李遠(yuǎn)科

中圖分類號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2017）04-060-01

時(shí)代需要開拓型、競(jìng)爭(zhēng)型的人才，高考不是單純的知識(shí)考試，是全方位的素質(zhì)考驗(yàn)，這種人才不僅要求知識(shí)博、能力強(qiáng)，還要求情緒穩(wěn)定、意志堅(jiān)強(qiáng)、心理素質(zhì)高。高考要想取得成功，我以為僅有實(shí)力是不夠的，還需要進(jìn)一步學(xué)會(huì)考試。每位考生要想讓自己的實(shí)力得以正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮，那么就需要積累經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)妙招，強(qiáng)化信心，處變不驚，游刃有余，充分發(fā)揮，就需要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。高考中，有些考生因應(yīng)試心理素質(zhì)較差，功虧一簣，為此要重視良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)。本人在高三物理復(fù)習(xí)教學(xué)時(shí)，曾嘗試如下方法：

一、注意感情交流

高考臨近，考生都感到很煩燥，雖然他們拿著本書，翻來翻去，可是神經(jīng)卻拒絕接受跳眼簾的蠅頭小字，因此這段時(shí)間我就采取自由復(fù)習(xí)形式，這一段復(fù)習(xí)不要求學(xué)生完成某套題，不留任何作業(yè)，要求學(xué)生之間進(jìn)行談心。這一段時(shí)間同學(xué)與同學(xué)談心，比自己獨(dú)自復(fù)習(xí)，收獲更大。這一段時(shí)間也要求學(xué)生多與父母溝通，從他們那里找到輕松的感覺，一般高考成績出眾與平時(shí)父母的感情交流是分不開的，尤其是對(duì)最后一次模擬成績下降的同學(xué)，壓力更重，與父母交流減輕壓力會(huì)更有效。

一、訓(xùn)練應(yīng)試心理

既然自己在復(fù)習(xí)階段搞通了各種基本概念，做過各種類型的大量習(xí)題，考試的題目雖然千變?nèi)f化，總是萬變不離其宗，偶而遇到一道做不出的題目肯定是具有較大難度的，我做不出，其他許多學(xué)生也做不出，等于沒有這道題目，絕不會(huì)影響自己排名次，故而不必因此影響整場(chǎng)考試的情緒。此外最關(guān)鍵一點(diǎn)在于近年來國家高校錄取比例都上升，進(jìn)入高校的深造不再是“千軍萬馬過獨(dú)木橋”，況且根據(jù)本人的平時(shí)水平，基本己定在某一檔次，高考只是一種檢閱自己水平的形式而已，充分相信自己的實(shí)力，不必過份緊張。戰(zhàn)術(shù)上重視每道試題。在具體處理每道試題上，卻不能抱“輕視”， “隨便”的態(tài)度，特別是遇到感覺上很容易的試題時(shí)，特別要警惕。

三、強(qiáng)化模擬訓(xùn)練

1、進(jìn)入高三物理總復(fù)習(xí)后，每次測(cè)試都認(rèn)真地按高考要求安排場(chǎng)地，每個(gè)考場(chǎng)都安排兩召監(jiān)考教師。監(jiān)考教師嚴(yán)格按高考要求辦事，若發(fā)現(xiàn)個(gè)別學(xué)生有舞弊行為，立刻判零分，并將其驅(qū)逐出考場(chǎng)，考試完畢后還要對(duì)該生進(jìn)行嚴(yán)肅的批評(píng)教育。

2、每次考試試卷的版面安排，都按高考試卷的模式，無論是試題的數(shù)量和難度都類似于高考試題。標(biāo)準(zhǔn)化的題目，讓學(xué)生答在高考答題卡上。

