韋麗春

（河池學(xué)院體育學(xué)院，廣西 宜州 546300）

壯族螞拐舞健身操的創(chuàng)編及實(shí)踐研究*

韋麗春

（河池學(xué)院體育學(xué)院，廣西 宜州 546300）

通過文獻(xiàn)資料法、訪談法、實(shí)踐教學(xué)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對壯族螞拐舞健身操進(jìn)行創(chuàng)編并進(jìn)行教學(xué)實(shí)踐。結(jié)果表明：壯族螞拐舞健身操的創(chuàng)編體現(xiàn)了原生性與現(xiàn)代性、健身性與娛樂性、科學(xué)性與健康性相結(jié)的原則。其動作剛勁有力，又不失風(fēng)趣幽默, 具有健身性、民族性、表演性、觀賞性及娛樂性等特點(diǎn)，是一個充滿了壯族地域特色的民族健身操舞，符合學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，具有較高的推廣價值。此套操不僅可以豐富學(xué)校體育課程資源，而且還可以作為全民健身的項(xiàng)目在社區(qū)開展，使壯族螞拐舞得到傳承和發(fā)展。

壯族；螞拐舞；健身操；創(chuàng)編；教學(xué)實(shí)踐

螞拐 舞又叫青蛙舞，是壯族人民在漫長的歷史發(fā)展過程中創(chuàng)造并積淀下來的文化，是螞拐 節(jié)活動的主要內(nèi)容，主要流行于紅水河流域的天峨、東蘭、南丹等地。每年的正月初二開始至二月初二結(jié)束［1］。舉辦螞拐 舞活動習(xí)俗主要是通過對螞拐的崇拜和祭祀，以祈求風(fēng)調(diào)雨順、五谷豐收、六畜興旺。壯族的螞拐節(jié)于2006年已列為國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)名錄，螞拐舞被列為廣西非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)名錄。

螞拐舞健身操是一項(xiàng)將現(xiàn)代的健身操與壯族的螞拐舞結(jié)合而形成的一項(xiàng)體育運(yùn)動項(xiàng)目。這一運(yùn)動將健身操科學(xué)的練習(xí)方法、節(jié)奏歡快的特點(diǎn)以及時尚的韻律氣息與壯族螞拐舞深厚的文化底蘊(yùn)相融合，形成一種富于現(xiàn)代氣息和深厚文化背景的健身方式。隨著學(xué)校體育教學(xué)的不斷改革和發(fā)展，許多新興時尚的運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)入了學(xué)校體育課堂并受到學(xué)生的喜愛，同時，現(xiàn)代體育教學(xué)也給了體育教師更大的教學(xué)空間。學(xué)校體育是身體教育、素質(zhì)教育、藝術(shù)教育和文化教育的綜合過程。因此螞拐舞健身操在學(xué)校的開展具有廣闊的前景。

壯族螞拐舞動作的基本元素有蛙跳、兩跳一停五點(diǎn)步、點(diǎn)地畫弧撩腿跳、髖部的左右搖擺等。動作古樸、粗獷、舞步沉穩(wěn)、較多地模擬螞拐動作［2］。本文試圖把壯族螞拐舞原生態(tài)動作的基本元素與現(xiàn)代健身操動作的基本元素相結(jié)合，創(chuàng)編出壯族螞拐舞健身操并在學(xué)校中開展。其目的，一是探尋壯族螞拐舞的健身價值。二是借此平臺將在高校公共體育健美操選項(xiàng)課上推廣。這樣不僅可以豐富體育課程內(nèi)容，而且也使壯族螞拐舞在學(xué)校得以傳承、保護(hù)與發(fā)展。

