□ 林 松

中學(xué)體育教學(xué)中的心理健康教育

□ 林 松

世界衛(wèi)生組織明確指出：“健康是指在身體、心理和社會(huì)各方面都完美的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。”一個(gè)人只有在身體和心理上保持健康的狀態(tài)。并具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力，才能算得上真正的健康。同時(shí)，《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》指出：“健康體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立‘健康第一’的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作。”由此可見，我國(guó)學(xué)生的健康問題已經(jīng)成為了學(xué)校教育和學(xué)校體育的重要任務(wù)。

一、當(dāng)前中學(xué)生心理健康狀況現(xiàn)狀

許多調(diào)查研究表明，當(dāng)前中學(xué)生心理問題主要表現(xiàn)在如下方面。

1.心理承受能力弱。

青少年學(xué)生特有的天真幼稚，使他們對(duì)復(fù)雜艱難的現(xiàn)實(shí)生活缺乏心理準(zhǔn)備，一旦遇上風(fēng)險(xiǎn)和挫折，心理堤防容易崩潰，情緒容易低落。產(chǎn)生失望感甚至信念危機(jī)。

2.自私狹隘，虛榮心強(qiáng)。

一些學(xué)生缺乏包容開放意識(shí)，學(xué)習(xí)生活上只能聽恭維。不能聽批評(píng)，只能比別人強(qiáng)，不能讓別人超過自己，對(duì)強(qiáng)于自己的人，常常犯“紅眼病”，當(dāng)面冷嘲熱諷。背后挖苦打擊。對(duì)有小錯(cuò)或有負(fù)于自己的人，常常斤斤計(jì)較。甚至懷有報(bào)復(fù)心理。

3.缺少意志、毅力。

中學(xué)生獨(dú)生子女多。有的從小過著“眾星捧月”式的“小皇帝”、“小公主”生活，有的讀書學(xué)習(xí)缺乏毅力，善始而難以善終，遇到困難與失敗，表現(xiàn)為意志軟弱。缺少戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣和決心。

4.情緒易波動(dòng)，自控能力差。

有的中學(xué)生智商高、能力強(qiáng)，但脾氣環(huán)(情緒反應(yīng)強(qiáng)烈)、情商低。表現(xiàn)為急躁、沖動(dòng)。缺乏忍耐性，面對(duì)一點(diǎn)不順心、一點(diǎn)委屈。就大動(dòng)肝火，怒氣沖天，與人相處。常常只想讓別人來適應(yīng)自己，而自己卻很少考慮應(yīng)該適應(yīng)別人，與自己的生活學(xué)習(xí)環(huán)境難以和諧，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。有時(shí)甚至由于一次突如其來的打擊而神經(jīng)失常，或走上輕生的道路。

二、體育鍛煉能促進(jìn)學(xué)生的心理健康

體育鍛煉既是身體活動(dòng)，又是心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，體育鍛煉不僅有利于身體健康，而且體育鍛煉的實(shí)踐性、進(jìn)展性、競(jìng)爭(zhēng)性、廣闊性、系統(tǒng)性和集體性等特點(diǎn)決定了體育鍛煉對(duì)人的心理發(fā)展起著特殊的作用。

1.體育鍛煉可以推動(dòng)自我意識(shí)的發(fā)展。

自我意識(shí)也稱自我，乃是對(duì)自己存在的覺察。即自己認(rèn)識(shí)自己的一切，包括認(rèn)識(shí)自己的生理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)。學(xué)生能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯地表現(xiàn)出來，使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。競(jìng)爭(zhēng)的成功可以提高自信心和抱負(fù)水平，可以獲得同伴和集體的承認(rèn)。從而可以正確地認(rèn)識(shí)自己的社會(huì)價(jià)值。

2.體育鍛煉有益于情緒的調(diào)節(jié)和控制。

情緒是客觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點(diǎn)而產(chǎn)生的體驗(yàn)，是人的需要得到滿足與否的反映。健康、穩(wěn)定的情緒能使人對(duì)現(xiàn)實(shí)保持積極的態(tài)度，有效地從事學(xué)習(xí)和工作。體育鍛煉內(nèi)容的多樣性與吸引力，能誘發(fā)人們從事體育鍛煉的興趣和愛好，體育鍛煉內(nèi)容的復(fù)雜性與多變性，又能激發(fā)人們的應(yīng)變行為與能力。經(jīng)常參加體育鍛煉，既能很快激發(fā)起強(qiáng)烈的情感，保持樂觀、穩(wěn)重、健康的情感，又能控制、克服情緒的沖動(dòng)性、易變性。情緒狀態(tài)是衡量體育活動(dòng)對(duì)心理健康影響的最主要標(biāo)志，也是人的自然需要是否得到滿足而產(chǎn)生的一種體驗(yàn)。