3、為了讓學(xué)生靈活掌握答題順序，每個(gè)試題都印上時(shí)間分配，學(xué)生看到時(shí)間分配就會(huì)知道每個(gè)題的難易程度，學(xué)生自覺地按照由易到難的順序答題，穩(wěn)扎穩(wěn)打最后攻關(guān)，長期這樣訓(xùn)練，時(shí)間長了學(xué)生會(huì)養(yǎng)成良好的答題習(xí)慣。到了真正的高考，會(huì)合理地安排時(shí)間，先用較短時(shí)間準(zhǔn)確完成基礎(chǔ)部分，再集中精力和時(shí)間攻克難題，防止了先做難題耗去了大量時(shí)間，事倍功半，再回頭作簡(jiǎn)單而容易得分的題時(shí)，又可能因時(shí)間蒼促而忙中出錯(cuò)，或心理緊張“發(fā)毛”對(duì)容易題目也找不到正確的解題思路，從而浪費(fèi)時(shí)間。

如此，經(jīng)過一年的訓(xùn)練，高考的緊張程度有所下降。平時(shí)的考試讓學(xué)生當(dāng)作高考，給學(xué)生很多的“高考”機(jī)會(huì)，而真到了高考，學(xué)生如同平時(shí)的測(cè)試，在心理上沒有壓力感，學(xué)生的應(yīng)有水平就能充分發(fā)揮出來。

四、加強(qiáng)臨考指導(dǎo)

考前輔導(dǎo)，是指考試前一兩天，在讓學(xué)生休息好的前提下，抽出兩個(gè)小時(shí)，做一套所謂的高考熱身韌理題，這套題是根據(jù)歷年高考題的特點(diǎn)和各方面得到的高考信息編排的，這就是學(xué)生所說的“壓包”題?！皦喊鳖}很多老師都認(rèn)為是賭高考題，這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，出“壓包”題的目的主要是壓學(xué)生的心理，考生認(rèn)為“壓包”題一定能賭著高考題，很相信老師的猜題能力，考前做上這樣一套題他們心理上踏實(shí)有底，考前不慌，利于穩(wěn)定情緒，以最好心理狀態(tài)進(jìn)入考場(chǎng)，達(dá)到培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的目的，也就達(dá)到了“壓包的目的。例如：在指導(dǎo)眼睛觀察范圍做圖法中，

我畫了三個(gè)圖：

這三個(gè)圖就說明了如何確定眼睛觀察范圍：首先畫眼睛的像，在向鏡的邊緣引線并延長，兩線之間的范圍為觀察范圍。

這樣指導(dǎo)如果在高考試題中有一個(gè)類似的圖或類似的題，就穩(wěn)定了學(xué)生的心理，增強(qiáng)解題的信心。這樣，考前輔導(dǎo)就把學(xué)生提前帶人了物理高考的狀態(tài)，減輕了上一科考試對(duì)物理考試的影響，從而提高了物理成績。

物理復(fù)習(xí)任務(wù)艱巨，物理內(nèi)容抽象，思維嚴(yán)密，情景多彩，如果心理素質(zhì)較差，碰到某一問題，理解不過來，就亂了陣腳，前功盡棄。因此，物理復(fù)習(xí)中，要重視良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

總之，造成考生心理異常的因素很多，最根本的是基礎(chǔ)知識(shí)不扎實(shí)、能力差，考生心中無把握。自信心不足，由此導(dǎo)致各種不正常心理出現(xiàn)。要具備良好的心理素質(zhì)，其最根本的為打好基礎(chǔ)，提高能力。再配以教師有意識(shí)的培養(yǎng)和自己的平時(shí)訓(xùn)練，就有可能形成考試應(yīng)具備的基本心理素質(zhì)。至于對(duì)心理素質(zhì)的研究和培養(yǎng)，由于學(xué)生的實(shí)際情況各不相同，也會(huì)有不同的做法。但隨著素質(zhì)教育理論的研究不斷深入，也必然會(huì)促進(jìn)考試心理研究的進(jìn)一步發(fā)展，使其更加完善，從而避免考試中不正常的非智力因素影響。