1 壯族螞拐舞健身操的創(chuàng)編

1.1 壯族螞拐 舞健身操創(chuàng)編的原則

1.1.1 原生性與現(xiàn)代性相結(jié)合的原則

壯族螞拐舞是一種原生性的祭祀舞蹈，其舞蹈形式有：求神祭祀的舞蹈、征戰(zhàn)的舞蹈、反映勞動生活的舞蹈。這些舞蹈手上的動作采用較原始的雙手屈肘上舉，五指張開，掌心朝前的動作，根據(jù)舞蹈的變化，雙手也根據(jù)需要作相應(yīng)的變化；如雙手屈肘下舉，五指張開，掌心朝后等［3］。而健身操又需體現(xiàn)健、力、美的特點(diǎn)，要選擇健美舒展、有力度感的動作姿態(tài)。如在編排征戰(zhàn)舞時，把螞拐拳進(jìn)行適當(dāng)改編，融入了現(xiàn)代 博擊操的動作元素，包括弓步、馬步、彈腿、踢腿等動作?？傊诰幣艍炎逦浌?舞健身操時，不能離開這些原生態(tài)舞蹈的動作特點(diǎn)，也不能脫離健身操健、力、美的特點(diǎn)。

1.1.2 健身性與娛樂性相結(jié)合的原則

在我國，民族健身操同樣體現(xiàn)著特定的民族文化，通過進(jìn)行文化的傳承和發(fā)展，實(shí)現(xiàn)健身的基本目的。依據(jù)其健身活動以及生活所具有的基本屬性逐步建立起新興項(xiàng)目。需要特別指出的一點(diǎn)就是，這項(xiàng)活動的設(shè)計(jì)以及實(shí)際進(jìn)行都要圍繞著更好的實(shí)現(xiàn)健身的最終目的而展開。在編排壯族螞拐舞健身操時，以操化動作為主，主要是以壯族螞拐舞的蛙跳、兩跳一停五點(diǎn)步、畫弧撩腿點(diǎn)地跳，加上手的動作配合為主，有利于人體得到全面的鍛煉,使人體各部位的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等得到全面的鍛煉以及內(nèi)臟器官機(jī)能得到改善與提高［4］。同時，還需注意它的娛樂性，讓練習(xí)者得到健身的同時身心也得到娛悅。

1.1.3 科學(xué)性與健康性相結(jié)合的原則

在壯族螞拐 舞健身操的創(chuàng)編時，把螞拐 舞原生態(tài)的動作融入到健身操的動作中，編排出科學(xué)合理的運(yùn)動負(fù)荷。主要是用心率作為衡量運(yùn)動負(fù)荷的方法，設(shè)計(jì)的運(yùn)動負(fù)荷控制在健身區(qū)域內(nèi)，而運(yùn)動者的平均心率達(dá)到本人最高心率的60%至80%為健身區(qū)域標(biāo)準(zhǔn)。關(guān)于最高心率的計(jì)算，美國科學(xué)家Hirofumi Tanaka等通過分析總結(jié)出計(jì)算最高心率的公式。即：最高心率＝208-0.7*年齡［5］。壯族螞拐舞健身操的創(chuàng)編目的是有利于學(xué)生身心的健康發(fā)展。因此，在進(jìn)行內(nèi)容設(shè)計(jì)上，通過進(jìn)行特定的動作，使得人體全身的肌肉以及關(guān)節(jié)獲得放松，通過活動達(dá)到全面鍛煉的目的，在鍛煉之后使得人們的身心健康獲得全面提升。在動作部位、路線、方向、幅度、節(jié)奏等方面的設(shè)計(jì)上，要編排出有利于人體全面鍛煉的操化動作。通過步伐組合的變化以及手上動作的變化，培養(yǎng)練習(xí)者身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性。只有這樣才能保證壯族螞拐 舞健身操創(chuàng)編的科學(xué)性與健康性。

