文/國之健 編輯/長歌

長者幸福時光貴在跑贏健康壽命

文/國之健 編輯/長歌

2016年上海市民平均期望壽命達(dá)83.13歲（男80.83歲、女85.61歲）；嬰兒死亡率為3.67‰；孕產(chǎn)婦死亡率首次低于6/10萬，為5.51/10萬。三大健康指標(biāo)連續(xù)十多年達(dá)世界發(fā)達(dá)國家和地區(qū)水平，并居于全國領(lǐng)先地位。經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展、醫(yī)學(xué)技術(shù)進(jìn)步、公眾健康素養(yǎng)增強，是三大重要因素。

上海已直面人口深度老齡化的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。全國60歲以上老人達(dá)2.12億，占總?cè)丝诘?5.5%，而上海為457.79萬人，占上海市總?cè)丝诘?1.6%；全國失能失智老人占到60周歲以上老人的5%～6%，上海則是14.6%，約63.65萬人，兩項指標(biāo)是全國平均水平的2～3倍。

體現(xiàn)長者幸福時光的“健康壽命”，保障失能失智享有長期照護(hù)，是“健康上海2030”規(guī)劃的剛性追求目標(biāo)。

上世紀(jì)90年代末，日本有一項研究顯示：如果把長期照護(hù)分別放在醫(yī)院和養(yǎng)老機構(gòu)里進(jìn)行，成本比例是7：1。有鑒于此，上海63.65萬老人失能失智老人的長期照護(hù)服務(wù)，包括日常生活照顧，以及非治療性的護(hù)理和康復(fù)，有必要從醫(yī)療服務(wù)當(dāng)中剝離出來，放入社會服務(wù)范疇，通過長期照護(hù)保險進(jìn)行社會化保障運作。

對于上海457.79萬老人中具有正常社會活動能力的長者來說，“運氣”是上天給的，“基因”是父母給的，“衰老”永遠(yuǎn)是自然界不變的規(guī)律，要跑贏“身體健康、不疾病纏身”的健康壽命，需要通過適應(yīng)環(huán)境、健康飲食、適度運動、調(diào)整心態(tài)、預(yù)防疾病等各個方面，去尋找和總結(jié)個性化的健康長壽哲理。

一個人從學(xué)前期、學(xué)習(xí)期、工作期到退休，便進(jìn)入了休閑期，一般要持續(xù)二三十年，甚至更長的時間。人生好比一部史書，少年就是書的開頭，青壯年是書的中部，60歲以后自然是書的結(jié)尾，而結(jié)尾才是最精彩、最感動人、最使人難以忘懷的人生“壓軸戲”。因此，退休不是生活的尾聲，而是另一種生活的開始，是換一條跑道繼續(xù)前進(jìn)，是老齡社會“第二春”的煥發(fā)。對于大多數(shù)期望長壽的人而言，追求的是健康生活質(zhì)量的延續(xù)，而非僅僅是一個更大的用“歲”做單位的數(shù)字。

世界衛(wèi)生組織曾對健康兩度定義：1948年提出，健康“是一種軀體、精神與社會和諧融合的完美狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或身體虛弱”；1986年從健康促進(jìn)的角度進(jìn)行重新定義，健康“是每天生活的資源，并非生活目的；是社會和個人的資源，是個人能力的體現(xiàn)”。

實施健康休閑是前提條件，堅持文明休閑是精神支柱，賦予科學(xué)休閑是有效途徑，笑傲長者休閑是終極目標(biāo)。

2017年1月30日《人民日報》載文《從物質(zhì)中獲得幸福的時代已經(jīng)結(jié)束》。在后物質(zhì)主義時代，人們對幸福的追求，比起金錢和物質(zhì)更重要的是精神層面充實感。只有讓健康的生活方式永久地入駐我們的生命，才能使心靈淡定寧靜，繼而產(chǎn)生身心愉悅，體認(rèn)幸福的真正源泉。

遵循人類幸福的契機與生命價值的哲理，就應(yīng)著眼于健康“三態(tài)資源”的元認(rèn)知真諦：“個性化”健康動態(tài)管理的、量身運動與飲食平衡的“生態(tài)”；“腳尖上”幸福適度追求的、高峰體驗與知足穩(wěn)定的“心態(tài)”；“學(xué)習(xí)型”社會健康素養(yǎng)的、腦礦開發(fā)與踐行檢驗“文化態(tài)”。

北大哲學(xué)系系史人物傳中，比較有學(xué)術(shù)成就的老先生們形成了一道長壽風(fēng)景線。90歲以上十幾個，占四分之一；85歲以上22人，幾乎占了一半。就生活方式哲理視野，我們有必要反思“德高望重”長者的行為習(xí)慣與人生價值。

立足“贏”字，永續(xù)展現(xiàn)五種素質(zhì)和能力：“‘亡’，有危機意識；‘口’，要不離學(xué)問；‘月’，是時間觀念；‘貝’，在健康素養(yǎng) ；‘凡’，事始于足下?！?/p>