、耐久跑在初中三年整體實施思路的設(shè)計

1.初一年級耐久跑單元設(shè)計宗旨圍繞開發(fā)“興趣”。初一學(xué)生年齡一般在13歲左右，處于青春期的發(fā)育期，身體迅速發(fā)育，特別是性發(fā)育趨于第二性征的出現(xiàn)，心理也發(fā)生了很大的變化，其特點是注意力的穩(wěn)定性、目的性和選擇性有了增強(qiáng)，思維的獨立性和判斷力有了發(fā)展，對事物往往喜歡尋根問底，喜歡以好惡來選擇和維持自己的興趣。但神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不穩(wěn)定，男女學(xué)生在性格、興趣、體能等方面發(fā)展差異性日趨明顯。因此，初一年級從培養(yǎng)耐久跑的興趣出發(fā)，初步學(xué)會分配體力，了解“極點”現(xiàn)象，并學(xué)會渡過“極點”，讓學(xué)生在各種游戲中體驗?zāi)途门埽私饽途门堋?/p>

2.初二年級耐久跑單元設(shè)計宗旨圍繞培養(yǎng)“樂趣”。初二學(xué)生逐漸適應(yīng)了學(xué)校的學(xué)習(xí)環(huán)境，身體素質(zhì)和運動技能有了一定的發(fā)展，男、女學(xué)生在身體形態(tài)上產(chǎn)生了較大的變化，特別是身高出現(xiàn)了明顯的變化。男生好動，好勝心強(qiáng)，喜歡展現(xiàn)自己喜歡的運動項目，同時對新鮮事物有強(qiáng)烈的好奇心和求知欲望。因此，初二年級從培養(yǎng)學(xué)生耐久跑的樂趣出發(fā)，了解并掌握耐久跑的起跑、途中跑和彎道跑、終點沖刺等技術(shù)。發(fā)展一般耐力素質(zhì)，克服對耐久跑的恐懼心理，掌握耐久跑的呼吸節(jié)奏。讓學(xué)生在耐久跑教學(xué)中，樹立戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣，體驗戰(zhàn)勝自我的成就感。

3.初三學(xué)段耐久跑單元設(shè)計宗旨圍繞鍛煉“情趣”。初三學(xué)生在經(jīng)過2年的中學(xué)學(xué)習(xí)生活后，意志的獨立性、頑強(qiáng)性和自我控制力大大增強(qiáng)，但對意志的理解還不能完全確定，有時會將執(zhí)拗、魯莽當(dāng)作頑強(qiáng)、勇敢。對體育運動有較強(qiáng)的模仿能力，此時適宜并且有針對性地進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生終身體育興趣。因此，初三年級從培養(yǎng)學(xué)生耐久跑情趣出發(fā)，全面發(fā)展學(xué)生心肺功能，學(xué)會輕松、自然、協(xié)調(diào)、有節(jié)奏地跑，調(diào)整步頻和步幅，體驗速度的變化，培養(yǎng)學(xué)生勇于吃苦，戰(zhàn)勝困難的良好意志品質(zhì)。結(jié)合中考考試項目，進(jìn)行全程跑練習(xí)，合理均勻地分配體力。養(yǎng)成進(jìn)行耐久跑鍛煉的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生耐久跑的情趣。

三、初中學(xué)生學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)指導(dǎo)

耐久跑是以中長距離跑為主要教學(xué)內(nèi)容的耐力性項目，跑時既要保持一定的速度，又要跑的持久，一般技術(shù)分為起跑、途中跑、終點沖刺三個部分，主要發(fā)展學(xué)生有氧代謝能力，幫助學(xué)生克服心理障礙，學(xué)會并掌握正確的呼吸方法和呼吸節(jié)奏。因此，耐久跑教材的教學(xué)重點是途中跑步的呼吸與步伐的配合，教學(xué)難點是合理分配體力。

