編輯│劉璐瑤

悅動健康

編輯│劉璐瑤

亞里士多德說過：“運動太多和太少，同樣地損傷體力；飲食過多與過少，同樣地損害健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進、保持體力和健康?！庇纱丝梢?，健身需要遵循規(guī)律和科學，比不運動更壞的事就是用不正確的方式運動，即便是跑步、游泳和騎自行車這樣的日常運動，如果方法不當，也會對身體造成傷害。

運動首先要樹立健康意識，健身之前先養(yǎng)“心”。心為體之魂，心態(tài)不好，心理不平衡，再好運動也會失靈。只有當精神上保持了良好的狀態(tài)，才能有效保障機體功能的正常發(fā)揮。真正的健身之道，是把適應自身生理和心理需求的良性活動，規(guī)律地融入生活之中，久而久之，形成一種適合自己的生活方式和運動之法。