1.2 壯族螞拐 舞健身操創(chuàng)編動作素材的選擇

將壯族螞拐 舞動作精華，涵蓋原生態(tài)壯族螞拐舞的半蹲蛙跳、兩步一停五點(diǎn)地跳、點(diǎn)地畫弧撩腿跳、立蛙“之”字行走、髖部的左右擺動的動作元素融入到健身操的技術(shù)中。按照健身操的運(yùn)動規(guī)律和特點(diǎn)進(jìn)行編排。進(jìn)而使得他不僅具備著健身操的基本屬性，而且，還擁有壯族螞拐舞舞蹈動作的身影。通過進(jìn)行這項(xiàng)活動，不僅能夠達(dá)到健身的目的，而且還能夠體現(xiàn)出相應(yīng)的民族文化，促進(jìn)民族文化的全面發(fā)展。對于健身操來說，其包含著各種基本技術(shù)，比如落地技術(shù)、緩沖技術(shù)以及彈動技術(shù)等。壯族螞拐舞當(dāng)中的技術(shù)動作與健身操的技術(shù)動作有著很多共同之處,進(jìn)行壯族螞拐舞健身操的設(shè)計(jì)時，特別注重對于各個動作的編排，使得其體育的本質(zhì)屬性得到充分體現(xiàn)，這也使得壯族螞拐舞健身操和民族舞蹈所具有的不同能夠?qū)Ρ瘸鰜恚?］。通過進(jìn)行規(guī)劃和設(shè)計(jì)，使其同時具備兩者的基本屬性，即既能夠?qū)崿F(xiàn)健身的目的，又能弘揚(yáng)傳承的民族文化（見表1）。

表1 壯族螞拐 舞健身操動作素材

1.3 壯族螞拐舞健身操創(chuàng)編套路的結(jié)構(gòu)

螞拐舞健身操的套路結(jié)構(gòu)，是根據(jù)螞拐舞舞蹈的十五個舞段，分三個部分進(jìn)行。第一部分是體現(xiàn)祭祀的舞蹈。內(nèi)容表現(xiàn)敬拜螞拐神，保佑氏族平安。第二部分是征戰(zhàn)的舞蹈，內(nèi)容表現(xiàn)螞拐神的英雄氣概。第三部分是反映勞動生活的舞蹈，內(nèi)容多模擬螞拐以及農(nóng)耕勞動和生活。 這三部分都加入了健美操的基本技術(shù)動作，使其更適合在學(xué)校開展，也極大的豐富了體育課的教學(xué)內(nèi)容，見表2。

表2 壯族螞拐 舞健身操創(chuàng)編套路的結(jié)構(gòu)特征

1.4 壯族螞拐舞健身操創(chuàng)編套路音樂的選擇

音樂是舞蹈的靈魂，音樂代表著聲音層面上的藝術(shù)，能夠使得藝術(shù)內(nèi)容獲得相應(yīng)的表達(dá)。通過借助于特定的音樂，使得舞蹈的靈魂進(jìn)一步體現(xiàn)出來，通過聲音帶給人們一種與眾不同的感受。音樂有著特定的節(jié)奏以及旋律，使得舞蹈更加具有節(jié)奏感，提升健身操感染力，最終使得健身操所具有的藝術(shù)價值獲得極大的提升。因此，要選擇適合的音樂運(yùn)用到螞拐舞健身操中，使動作與音樂融為一體。由于原生態(tài)的壯族螞拐舞是采用皮鼓、銅鼓、鑼、镲、嗩吶等器具合奏的旋律而起舞。所以在選擇壯族螞拐舞健身操的音樂時也盡量選擇帶有這些器樂的樂曲，使其具備鮮明的音樂主題思想，也使其藝術(shù)的形式有著自己獨(dú)特的、系統(tǒng)的和完整的表達(dá)方式。如果說僅僅由動作構(gòu)成了壯族螞拐舞健身操鍛煉的原始沖動，音樂則為壯族螞拐舞健身操注入了靈魂，并使內(nèi)心的激情吶喊出來。旋律優(yōu)美、節(jié)奏強(qiáng)勁、民族特色鮮明的音樂，讓壯族螞拐舞健身操動作充滿了活力并且富有生命力和感染力，能有效增強(qiáng)壯族螞拐舞健身操的藝術(shù)價值［6］。斗士族螞拐舞健身操所使用的音樂是帶有民族元素的音樂，曲調(diào)歡快、節(jié)奏和健身操的音樂相似。以 4 個八拍為一小節(jié)，音樂節(jié)奏每10秒在24-26 拍之間。