1.在初一學(xué)段耐久跑教學(xué)中，由于是剛開始進(jìn)行耐久跑教學(xué)，學(xué)生容易出現(xiàn)在跑步時重心不穩(wěn)定、上下跳躍幅度大等現(xiàn)象，造成體能的浪費。可以采用反復(fù)講解示范、反復(fù)練習(xí)，并縮小步幅，幫助學(xué)生掌握在耐久跑過程中保持平穩(wěn)的重心，順利完成耐久跑。

2.在初二學(xué)段耐久跑教學(xué)中，在初一學(xué)段學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，重點要學(xué)會掌握耐久跑教學(xué)的呼吸方法，在教學(xué)中，學(xué)生容易出現(xiàn)呼吸方法不正確，節(jié)奏不合理現(xiàn)象，教師可以通過講解、示范明確正確的呼吸方法和節(jié)奏，并在全程跑時，經(jīng)常用語言提醒注意呼吸的方法和節(jié)奏。

3.在初三學(xué)段耐久跑教學(xué)中，在初一、初二的教學(xué)基礎(chǔ)上，要更多地進(jìn)行全程跑練習(xí)，在這個學(xué)段，可以更多地幫助學(xué)生糾正一些不利于完成全程跑的技術(shù)細(xì)節(jié)，更好地幫助學(xué)生完成耐久跑全程跑的教學(xué)任務(wù)。如后蹬無力屈髖跑即我們經(jīng)常看到的學(xué)生“坐”著跑的現(xiàn)象，教師可以讓學(xué)生多做支撐高抬腿練習(xí)或俯撐交換腿等練習(xí)以糾正“坐”著跑的問題。還有大腿抬不起來，形成直腿跑即我們說的步幅過小，可以采用原地高抬腿和支撐高抬腿練習(xí)、全程跑時用語言提醒腿步動作等手段幫助學(xué)生改進(jìn)。耐久跑教學(xué)中，特別是一些女同學(xué)，上肢力量薄弱，容易出現(xiàn)左右擺臂，上體搖晃的現(xiàn)象。教師可以采取多做原地擺臂練習(xí)，或分段跑練習(xí)進(jìn)行改進(jìn)。

四、影響學(xué)生耐久跑學(xué)習(xí)效果的因素分析

1.學(xué)生人體自身因素對耐久跑教學(xué)的影響。受人體呼吸循環(huán)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的機(jī)能限制，以及身體肌肉的耐力水平以及中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)的制約，在進(jìn)行耐久跑教學(xué)時，感受到“極點”的“痛苦”程度不同，臨界的時間節(jié)點不同，身體的耐受度不同，易造成學(xué)生對耐久跑教學(xué)的恐懼心理，會影響耐久跑的教學(xué)效果。

2.學(xué)生運動技術(shù)的掌握程度對耐久跑教學(xué)的影響。耐久跑教材的特性決定了該項目練習(xí)時間長、學(xué)生體能消耗大。對一些運動技術(shù)的掌握不夠熟練甚至錯誤，如腳落地的方法不正確會直接導(dǎo)致身體部位的不良反應(yīng)，如脛骨骨膜炎等；如擺臂技術(shù)的運用不當(dāng)，限制了跑進(jìn)的速度；呼吸方法的掌握不夠熟練，導(dǎo)致岔氣現(xiàn)象的發(fā)生等眾多因素，容易讓學(xué)生產(chǎn)生厭煩和抵觸情緒，直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)耐久跑的效果。

3.學(xué)生學(xué)習(xí)過程性評價對耐久跑教學(xué)的影響。耐久跑單元的過程性評價，可以采用技能評價70%（結(jié)合北京市過程性考核耐久跑項目的標(biāo)準(zhǔn)），課堂出勤10%，課上表現(xiàn)10%，自評和互評10%。在教學(xué)中，還要兼顧學(xué)生的課上表現(xiàn)，采用多鼓勵，多表揚、多肯定的教學(xué)組織形式，挖掘?qū)W生自身內(nèi)在的潛質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生由衷地喜歡和享受耐久跑。