覃志清

【摘要】本文對小學(xué)生作息情況展開調(diào)查，發(fā)現(xiàn)學(xué)生休息時間明顯不足。根據(jù)此問題，提出減少課業(yè)負(fù)擔(dān)、爭取家長配合、安排課間休息三個解決策略。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生 作息 調(diào)查 措施

【中圖分類號】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】0450-9889（2017）10A-0012-02

現(xiàn)實生活中，教師與家長不遺余力地教導(dǎo)孩子獲取知識、發(fā)展興趣、鍛煉身體、與人交往，卻很少教育孩子學(xué)會休息。因為他們認(rèn)為休息是人天生就會做的事情，認(rèn)為人累了自然就會去休息。然而，很多孩子在課堂上卻常常呵欠連連，出現(xiàn)過度疲勞的現(xiàn)象，常會說：“好累呀，好想睡一覺?！薄拔艺媸恰乩?，要是能睡一會就好了?！毙W(xué)生休息時間不足已經(jīng)成為普遍性的問題。根據(jù)專家建議，小學(xué)生睡眠時間應(yīng)不少于9小時，這樣才能滿足身體發(fā)育的需要。但現(xiàn)實中，學(xué)生作息安排不合理，睡眠時間與睡眠質(zhì)量普遍不達(dá)標(biāo)，這應(yīng)該引起我們的高度關(guān)注。班主任要關(guān)心學(xué)生作息問題，對學(xué)生作息情況進行深入調(diào)查，對學(xué)生休息不足問題進行分析，采取調(diào)整學(xué)生作息的有效措施，讓學(xué)生獲得良好的睡眠、學(xué)會勞逸結(jié)合，這樣他們的學(xué)習(xí)效率會更高，也更有利于他們各方面的發(fā)展。下面，筆者以陸川縣平樂鎮(zhèn)平樂小學(xué)（以下簡稱平樂小學(xué)）為例，對這一問題進行探究。

一、平樂小學(xué)學(xué)生作息時間調(diào)查

筆者所在學(xué)校共8個教學(xué)班，學(xué)生總數(shù)為300余人，全部為走讀生。為獲得更多真實調(diào)查信息，筆者聯(lián)合學(xué)校其他班主任，對學(xué)生進行集體問卷調(diào)查，并對學(xué)生平時作息情況進行細(xì)致統(tǒng)計。同時，還通過走訪與個別談話等形式，對個別學(xué)生和學(xué)生家長進行問詢，了解學(xué)生作息安排情況。

調(diào)查結(jié)果顯示，學(xué)生休息情況不容樂觀，特別是睡眠不足問題凸顯。經(jīng)過統(tǒng)計，12%的學(xué)生睡眠時間在8—9小時，72%的學(xué)生睡眠時間為7小時，11%的學(xué)生睡眠時間只有6小時，其他學(xué)生睡眠時間不足6小時。作業(yè)完成情況調(diào)查，低年級學(xué)生普遍用時2個小時，中高年級學(xué)生需要3個小時。路上用時、吃飯用時、洗刷用時等，每天都在2個小時以上，其他娛樂活動大多需要2小時。下午4點半放學(xué)，早上7點到校，學(xué)生在家時間約為15個小時，去掉吃飯、路上和作業(yè)時間，學(xué)生睡眠時間大多為7小時左右。

二、學(xué)生休息時間不足原因分析

學(xué)生休息時間不足，受到多種因素的制約。根據(jù)問卷、走訪調(diào)查情況得知，學(xué)生睡眠不足主要是作業(yè)過多造成的，也與家長監(jiān)督不力有關(guān)。

首先是課業(yè)負(fù)擔(dān)過重問題，小學(xué)課外作業(yè)布置有相關(guān)規(guī)定，但很多教師并沒有嚴(yán)格執(zhí)行這個規(guī)定，給學(xué)生布置大量課外作業(yè)，不僅擠占了學(xué)生睡眠時間，還剝奪了學(xué)生娛樂調(diào)節(jié)的時間。根據(jù)調(diào)查，筆者所在班級78%的學(xué)生和67%的家長認(rèn)為課外作業(yè)量過重，對學(xué)生的正常休息造成嚴(yán)重影響。其次是家長監(jiān)管不力造成的，有的學(xué)生做家庭作業(yè)時，因為精神不集中，邊做邊玩，導(dǎo)致作業(yè)用時過多，有的學(xué)生不按時睡覺，家長沒有很好地督促，導(dǎo)致睡眠時間嚴(yán)重壓縮。筆者班上63%的家長認(rèn)為，孩子欠缺學(xué)習(xí)方法，作業(yè)效率不高。再次是受到環(huán)境因素的影響，有些學(xué)生生活環(huán)境中的干擾情況太嚴(yán)重，也會導(dǎo)致他們睡眠不足。如家長看電視、玩電腦、聊天，影響孩子睡覺，還有鄰居或社區(qū)公共場所有噪音，也會影響學(xué)生休息。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，筆者班上學(xué)生在晚上睡覺時受到家長直接影響的占到34%，受到鄰居制造噪音影響的占到26%。這些數(shù)據(jù)雖然不具備全面性，但還是反映了問題所在，應(yīng)該引起我們的關(guān)注。教師與家長作為學(xué)生的直接教育者、監(jiān)管人，需要正視學(xué)生作息失調(diào)問題的嚴(yán)重性，并采取有力措施，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)適宜的休息條件。