3.體育鍛煉有利于培養(yǎng)人的意志品質(zhì)。

意志是指人們自覺地確定目標(biāo)，有意識(shí)地支配和調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，克服種種困難以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。意志品質(zhì)是一個(gè)人在意志行為中所表現(xiàn)出來的穩(wěn)定、鮮明的心理特征，其內(nèi)涵包括自覺性、果斷性、堅(jiān)韌性和自制性等。意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，也是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。體育活動(dòng)是由一系列隨意動(dòng)作構(gòu)成的，一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)。總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此，體育鍛煉有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)。吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈，克服困難的精神，從而保持積極向上的健康心理狀態(tài)。

4.體育運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)人際交往能力。

人際交往是人與人之間為了相互傳達(dá)信息、交換意見、表達(dá)情感、需要等目的，運(yùn)用言語、行為等方式而實(shí)現(xiàn)的溝通過程。一個(gè)心理健康的人，應(yīng)具有寬容、熱情、友愛、合群等品質(zhì)，能妥善處理人際關(guān)系。體育運(yùn)動(dòng)能把人們聚在一起平等、友好、和諧地練習(xí)和比賽，使他們之間產(chǎn)生親切感。在課堂和課外體育活動(dòng)中。他們不用言語，只需一個(gè)手勢(shì)。幾個(gè)動(dòng)作就可以直接或間接地溝通信息，交流心聲，在不自覺中就會(huì)產(chǎn)生親近感，并會(huì)獲得較高的安全感和自信心。由此可見，體育運(yùn)動(dòng)能使人們結(jié)識(shí)更多的朋友，大家和睦相處、友愛互助，融洽關(guān)系。這種良好的人際關(guān)系可以令人心情舒暢、振奮，從而更好地適應(yīng)社會(huì)。

三、加強(qiáng)中學(xué)體育教學(xué)中的心理健康教育

《國(guó)家體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》明確指出，體育活動(dòng)不僅有助于身體健康，也能增進(jìn)心理健康。體育與健康課程十分重視通過體百活動(dòng)來提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力。在教學(xué)中。要防止只重視運(yùn)動(dòng)技能的傳授。而忽視心理健康目標(biāo)達(dá)成的現(xiàn)象；要努力使學(xué)生在體育活動(dòng)過程中既掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，又發(fā)展心理品質(zhì)；要注意創(chuàng)設(shè)一些專門的情景，采取一些特別的手段，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高。因此，我們?cè)趶氖虑嗌倌牦w育運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，尤其要重視學(xué)生的心理健康教育。

1.提高體育教師的心理健康教育素養(yǎng)。

體育教師在體育教育教學(xué)中起著主導(dǎo)作用，體育教師只有充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，學(xué)生才能朝著社會(huì)要求的方向發(fā)展。因而，體育教師與學(xué)生的心理的融洽程度，是提高體育教學(xué)效果的一個(gè)重要因素。然而，據(jù)甘肅心理學(xué)研究者楊永龍先生進(jìn)行的一項(xiàng)針對(duì)體育教師的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：男教師心理健康問題排在前四位的分別是，心理承受力差48.57%：適應(yīng)不良37.14%；人際關(guān)系緊張、敏感與偏執(zhí)31.43%。情緒不平衡28.57%；女教師心理健康問題排在前四位的是：心理承受力差47.06%；適應(yīng)不良41.18%，人際關(guān)系緊張與敏感32.35%；偏執(zhí)29.41%。由此可見，加強(qiáng)體育教師心理輔導(dǎo)勢(shì)在必行。只有努力提高體育教師的素養(yǎng)，建立一支業(yè)務(wù)能力過硬，自身心理健康，具備教育心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，懂得心理輔導(dǎo)技巧和方法的體育教師隊(duì)伍，才能充分發(fā)揮體育在心理健康教育中的獨(dú)特功能。

