張昕

有些人喜歡洗澡，一天不洗就渾身不舒服，即使在冬天也不例外。從衛(wèi)生角度而言，這或許是一個很不錯的習(xí)慣。然而，從中醫(yī)的角度來看，洗澡太勤未必是好事。

洗澡時間過長，人為啥會發(fā)虛

有一句話，叫沐浴傷元氣。為什么說沐浴會傷元氣？遼寧省名中醫(yī)張艷解釋道：“如果一個人身體虛的話，感冒了都不發(fā)燒；老人就很少發(fā)燒。這些都說明人體的氣血功能不強的話，就不會啟動發(fā)燒這個模式。因為氣血大量往體表走，是非常消耗人體能量的。所以氣血功能弱的人，人體為了自保，就不會啟動發(fā)燒的模式。洗澡的時候，水刺激體表，實際上就是一種強行往體表引氣血的行為，這是很消耗能量的，所以如果洗澡時間過長，第二天就會覺得發(fā)虛?！?/p>

早上空腹洗澡最傷陽氣

現(xiàn)在很多人習(xí)慣早上洗澡，其實，早晨洗澡是一年四季都不宜的。因為早晨人體在升發(fā)陽氣，洗澡會消耗大量的陽氣。這就相當(dāng)于一天陽氣還沒用，就已經(jīng)消耗了，然后還有一整天的事情需要去操勞，去奔波，就只能消耗庫存的氣血。另外，早上還沒吃東西就去洗澡，等于還沒有補充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成氣血虧虛的病人非常多，哪怕他平時沒什么太壞的生活習(xí)慣，也會造成身體虛寒，百病叢生。

也許有人會問：西方人每天早上都洗澡，也沒見他們出什么毛病呀？張艷指出，早上洗澡的生活習(xí)慣是從西方傳過來的。它對西方人也有傷害，只是沒有對東方人的傷害大，因為西方人體質(zhì)偏熱，他們本身就是一個陽氣偏旺盛的民族。西方人和東方人是兩個人種，先天差異很大，本來就應(yīng)該有不同的生活習(xí)慣，而現(xiàn)在我們照搬西方人的生活習(xí)慣，就會出現(xiàn)很多問題。所以我們要順應(yīng)本能，順其自然，這才是真正的養(yǎng)生。

冬天洗澡要適度

除了早上不宜洗澡，冬天也不宜每天都洗澡。因為冬天的人體主藏，每天洗澡、強行調(diào)動氣血往體表走，是違反人體規(guī)律的，所以會傷害氣血功能，一般一個星期洗一到兩次為佳。夏天倒是每天都可以洗澡，因為夏天人體的氣血本來就運行于體表，夏天洗澡對于氣血的擾亂和調(diào)動沒有冬天傷害那么大。

最后，張艷向大家簡單介紹幾個正確的沐浴方式：1.洗澡時間10—15分鐘為佳。2.洗澡的水溫最好是35—40℃。3.空腹、餐后、酒后不宜洗澡。4.女性最好不要泡澡，以避免不必要的感染。endprint