邱春娥

（海南醫(yī)學院 海南?？?570000）

全民健身環(huán)境下大眾健身操(舞)的現(xiàn)代化進程分析①

邱春娥

（海南醫(yī)學院 海南海口 570000）

隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人民生活水平不斷提高，人民對于自身的健康狀態(tài)關注程度日益提升。國家為了滿足社會需要，促進社會文明制定了全民健身計劃。目前，全民健身體系已經(jīng)初步完成，其中一個重要的內(nèi)容就是大眾健身操、大眾健身舞，因此本文對全民健身環(huán)境下大眾健身操（舞）的現(xiàn)代化進程進行了詳細的分析研究，希望能夠促進其發(fā)展進步。

全民健身 大眾健身操 大眾健身舞 現(xiàn)代化 進程

全民健身與人民生活息息相關，是社會主義精神文明建設的重要內(nèi)容，是全面建設小康社會的重要組成部分。

1 大眾健身操（舞）的特點

1.1 接受性

大眾健身操(舞)的種類豐富，鍛煉的形式是多種多樣的，比如說有器械體操、健美操、中老年健身操等。大眾健身操(舞)通常動作簡單醫(yī)學，學習者可以根據(jù)自身的身體情況、喜好等因素來選擇適合自己的鍛煉形式進行學習鍛煉。這樣大眾健身操(舞)更容易被廣大的群眾所接受[1]。

1.2 全面性

大眾健身操(舞)是一種有氧運動，堅持鍛煉能夠增加鍛煉者身體的柔韌性以及協(xié)調(diào)性，并且可以有效的鍛煉人體的心肺功能。另外經(jīng)常進行大眾健身操(舞)的鍛煉能夠增強人體的免疫力水平[2]。這主要是因為經(jīng)常進行大眾健身操(舞)的鍛煉可以加速血液循環(huán)，促進人體新陳代謝，增強身體的各個器官功能，進而增強人體免疫力。另外大眾健身操(舞)采用的音樂多以輕松、歡快的音樂類型為主，而鍛煉者在進行鍛煉時能夠盡情的享受這些音樂帶來的愉悅感受，忘記憂愁煩惱，最大程度的緩解了生活中的各種壓力，增加了健身的效果，調(diào)節(jié)鍛煉者的心理狀態(tài)，更好的投入到工作和學習中去。

1.3 具有時代性特征

大眾健身操(舞)的音樂具有鮮明的時代韻律感，一般是與民族音樂充分結合的、具有較強節(jié)奏感的現(xiàn)代音樂。在歡快的音樂的伴奏中，盡情釋放情感，使人忘記煩惱，振奮精神，同時充滿活力的動作還能夠充分鍛煉身體。

2 發(fā)展大眾健身操(舞)的意義

目前，隨著全民健身計劃的逐步實行，大眾健身操(舞)已經(jīng)得到了廣泛的推廣普及，越來越多的人民參加到了其中，這主要是因為該項鍛煉不需要復雜的設施設備，人民進行此項鍛煉投入少，只需要一臺錄音機和一片空地就可以進行，這是符合大部分群眾的消費水平的。而且大眾健身操(舞)形式多，內(nèi)容豐富，男女老少都可以結合自己的身體情況進行適當?shù)腻憻?，完全不受年齡、性別等因素的限制[3]。與此同時，進行大眾健身操(舞)鍛煉，能夠使人們正視自身的健康狀態(tài)，加強健身意識。

大眾健身操(舞)的廣泛推廣進行是具有重要意義的，它首先能夠幫助人體改善亞健康狀態(tài)，增強人體免疫力，鞏固身體各個器官功能作用，促進心肺功能發(fā)展，減少身體肌肉的退化及老化；其次，經(jīng)常進行鍛煉還能夠勻稱身體骨骼、肌肉，消除身體多余脂肪，恢復苗條、勻稱的身材；最后，人民工作、學習、生活壓力大，人們的心理、情緒等常常處于緊張的狀態(tài)中。而大眾健身操（舞）使用歡快、輕松的音樂作為背景音樂，能夠幫助人們舒緩緊張情緒，拜托心理壓力，愉悅心情[4]。

3 全民健身環(huán)境下大眾健身操(舞)的現(xiàn)代化進程

《全民健身計劃綱要》是我國在1995年6月提出的，該項工作受到了我國各級政府以及社會各界廣大群眾的重視，并且人民群眾積極參與，全民健身事業(yè)取得了一定的成就。初步完成了《全民健身計劃綱要》中提出的整體目標。明顯提升了城鄉(xiāng)居民體育健身意識，體育健身活動廣泛開展，群眾體育組織不斷增加，居民健身的環(huán)境以及硬件設施都得到了明顯改善，與此同時，越來越多的群眾參加到了體育健身活動中來，增強了國民整體的身體素質，具有中國特色的全民健身體系基本建成[5]。

