熊純子

(湖南廣播電視大學(xué) 湖南長(zhǎng)沙 410004)

健美操發(fā)展趨勢(shì)談健美操教學(xué)改革分析①

熊純子

(湖南廣播電視大學(xué) 湖南長(zhǎng)沙 410004)

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的高速發(fā)展,國(guó)民經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高,人們的生活水平得到了大幅度的改善,對(duì)于健康理念越來(lái)越重視。而健美操作為一項(xiàng)體育項(xiàng)目,能夠?qū)⑸眢w的健與美有機(jī)融合在一起,因此,人們對(duì)于健美操引起了高度的重視。隨著社會(huì)不斷的進(jìn)步與發(fā)展,健身房的數(shù)量越來(lái)越多,人們對(duì)于健身方式以及場(chǎng)所有了更多的選擇。在眾多的健身方式中,健美操以其獨(dú)特的風(fēng)格吸引了人們的眼球。所以,為了更好地滿足人們的需求,該文分析了健美操的發(fā)展趨勢(shì),并且針對(duì)健美操教學(xué)改革進(jìn)行了討論,提出了加強(qiáng)健美操改革的相關(guān)措施。

健美操 發(fā)展趨勢(shì) 健美操 教學(xué)改革

近些年來(lái),由于人們生活水平得到了有效改善,對(duì)于健康生活理念有了全新的認(rèn)識(shí),并且健身方式也越來(lái)越豐富,比方說(shuō)社區(qū)健身、健身俱樂(lè)部健身以及廣場(chǎng)健身等多種方式,有效地豐富了人們的生活。健美操作為一種新興的健身方式,在多元化健身形式中以其自身獨(dú)特的特點(diǎn)脫穎而出,受到人們的喜愛(ài)。

1 大眾健美操的發(fā)展趨勢(shì)

(1)由于我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展,國(guó)民經(jīng)濟(jì)水平的提高,人們的生活水平得到了大幅度的提升,對(duì)于健康有了更深刻的認(rèn)識(shí),大大的推動(dòng)了健美操的發(fā)展。健美操在種類(lèi)以及練習(xí)形式方面都具有多樣化的特點(diǎn),為了更好地適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展,滿足人們健身的相關(guān)需求,健美操的種類(lèi)以及練習(xí)形式也要與時(shí)俱進(jìn)的改革,朝著多樣化方向不斷進(jìn)步。

(2)科學(xué)化程度不斷提高。科學(xué)化能夠在一定程度上保證健美操練習(xí)的效果,相反,不科學(xué)的健身方式不僅僅影響健身效果,還有可能造成一定的身體損傷。為了保證健身效果,首先必須要提高健身的科學(xué)性,保證參加鍛煉的人能夠真正的達(dá)到健身的目的。其次,科學(xué)健身也能夠滿足健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目自身發(fā)展的需求。伴隨著科學(xué)技術(shù)的快速進(jìn)步,人們已不再是滿足簡(jiǎn)單的活動(dòng)、出出汗的健身方式,而是追求更加科學(xué)化的健身方式。健身的科學(xué)性以及取得良好的健身效果是人們選擇健身方式的主要考慮因素。因此,為了促進(jìn)健美操項(xiàng)目長(zhǎng)期、穩(wěn)定的發(fā)展,必須要大力加強(qiáng)健美操的科學(xué)化程度。

(3)健身健美操鍛煉方式呈多元化發(fā)展趨勢(shì)。由于人們生活水平的提高,審美意識(shí)也得到了增強(qiáng),人們?cè)诮∩淼耐瑫r(shí)更加重視健身方式多元化的發(fā)展趨勢(shì),并且享受健美操所帶來(lái)的藝術(shù)體會(huì),越來(lái)越多的人喜愛(ài)這種和音樂(lè)、舞蹈緊密結(jié)合在一起的健身方式,重視身心的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,而不只是局限于自身肌肉線條的鍛煉。目前,瑜伽、普拉提以及單車(chē)等項(xiàng)目逐漸走入到人們的日常生活,并且引起普遍的喜愛(ài),而健美操也與時(shí)俱進(jìn)的和更多的舞蹈元素緊密結(jié)合,派生出有氧爵士、有氧舞蹈、有氧拉丁舞等舞蹈性較強(qiáng)的健身項(xiàng)目。

