陳日益

青春期是人體迅速生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是繼嬰兒期后，人生第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的高峰。女孩子在這期間易發(fā)生的問(wèn)題主要是青春期性早熟和青春期延遲。女孩們應(yīng)該掌握和了解這些生理現(xiàn)象，做到不恐慌、不害羞、不神秘，并不斷加強(qiáng)生理衛(wèi)生方面的保健意識(shí)，以利平安坦然地渡過(guò)青春期。就青春少女來(lái)講，在日常生活中要注意以下五不宜。

1.不宜穿高彈褲

高彈褲緊裹襠部、臀部和大腿，既不利于陰部濕氣蒸發(fā)，又影響血液和淋巴液循環(huán)，還妨礙關(guān)節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且易造成少女外陰炎癥。女性陰道粘膜經(jīng)常分泌一種酸性液體，它有防御細(xì)菌入侵能力，所以女性外陰部總是濕潤(rùn)的。內(nèi)外衣褲寬松時(shí)，由于空氣流通，濕氣容易散發(fā)出去；而高彈褲由于緊貼在皮膚上，不僅正常的濕氣不易散發(fā)出去，且捂久了還會(huì)增加出汗，沖淡陰道分泌物的酸性，使防菌能力下降。

同時(shí)，過(guò)分的潮濕加上各種分泌物（如白帶、經(jīng)血、殘留的尿液等）的余留，又為細(xì)菌繁殖提供了條件，于是病菌就會(huì)趁虛而入，引起外陰感染，出現(xiàn)瘙癢、疼痛、紅腫等，搔抓后還可使陰部表皮損傷而呈彌漫性潰瘍，排尿后痛癢更重，甚至腹股溝淋巴結(jié)因感染而腫大、疼痛。據(jù)臨床資料統(tǒng)計(jì)，在患陰道炎的少女中，有40%以上是因穿高彈褲等緊身褲引起的。此外，少女經(jīng)常穿高彈褲，由于影響了盆腔的血液循環(huán)，還可能導(dǎo)致盆腔淤血而致痛經(jīng)。

2.不宜束胸束腰

隨著青春期的來(lái)臨，在體內(nèi)相關(guān)激素的作用下，少女乳房開(kāi)始發(fā)育，身體脂肪沉積（特別是在臀、胸、腹等部位），體形由此逐漸女性化。雖然這是一種正常的生理現(xiàn)象，但由于這種變化來(lái)得太快，有的女孩一下子難以接受這種現(xiàn)實(shí)，變得不知所措。故她們常用緊身衣、胸罩、腹帶等束緊胸部、腰部，試圖遮蓋日漸隆起的乳房及增粗的腰部。殊不知，這樣做會(huì)影響青春期的正常發(fā)育，并損害了身體。

束胸必然會(huì)影響肋骨、胸骨、膈肌的運(yùn)動(dòng)及胸廓的增大與擴(kuò)張，阻礙了肺的發(fā)育，使肺活量減少，影響呼吸功能；束胸還會(huì)妨礙乳房增大，且易把乳頭擠得埋進(jìn)乳房組織內(nèi)，形成乳頭內(nèi)陷，使將來(lái)的哺乳功能?chē)?yán)重受到影響。而束腰會(huì)妨礙身體的自由活動(dòng)，使腹部的血液供應(yīng)受到限制，導(dǎo)致腹腔臟器（如胃、腸、子宮、卵巢等）供氧不足，從而不利生長(zhǎng)發(fā)育。此外，束腰還可導(dǎo)致下肢的血液循環(huán)受阻，以至出現(xiàn)下肢浮腫、活動(dòng)不便，影響少女健康成長(zhǎng)。

3.不宜不穿內(nèi)衣

乳房由乳腺、乳腺管、脂肪和結(jié)締組織等構(gòu)成，內(nèi)部沒(méi)有骨骼和肌肉支撐，因此缺乏有力的支托，必須適時(shí)戴上乳罩給予保護(hù)。否則，當(dāng)人站著和坐著時(shí)，乳房都會(huì)因本身的重量作用而下垂，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)影響乳房的血液循壞和發(fā)育，造成乳房松弛下垂，導(dǎo)致乳腺管彎曲變形，妨礙乳房的外觀形態(tài)和將來(lái)哺乳。特別是在行走、勞動(dòng)尤其進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，乳房會(huì)隨之發(fā)生較大幅度的擺動(dòng)，不僅使人感到極不舒服，還易使乳房受到外傷而引起乳腺炎等。