在制定了全民健身計劃后，我國的經(jīng)濟誰水平增長迅速，現(xiàn)代化城市進程不斷加快，推動了城鄉(xiāng)一體化的發(fā)展，社會結構以及產(chǎn)生了極大的變化。正是由于這些變化使人民收入增加，消費機構發(fā)生了重大變化，人民整體的生活水平得到了提升，人民有了充足的業(yè)余時間，因此人們更加有精力豐富自己的業(yè)余生活。在這種環(huán)境之下，大眾健身操(舞)也就應運而生，并且受到了廣大群眾的喜愛，逐漸成為人民健身活動的主要形式。大眾健身操(舞)的出現(xiàn)、發(fā)展和提升，也是我國現(xiàn)代化的進程的真實反映，充分體現(xiàn)了國家對全民健身的重視程度以及《全民健身計劃綱要》實施的成效。

大眾健身操(舞)在最初出現(xiàn)時只是一種簡單的有氧健美操，經(jīng)過不斷的演變發(fā)展才進化到現(xiàn)今風格多樣，并廣受群眾喜愛的大眾健身項目，這與國家以及各級政府的支持與推廣是密不可分的[6]。而大眾健身操(舞)的現(xiàn)代化進程大致為：從編排特點的角度分析，大眾健身操(舞)最初就是單純的有氧操以及力量訓練，后來逐漸增加融入了輕器械操(舞)和風格健身操(舞)；從受眾群體的角度分析，最初只適合年輕的、身體素質較好的人群或少兒進行，而現(xiàn)在年齡范圍逐漸擴大，已經(jīng)成為了老少皆宜的一項運動，這一點更加符合我國逐步老齡化的社會發(fā)展需要；從內(nèi)容角度分析，大眾健身操(舞)最初是簡單的徒手訓練，而現(xiàn)在內(nèi)容更加豐富，動作花樣繁多；從動作角度分析，健身操最初都是標準、規(guī)范的操化動作，但是現(xiàn)在已經(jīng)與各個地方、民族特色相結合，更貼近人民生活。

在全民健身的環(huán)境中，大眾健身操(舞)的現(xiàn)代化進程主要特征是發(fā)展速度快；實現(xiàn)多種元素的整合；擴大了覆蓋范圍，受眾群眾更廣；鍛煉形式日益豐富，方法也越來越多；鍛煉的內(nèi)容更新速度快；風格多樣，具有地方性特點且具有民族特色。

全民健身計劃要求在未來五年內(nèi)，加大各級財政全民健身事業(yè)投入，并鼓勵社會興辦全民健身事業(yè)。在這樣的大環(huán)境下，大眾健身操(舞)的發(fā)展前景將會更加廣闊，而未來發(fā)展形式將主要集中在以下幾個方面中。首先將會進一步豐富大眾健身操(舞)的種類，并增加練習形式使其向著多元化發(fā)展；其次，將專業(yè)藝術與大眾健身操(舞)有機融合，使其內(nèi)容兼具生活化與藝術化；第三，將會進一步提高大眾健身操(舞)練習的科學化程度；最后充分融入我國的各種民族元素，使大眾健身操(舞)更具有中國特色，成為中國特有的文化標簽。

4 結語

綜上所述，隨著市場經(jīng)濟的迅速發(fā)展，人民生活水平也日益提高，人民對于身體整體素質也越來越重視，正是在此環(huán)境下全民健身計劃才得到了廣泛的發(fā)展，與此同時，大眾健身操(舞)也隨之發(fā)展起來。大眾健身操(舞)種類多樣、內(nèi)容豐富，并且能夠幫助人民提升身體素質，調(diào)節(jié)生活壓力，對于社會精神文明建設有著至關重要的意義與作用。而本文對于在全民健身環(huán)境下，對于大眾健身操(舞)的特點發(fā)展、大眾健身操(舞)的意義以及大眾健身操(舞)的現(xiàn)代化進程進行了詳細闡釋，旨在促進該項運動的廣泛發(fā)展，增強民眾的健康意識。

[1]高秋平.全民健身語境下大眾健身操(舞)的現(xiàn)代化進程研究[A].第三屆全民健身科學大會論文集[C].2014：209-210.

[2]張雪瑩.對新興大眾健身項目的若干研究[J].文體用品與科技，2014(6)：208.

[3]方錦仕.大眾健身方法的研究與推廣探討[J].運動精品：學術版，2016，35(4)：73-75，78.

[4]魏銀銀，陳世高.城鎮(zhèn)化背景下湖北省農(nóng)村廣場健身舞發(fā)展對策研究[J].當代體育科技，2017，7(8)：152-153.

[5]鄧曉東.廣場舞發(fā)展進程中的分類研究[J].體育科技文獻通報，2014(4)：89-90.

[6]段健芝.全民健身的轉型升級——由全民健身熱點問題談起[J].體育學刊，2016，23(4)：74-77.

G831.3

A

2095-2813(2017)10(a)-0190-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.28.190

邱春娥（1968，4—），女，壯族，廣西人，本科，講師，研究方向：大眾健身。