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老花眼的七種預(yù)兆

2017-12-09 05:04趙曉琳
養(yǎng)生保健指南 2017年8期
關(guān)鍵詞:老花眼西蘭花活性氧

趙曉琳

人上了年紀(jì),晶狀體彈性減弱,眼球調(diào)節(jié)對焦的能力也隨之降低,老花眼便會不知不覺找上門。據(jù)韓國最大的門戶網(wǎng)站“naver”報道,老花眼有跡可循,以下7種癥狀中,若符合3種以上,就要警惕了。

1.裸眼時比較難看清手機(jī)按鍵或文字信息;

2.遠(yuǎn)近交替看物體時,對焦時間較長;

3.看書時很容易犯困;

4.離物體較近距離工作時會頭痛;

5.做細(xì)致的工作時常會失誤;

6.看近距離物體時要瞇起眼睛才能看清;

7.要把書或手機(jī)放很遠(yuǎn)才能看清上面的字。

一些不良生活習(xí)慣會加速老花眼的形成。例如長時間盯著手機(jī)或電腦看,每分鐘眨眼的頻率就會急劇減少,眼睛更易疲勞,聚焦更加費(fèi)力,從而使晶狀體和眼肌過度緊張,淚液層不夠滋潤。這時就會產(chǎn)生活性氧,它會破壞正常眼細(xì)胞,加速老花眼的形成。

建議老年人每看電腦或手機(jī)1小時,就要讓眼睛充分休息5分鐘;乘坐交通工具時,不要使用手機(jī)或看書;經(jīng)常遠(yuǎn)眺來放松眼睛;吸煙、飲酒易導(dǎo)致干眼癥,應(yīng)盡量避免;多吃對眼睛有益的食物,如藍(lán)莓、菠菜、南瓜、蘿卜、西蘭花等。endprint

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