那么，少女應(yīng)該何時(shí)開(kāi)始戴胸罩呢？這要根據(jù)乳房發(fā)育的速度和大小來(lái)定：一般女孩子長(zhǎng)到16—18歲，胸廊和乳房發(fā)育已接近成熟，此時(shí)就該戴乳罩了。但由于個(gè)體差異很大，最好以乳房實(shí)際大小來(lái)定：用軟尺從乳房的上底部經(jīng)過(guò)乳頭到乳房的下底部測(cè)量，如距離大于16厘米時(shí)就應(yīng)佩戴胸罩。過(guò)早戴胸罩對(duì)正處于發(fā)育隆起的乳房不利，但乳房充分發(fā)育后不戴胸罩也不利乳房健康。健美的乳房需要特殊的保護(hù)，及時(shí)佩戴胸罩便是理想而簡(jiǎn)便的方法。此外，胸罩大小要適中，且睡覺(jué)時(shí)應(yīng)把胸罩取下，以免影響呼吸和局部血液循環(huán)。

4.不宜用藥豐胸

少女步入青春期后，由于受到內(nèi)分泌激素的刺激，乳房便開(kāi)始發(fā)育，輸乳管、腺泡等隨之增生，16歲左右發(fā)育基本定型，25歲以后一般不再增大。乳房發(fā)育成熟后，其大小和形態(tài)往往因人而異，主要由脂肪的含量多少?zèng)Q定：體型瘦小者胸部較平坦，而肥胖者胸部較豐滿。乳房的形態(tài)有梨狀、盤(pán)狀、半球狀和圓錐狀等等。

有的少女常常為自己的乳房偏小、不豐滿、不高聳而煩惱，總是想方設(shè)法彌補(bǔ)這一“先天不足”：服用雌激素或涂抹豐乳霜、豐乳膏，以促使乳房增大，但效果并不持久，停藥后乳房恢復(fù)原樣?？茖W(xué)研究表明：如經(jīng)常使用藥物豐乳，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加。特別是濫用雌激素之類(lèi)藥物，還容易引起惡心、嘔吐、厭食以及色素沉著等不良后果，并可導(dǎo)致子宮出血，子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。此外，凡是月經(jīng)正常的少女，體內(nèi)并不缺乏雌激素，如果為了豐胸而人為地大量使用雌激素，即會(huì)抑制自身體內(nèi)雌激素的分泌，結(jié)果弄巧成拙，反而抑制了乳房的發(fā)育。

5.不宜經(jīng)期高歌

女性的嗓音比男性調(diào)高聲脆，屬于女性的第二性征之一，同時(shí)這也說(shuō)明了人的發(fā)音器官與性腺有著密切的關(guān)系。月經(jīng)周期的變化直接受性腺（卵巢）分泌的激素所控制，而性腺與發(fā)音器官又有著密切的神經(jīng)聯(lián)系。在月經(jīng)期間，由于體內(nèi)性腺激素分泌的原因，除了子宮、乳房等器官在性腺激素的影響下發(fā)生變化外，聲帶也會(huì)發(fā)生一定的變化，主要表現(xiàn)為聲帶分泌物增多、聲帶充血或水腫，以及聲帶毛細(xì)血管壁也比平時(shí)脆弱等。

此時(shí)的女性如果引吭高歌或用聲過(guò)度，就會(huì)使經(jīng)期本來(lái)就充血、水腫的聲帶更容易疲勞，甚至因聲帶緊張并高速振動(dòng)而造成聲帶毛細(xì)血管發(fā)生破裂、出血，引起急性聲帶炎，從而造成聲音嘶啞、喉嚨痛，甚至失音。據(jù)統(tǒng)計(jì)，臨床上聲帶出血的病人女性明顯多于男性，與其在月經(jīng)期間用嗓不當(dāng)（如高歌、過(guò)度大聲說(shuō)話等）是密不可分的。如果這種情況反復(fù)發(fā)生，就會(huì)導(dǎo)致聲帶勞損、變粗變厚，那婉轉(zhuǎn)悅耳的嗓音就變得沙啞、低沉，情況嚴(yán)重者可能出現(xiàn)聲帶結(jié)節(jié)、聲帶息肉等。

當(dāng)然，也有個(gè)別女性在經(jīng)期的發(fā)音反而比平時(shí)好，但這只是一種假象。這種人的聲帶在平時(shí)就閉合不緊，而經(jīng)期由于聲帶充血、水腫現(xiàn)象剛好彌補(bǔ)了這種不足，所以不論說(shuō)話還是唱歌的音色反而比平時(shí)顯得要好（但此時(shí)若不注意而過(guò)度用嗓子同樣會(huì)危害聲帶健康）?？傊?，為了使你擁有那甜美響亮的歌喉，青春少女（尤其是愛(ài)好唱歌者）應(yīng)該從月經(jīng)來(lái)潮前1—2天開(kāi)始到經(jīng)期結(jié)束為止，暫停高歌或吊嗓，也不要過(guò)度大聲叫喊，讓聲帶好好休息，保護(hù)好自己的發(fā)音器官。