2 壯族螞拐舞健身操的實(shí)踐

2.1 拍攝錄像

根據(jù)原生態(tài)壯族螞拐 舞的形式與特點(diǎn)，以蛙跳，屈膝半蹲跳、二步跳五點(diǎn)地以及點(diǎn)地畫弧撩腿跳為基本元素，按照螞拐 舞的舞蹈程序于2016年6月創(chuàng)編了一套螞拐舞健身操。并由河池學(xué)院健美操隊(duì)的學(xué)生演練，拍攝成錄像。

2.2 教學(xué)實(shí)踐

2016年9月1日至10月15日：壯族螞拐舞健身操在河池學(xué)院公共體育課健美操選項(xiàng)班上進(jìn)行教學(xué)實(shí)踐，選用2015級公共體育課健美操選項(xiàng)班的學(xué)生，共2個班105名女生。利用體育課6周12個學(xué)時進(jìn)行傳授，音樂的速度節(jié)奏為26拍/10s，與大眾健美操的速度節(jié)奏一致，所需時間為4min。學(xué)生動作熟練掌握后進(jìn)行展演。

2.3 運(yùn)動負(fù)荷的測量

測量時間、地點(diǎn)與方法。測量時間：2016年10月8日下午3點(diǎn)在河池學(xué)院體育館第一次測量。測量方法：首先連續(xù)測量3次學(xué)生安靜時的脈搏，每次30s。由教師控制測量時間，學(xué)生自己測量脈搏，取其平均脈搏為安靜時脈搏。其次測量學(xué)生表演螞拐舞健身操結(jié)束后即刻脈搏，測量時間為10s，由教師控制測量時間，學(xué)生自己測量脈搏。第三，把測量脈搏次數(shù)換算成一分鐘的脈搏次數(shù)(見表3)。

表3 學(xué)生脈搏測量一致性檢驗(yàn)結(jié)果（N=105）

采用SPSS18.0軟件對所測量到的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，通過配 對t檢驗(yàn)，安靜脈搏30s兩次測量結(jié)果的相關(guān)系數(shù)為0.924，雙側(cè)檢驗(yàn)P=0.471＞0.05，該檢驗(yàn)t值是負(fù)值，第二次測量安靜脈搏比第一次有所提高，配對樣本無顯著性差異，可以認(rèn)為兩次測量結(jié)果相同一致性較好。即刻脈搏10秒兩次測量結(jié)果的相關(guān)系數(shù)為0.873，雙側(cè)檢驗(yàn)P=0.865＞0.05，該檢驗(yàn)t值是負(fù)值，第二次測量即刻脈搏比第一次有所提高，配對樣本無顯著性差異，可以認(rèn)為兩次測量結(jié)果相同一致性較好。測量結(jié)果的一致性符合統(tǒng)計(jì)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)。

3 壯族螞拐舞健身操的創(chuàng)編與實(shí)踐效果的評價

為了了解學(xué)生對所創(chuàng)編的壯族螞拐舞健身操的興趣、結(jié)構(gòu)以及教學(xué)效果，本文設(shè)計(jì)了一份調(diào)查問卷，共三部分 10道題。內(nèi)容涉及到學(xué)生對壯族螞拐舞健身操的興趣、螞拐舞健身操創(chuàng)編的結(jié)構(gòu)、螞拐舞健身操的價值評價（包括健身價值、健心價值、美學(xué)價值、娛樂價值、文化傳承價值、民族凝聚力）等。

問卷的效度分析選用了專家評析的方法。2016年9月,對河池學(xué)院、天峨縣納洞村的有關(guān)健美操專家、民族體育學(xué)專家、運(yùn)動生理學(xué)專家以及螞拐舞傳承人9人進(jìn)行專家訪談?wù){(diào)查,并對問卷的效度進(jìn)行檢驗(yàn)。檢驗(yàn)結(jié)果見表4。

表4 問卷的效度評價結(jié)果（N=9）

本次調(diào)查共發(fā)放問卷105份，有效回收率95.23%。見表5。

表5 問卷選題信度檢驗(yàn)結(jié)果（N=100）

本次問卷的信度檢驗(yàn)是根據(jù)實(shí)際情況采取了二次發(fā)放問卷,與第一次發(fā)放的問卷間隔一周,對參加螞拐舞健身操的105名學(xué)生進(jìn)行重測，用相關(guān)系數(shù)法計(jì)算出問卷的信度。檢驗(yàn)所有的題目，總的信度是 r=0.943，各項(xiàng)選題信度見以上表格。R系數(shù)為0.7-0.9之間，說明信度相當(dāng)好?？倖柧硇哦葹?.943，說明了本研究的問卷可靠性較高。問卷調(diào)查結(jié)果的信度符合統(tǒng)計(jì)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)。