2.優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境。

環(huán)境對(duì)人的身心健康有著直接的影響。這里的環(huán)境包括硬環(huán)境和軟環(huán)境。一方面，學(xué)校要加強(qiáng)體育場(chǎng)館設(shè)施建設(shè)，購(gòu)置充足的體育器材，改善體育教學(xué)和鍛煉環(huán)境；另一方面，還要注意包括學(xué)校和家庭的物質(zhì)環(huán)境、文化心理環(huán)境、組織制度環(huán)境等，特別是校風(fēng)、班風(fēng)、家風(fēng)、教風(fēng)、學(xué)風(fēng)等是學(xué)生心理發(fā)展的潛在因素。更重要的是，體育課堂內(nèi)的心理氣氛對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)起著激勵(lì)、維護(hù)和調(diào)控作用。教師的心理狀態(tài)和情趣又直接影響課堂氣氛。在教學(xué)過程中，要建立一個(gè)和諧的師生關(guān)系，教師要以平等的身份與學(xué)生相處。使師生成為朋友，課堂成為樂園，師生形成一個(gè)學(xué)習(xí)的共同體。這樣才能給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)輕松愉快的體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境，讓學(xué)生產(chǎn)生激動(dòng)、愉快、自豪、躍躍欲試的感覺，從而樂于接受體育，對(duì)防止出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用。

3.因材施教，加強(qiáng)體育教學(xué)的針對(duì)性。

體育活動(dòng)是一項(xiàng)實(shí)踐活動(dòng)，體育教學(xué)必須包括學(xué)習(xí)技能、鍛煉身體和心理健康教育三重任務(wù)。體育教師首先要充分了解學(xué)生們的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛好、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，然后，因人而異地開設(shè)體育實(shí)踐課的教學(xué)內(nèi)容。譬如，給予那些由于受家庭或?qū)W校不良影響的學(xué)生多一些關(guān)心、愛護(hù)和幫助，并運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法，有針對(duì)性地引導(dǎo)和緩解他們的不良情緒，以免他們的不良情緒得不到發(fā)泄和正確引導(dǎo)而產(chǎn)生心理疾病。影響心理健康。關(guān)注那些身體素質(zhì)差的學(xué)生，他們也會(huì)因多次練習(xí)后仍不能達(dá)到要求而產(chǎn)生失望和心灰意冷的情緒，失去鍛煉的興趣。體育教師要耐心輔導(dǎo)，不斷發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)，以表揚(yáng)、鼓勵(lì)為主，保護(hù)學(xué)生在體育活動(dòng)中的自信心、上進(jìn)心，增強(qiáng)他們承受挫折的能力。只有這樣，才能很好地利用體育課的特殊功能，使學(xué)生情緒穩(wěn)定，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、開朗的性格，促使學(xué)生個(gè)性全面發(fā)展，從而促進(jìn)心理健康的發(fā)展。

4.教學(xué)方法的多樣性和多選擇性相結(jié)合，突出學(xué)生的主體性。

教學(xué)方法是完成教學(xué)任務(wù)的途徑和手段。不同的教學(xué)方法將得到不同的教學(xué)效果，而不同的教學(xué)任務(wù)也需要不同的教學(xué)方法。在體育教學(xué)中，教師教法要體現(xiàn)多樣性和多選擇性。多樣性是指體育教師所能展現(xiàn)給學(xué)生的不僅是豐富的內(nèi)容，更重要的是富于變化的方式和方法，而多樣性是需要通過多選擇來顯示其存在的價(jià)值。這也是學(xué)生個(gè)性發(fā)展的基本條件。因此，在學(xué)校體育教學(xué)中應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)，選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，或讓學(xué)生自己選擇，使每個(gè)學(xué)生的興趣、特長(zhǎng)都能得以發(fā)揮，在各自擅長(zhǎng)的項(xiàng)目中找到運(yùn)動(dòng)的樂趣，展示自己的才能。

健康的身體需要健康的心理，健康的心理寓于健康的身體。心理健康教育是學(xué)校教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，體育教學(xué)是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的重要渠道之一。因此，體育教師在提高學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，要充分運(yùn)用體育課的特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生心理及身心發(fā)展規(guī)律，注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，以促進(jìn)學(xué)生身心的全面健康。

（作者單位：湖北鐘祥八中）