三、調(diào)整學(xué)生作息的措施

學(xué)生睡眠不足、休息時間不夠，不僅會影響學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量，還會對其身體健康帶來負(fù)面影響，班主任需要科學(xué)地安排與調(diào)整學(xué)生的作息時間，保障學(xué)生身體健康，讓學(xué)生保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

（一）盡量減少課業(yè)負(fù)擔(dān)

學(xué)生作業(yè)量是一個敏感的話題。班主任不能直接干涉科任教師的作業(yè)布置行為，但可以給出一些必要的建議和提醒，盡量減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)。筆者根據(jù)調(diào)查情況，在本班實施了系列減負(fù)措施。

首先，利用自習(xí)課，抽出一些時間，讓學(xué)生處理一部分課外作業(yè)，減少家庭作業(yè)總量。筆者班級每天都有一到兩節(jié)自習(xí)課，平時都是分給科任教師的，很多科任教師往往會占用自習(xí)課安排其他教學(xué)內(nèi)容。為了給學(xué)生更多自由支配時間，我們將自習(xí)課全部收回，由班主任直接管理。自習(xí)課大多在下午，讓學(xué)生用這40分鐘處理課外作業(yè)，一般學(xué)生都可以處理一大半任務(wù)。

其次，給學(xué)生一些正確引導(dǎo)，學(xué)生寫作業(yè)時存在許多不良習(xí)慣，如審題技巧、書寫習(xí)慣、檢查方法等。我們將調(diào)查信息反饋給科任教師，建議教師給學(xué)生講授一些作業(yè)處理技巧和方法，實踐證明效果不錯。在后續(xù)追蹤調(diào)查時，學(xué)生大多反映寫作業(yè)的效率有所提高。筆者還讓學(xué)生利用紙條形式，向教師提出自己的學(xué)習(xí)困惑，或者是作業(yè)中遇到的問題，請教師給出個別指導(dǎo)。

最后，班主任要盡量減少所帶學(xué)科課外作業(yè)數(shù)量，為減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)作出調(diào)整。筆者所帶學(xué)科為數(shù)學(xué)，其作業(yè)量應(yīng)該是比較大的，為了減輕學(xué)生作業(yè)壓力，筆者從作業(yè)量上進行大幅度壓縮，學(xué)生反映良好。

（二）獲得家長大力配合

學(xué)生睡眠不足，與學(xué)生家長有直接關(guān)系，為此，筆者與班級學(xué)生家長建立長效聯(lián)系機制，不僅向家長通報學(xué)生在校表現(xiàn)，還從學(xué)生精神狀態(tài)上與家長進行溝通，給家長講清休息對于孩子成長的重要性，要求家長積極配合，嚴(yán)格執(zhí)行作息制度，督促學(xué)生按時睡覺，糾正學(xué)生的不良生活習(xí)慣。

經(jīng)過一段時間的實踐，本班學(xué)生家長基本上都意識到了休息對于孩子成長的重要性。在追蹤調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，學(xué)生精神面貌大有改觀，很多學(xué)生都反映家長嚴(yán)格保障睡眠時間。還有一些學(xué)生反映，家長不僅要求孩子按時休息，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，還自己帶頭執(zhí)行新的作息制度。有些家庭，家長與學(xué)生一起制訂了作息時間表，并規(guī)定休息時間內(nèi)不得出現(xiàn)噪音等干擾。

（三）適時安排課間休息

課間時間是學(xué)生消除緊張情緒、自我調(diào)節(jié)的重要時刻。學(xué)生在上一節(jié)課的緊張學(xué)習(xí)后，需要放松大腦，適當(dāng)休息，這樣才能精神抖擻地進入下一節(jié)課的學(xué)習(xí)。可見，課間十分鐘的休息對于學(xué)生而言是非常重要的。

為了確保學(xué)生享有課間休息的權(quán)利，作為班主任，筆者與其他科任老師商議，不出現(xiàn)拖堂現(xiàn)象，一下課就準(zhǔn)時讓學(xué)生休息。在課間時分，筆者鼓勵學(xué)生走出教室，將對學(xué)習(xí)的注意力轉(zhuǎn)移，讓學(xué)生盡情呼吸教室外的新鮮空氣，活動活動筋骨。課間操要求每一名學(xué)生都參與，認(rèn)真完成動作。除了課間操以外的課間時間，鼓勵學(xué)生到室外看風(fēng)景或者做些讓人輕松愉悅、放松下來的運動，如跳繩、踢毽子、下棋、打羽毛球等。教室內(nèi)則讓學(xué)生保持安靜，因為有一些學(xué)生適合靜靜地休息，他們在座位上閉目養(yǎng)神，就能大大緩解精神上的疲勞。為了保證課間時分教室內(nèi)的安靜，筆者安排班干部輪流對班級秩序進行監(jiān)督管理，盡量消除干擾源。

小學(xué)生大多喜動不喜靜，缺少基本的休息主動性。筆者除了采取上述措施，還要求班上每名學(xué)生都制訂自己的作息時間表，并讓他們定時檢查自己的作息情況，引導(dǎo)他們逐漸養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。一張一弛是文武之道，班主任需要重視學(xué)生的作息問題，讓他們在學(xué)會學(xué)習(xí)的同時也學(xué)會休息。教師要與家長一道，關(guān)注學(xué)生的休息問題，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)規(guī)劃自己的作息時間，為他們的健康成長保駕護航。

（責(zé)編 秦越霞）endprint