2 健美操的特點(diǎn)

2.1 綜合性

健美操集健與美于一身,以科學(xué)的動(dòng)作和優(yōu)美的姿態(tài)以及對(duì)人身心有益,受到人們的喜愛(ài)。因此,健美操具有廣泛的群眾基礎(chǔ),不僅僅有效地吸取了中國(guó)武術(shù)和古典舞蹈,并且勇于大膽創(chuàng)新,科學(xué)的運(yùn)用迪斯科、芭蕾舞、爵士舞等舞蹈動(dòng)作,使各個(gè)舞蹈中的精髓進(jìn)行了有機(jī)結(jié)合,并且在音樂(lè)的伴奏下,做出一些幅度大并且優(yōu)美的動(dòng)作。在一些節(jié)奏感歡快并且奔放的音樂(lè)中,能夠使人更加精力充沛,有效調(diào)整人的心情。因此,健美操是一種能夠陶冶情操并且塑造形體的健身項(xiàng)目,具有較大的綜合性。

2.2 隨意性

健美操可以按照鍛煉者的實(shí)際狀況、天氣情況以及場(chǎng)地確定運(yùn)動(dòng)量,并且運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)確定,動(dòng)作也可根據(jù)自身情況來(lái)選擇難度較高或者比較容易的。此外,練習(xí)者能夠按照不同的音樂(lè)編出不同的舞蹈動(dòng)作,并且可以根據(jù)心情隨意運(yùn)動(dòng),具有較大的隨意性。

2.3 協(xié)調(diào)性

健美操具有較強(qiáng)的綜合性,這就需要各個(gè)部分有效協(xié)調(diào),例如:進(jìn)行上肢運(yùn)動(dòng)時(shí),腰部、膝部、頭部以及踝部要有效協(xié)調(diào),保證各個(gè)關(guān)節(jié)都能夠運(yùn)動(dòng),并且保證人們身體的協(xié)調(diào)性。

3 健美操教學(xué)改革

伴隨著健美操的快速發(fā)展,健美操已經(jīng)逐漸被納入到了教學(xué)體系,但是,近些年來(lái),健美操發(fā)展速度過(guò)快,導(dǎo)致各大高校無(wú)法適應(yīng)其發(fā)展,因此就要與時(shí)俱進(jìn)的進(jìn)行改革。

3.1 豐富教學(xué)內(nèi)容

我國(guó)高校在進(jìn)行健美操教學(xué)改革的過(guò)程中,應(yīng)該緊密的結(jié)合健美操的自身特點(diǎn)和發(fā)展趨勢(shì)。健美操具有較強(qiáng)的綜合性,并且在社會(huì)發(fā)展的過(guò)程中逐漸被人們改編成多樣化的動(dòng)作形式。我國(guó)高校健美操教學(xué)可以與其他運(yùn)行項(xiàng)目相互滲透,有效地凸顯出健美操的綜合性特點(diǎn)。在教學(xué)中,教師可以根據(jù)健美操多樣性趨勢(shì)進(jìn)行改革,將拉丁舞、芭蕾舞、爵士舞等有機(jī)融合進(jìn)來(lái),促進(jìn)健美操方式的多樣化,對(duì)學(xué)生采取專(zhuān)業(yè)化、系統(tǒng)化訓(xùn)練,將學(xué)生朝著健美操教練的方向培養(yǎng)。