利用SPSS18.0軟件，對所獲得原始問卷的數(shù)據(jù)進(jìn)行錄入，并進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理得出結(jié)論。為了確保統(tǒng)計(jì)結(jié)果計(jì)算無誤，對計(jì)算機(jī)部分統(tǒng)計(jì)結(jié)果進(jìn)行了重復(fù)運(yùn)算，保證了問卷結(jié)果的可靠性。

3.1 壯族螞拐 舞健身操興趣的評價

3.1.1 學(xué)生對壯族螞拐 舞健身操興趣的評價

表6 學(xué)生對螞拐 舞健身操的興趣統(tǒng)計(jì)（N＝100）

從表 6可以看出，在參加壯族螞拐舞健身操學(xué)習(xí)的學(xué)生中, 有 80%的學(xué)生對壯族螞拐舞健身操感興趣，15%的學(xué)生感覺一般, 4%的同學(xué)不感興趣?？傮w來說，壯族螞拐舞健身操的教學(xué)能夠使學(xué)生愉悅身心，提高上體育課的興趣，受到學(xué)生的認(rèn)可和歡迎。

3.1.2 專家對壯族螞拐舞健身操興趣的評價

通過訪談了解到：專家觀看了壯族螞拐舞健身操的教學(xué)視頻后，對壯族螞拐舞健身操非常感興趣。

3.2 壯族螞拐舞健身操創(chuàng)編的效果評價

3.2.1 學(xué)生對壯族螞拐舞健身操創(chuàng)編的效果評價

表7 學(xué)生對壯族螞拐 舞健身操創(chuàng)編的評價 N＝100

從表7看，有70%以上的同學(xué)對壯族螞拐 舞健身操創(chuàng)編的主題、結(jié)構(gòu)和內(nèi)容是喜歡的，在內(nèi)容方面有 3%的同學(xué)不喜歡。

3.2.2 專家對壯族螞拐舞健身操創(chuàng)編的效果評價

通過訪談了解到：專家觀看了壯族螞拐舞健身操的教學(xué)視頻后認(rèn)為：所創(chuàng)編的壯族螞拐舞健身操采用了原生態(tài)壯族螞拐舞舞蹈的基本動作元素，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的民族性與節(jié)奏感。同時融入了健美操的基本的技術(shù)動作，體現(xiàn)了健、力、美的特點(diǎn)。此套壯族螞拐舞健身操動作剛勁有力，又風(fēng)趣幽默, 是一個充滿了地域特色的民族健身操，具有較高的鍛煉與推廣價值。

3.3 壯族螞拐舞健身操健身的效果評價

為了了解學(xué)生練習(xí)壯族螞拐舞健身操對人體生理刺激的程度，本文對學(xué)生安靜時的脈搏和表演壯族螞拐舞健身操結(jié)束后即刻的脈搏進(jìn)行測量。結(jié)果見表8。

表8 壯族螞拐 舞健身操練習(xí)的運(yùn)動負(fù)荷的對比 N＝105

從表8看，壯族螞拐舞健身操運(yùn)動時需要承受一定的運(yùn)動負(fù)荷。經(jīng)測試：安靜時學(xué)生的平均脈搏為77次/ min，在表演結(jié)束后即刻的平均脈搏為150次/ min，舞者的脈搏數(shù)最高可達(dá)168次/ min。有資料顯示：如果以心率衡量運(yùn)動量的大小，一般認(rèn)為 120次/ min以下的運(yùn)動量為小，120-150 次/ min的運(yùn)動量為中等，150-180 次/ min的運(yùn)動量為大。因此，練習(xí)壯族螞拐舞健身操身體要承受一定的運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動負(fù)荷，而且使用了大腿、軀干、臂、肩等身體大肌群。在壯族螞拐舞的整個舞蹈過程中，人們的身體活動始終處于連續(xù)的、持久的運(yùn)動狀態(tài)，一些跳躍的動作對發(fā)展上下肢的力量和腰腹力量都有明顯作用。因此，具有很高的健身價值，它不僅可以鍛煉練習(xí)者的各種身體素質(zhì)，而且也能培養(yǎng)人的意志品質(zhì)等。

3.4 壯族螞拐舞健身操的價值評價

3.4.1 學(xué)生對壯族螞拐舞健身操的價值評價

表9 學(xué)生學(xué)習(xí)壯族螞拐 舞健身操的價值評價 N＝100

從表 9可以看出，有 89%的同學(xué)認(rèn)為壯族螞拐 舞健身操具有健身的價值；有 87%的同學(xué)認(rèn)為具有健心價值；75%的同學(xué)認(rèn)為具有美學(xué)價值；有83%的同學(xué)認(rèn)為具有娛樂價值；有82%的同學(xué)認(rèn)為具有傳承壯族文化的價值；有75%的同學(xué)認(rèn)為具有民族凝聚力的價值。

3.4.2 專家對壯族螞拐舞健身操價值的評價

通過訪談了解到：專家觀看了壯族螞拐舞健身操的教學(xué)視頻后認(rèn)為，所創(chuàng)編的壯族螞拐舞健身操具有健身、健心、美學(xué)、娛樂、傳承以及民族凝聚力等當(dāng)代的價值，可以作為健美操課程資源進(jìn)行開發(fā)。

4 結(jié)語壯族螞拐舞動作的基本元素有蛙跳、兩跳一停五點(diǎn)步、點(diǎn)地畫弧撩腿跳、髖部的左右搖擺等。動作古樸、粗獷、舞步沉穩(wěn)、較多地模擬螞拐動作。這類舞蹈動作，其運(yùn)動量大，要求身體素質(zhì)高、腿部力量好才能完成。因此具有體育的自然屬性。壯族螞拐舞活動是村民自發(fā)組織、有目的、有秩序的民間活動。通過人的身體運(yùn)動將其歷史記憶充分的體現(xiàn)出來，代表著特定的語言元素，這些禮俗文化的存在，使得文化得到傳承。 因此，也具有體育的社會屬性。所創(chuàng)編的螞拐舞健身操具有健身性、民族性、表演性、觀賞性及娛樂性等特點(diǎn)， 是一種充滿了壯族地域特色的民族健身操舞，符合學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)。經(jīng)實(shí)驗(yàn)并測量可以證明,在壯族螞拐 舞健身操練習(xí)中人們的身體活動不僅始終處于連續(xù)的、持久的運(yùn)動狀態(tài)，而且還需要承受一定的運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間和運(yùn)動負(fù)荷,并有大肌肉群參與運(yùn)動，一些跳躍的動作對發(fā)展上下肢的力量和腰腹力量都有明顯作用[7]。它不僅可以鍛煉練習(xí)者的各種身體素質(zhì)，而且也能培養(yǎng)人的意志品質(zhì)等。

[1]黃怡鵬.紅水河流域壯族蛙神崇拜的美學(xué)闡釋[J].廣西師范學(xué)院學(xué)報(bào)(哲學(xué)社會科學(xué)版)，2009，30（3）：2-4.

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On the Composition and the Practice of the Aerobics of the Zhuang Nationality's Maguai Dance

WEI lichun
(Hechi University, Yizhou 546300, Guangxi, China)

2016年度教育部人文社會科學(xué)研究（西部和邊疆地區(qū)）規(guī)劃基金項(xiàng)目(16XJA890002)；2016年國家哲學(xué)社會科學(xué)基金（西部和邊疆地區(qū)）立項(xiàng)課題(16XTY002)；2016年河池學(xué)院碩士專業(yè)學(xué)位授予單位立項(xiàng)建設(shè)專項(xiàng)課題(2016LG011）。

韋麗春（1965-），廣西人，碩士，教授，研究方向：民族傳統(tǒng)體育、體育教學(xué)與訓(xùn)練。