3.2 提高教學(xué)質(zhì)量

健美操能夠迅速發(fā)展是因?yàn)殄憻挿绞奖容^科學(xué),并且能夠有效的調(diào)節(jié)人們身體的協(xié)調(diào)性。為了有效地提高健美操的科學(xué)性以及協(xié)調(diào)性,促進(jìn)高校健美操教學(xué)的改革,應(yīng)該采取電教和多媒體方式相配合的教學(xué)方式,針對(duì)一些難度較大的動(dòng)作采用電教的方式來(lái)有效分解,既能夠降低動(dòng)作的難度,還能夠使學(xué)生看到比較規(guī)范的動(dòng)作,并且便于教師講解動(dòng)作的要領(lǐng)以及科學(xué)性所在,很容易使學(xué)生接受。采取這樣的方式,首先可以在一定程度上增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于健美操動(dòng)作的了解。其次,可以有效地防止學(xué)生在練習(xí)中由于身體不協(xié)調(diào)等原因?qū)е律眢w出現(xiàn)扭傷等現(xiàn)象,最后,積極引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。比方說(shuō):進(jìn)行單腿全旋課程教學(xué)時(shí),教師可以通過(guò)多媒體使學(xué)生全面了解單腿全旋的基本動(dòng)作。其次利用三維立體畫(huà)面詳細(xì)講解各個(gè)動(dòng)作,使學(xué)生掌握動(dòng)作要點(diǎn)。然后,教師應(yīng)該向?qū)W生指出動(dòng)作的科學(xué)性,并且講述如何進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。最后讓學(xué)生們進(jìn)行實(shí)際練習(xí)。此外,在練習(xí)中,教師應(yīng)該有針對(duì)性的對(duì)動(dòng)作不規(guī)范者進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo),利用電教以及多媒體等方式進(jìn)行教學(xué),積極引導(dǎo)學(xué)生掌握動(dòng)作的科學(xué)性和協(xié)調(diào)性,保證教學(xué)質(zhì)量。

3.3 增強(qiáng)藝術(shù)性和審美價(jià)值,突出個(gè)性化

隨著時(shí)代的發(fā)展,健美操與時(shí)俱進(jìn),更加凸顯出了“健與美”的獨(dú)特之處,競(jìng)技健美操作為運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中富有表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,運(yùn)動(dòng)員能夠穿著新奇的服飾,并且在獨(dú)特的音樂(lè)伴奏下,表演出多種風(fēng)格的動(dòng)作,并且表演動(dòng)作較為生動(dòng)、激情、個(gè)性,不僅僅增加了健美操運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)價(jià)值,還在一定程度上滿足了群眾的審美需求,很好地適應(yīng)了社會(huì)的發(fā)展。因此,為了促進(jìn)健美操教學(xué)的順利改革,我國(guó)各個(gè)高校應(yīng)該高度重視健美操教學(xué)的藝術(shù)性,增強(qiáng)學(xué)生的審美情趣,同時(shí),也要更多的開(kāi)展健美操競(jìng)賽等活動(dòng),使更多的學(xué)生認(rèn)識(shí)到健美操的藝術(shù)價(jià)值。

4 結(jié)語(yǔ)

目前,在經(jīng)濟(jì)社會(huì)的不斷進(jìn)步與發(fā)展中,健美操作為一種新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,以其獨(dú)特的鍛煉形式吸引人們的眼球,并且在有機(jī)融合各種舞蹈后,更是加強(qiáng)了健美操的多樣性。健美操在與節(jié)奏鮮明并且較為歡快的音樂(lè)相結(jié)合之后,使人在運(yùn)動(dòng)中感受到了強(qiáng)烈的藝術(shù)享受。我國(guó)高校為了適應(yīng)健美操的發(fā)展,高校健美操教學(xué)應(yīng)該進(jìn)行科學(xué)改革。并且,在改革中合理應(yīng)用多樣化的教學(xué)模式,促進(jìn)學(xué)生掌握健美操的基本動(dòng)作以及體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),同時(shí),也要不斷的豐富相關(guān)理論知識(shí),提高高校健美操教學(xué)質(zhì)量,從而促進(jìn)我國(guó)健美操能夠健康、長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展。

[1]王珊珊.高校健美操教學(xué)改革發(fā)展的途徑與對(duì)策研究[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版,2012（10）:135-136.

[2]謝迎霞.談健美操發(fā)展趨勢(shì)及其教學(xué)改革[J].遼寧師專(zhuān)學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版,2012（3）:66-68.

[3]沈衛(wèi)珍.從健美操發(fā)展趨勢(shì)談健美操教學(xué)改革[J].科技信息, 2011(35）:271.

[4]謝迎霞.從大眾健美操發(fā)展趨勢(shì)談普通高校健美操教學(xué)改革[J].信息化建設(shè),2016（7）:191.

G831.3

A

2095-2813(2017)04(c)-0242-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.12.242

熊純子（1983,5—),女,漢，湖南岳陽(yáng)人,碩士,講師,研究方向,學(xué)校體育教學(xué)與管理。