岳春明

一、沈陽體育學院青年女子拳擊運動員運動損傷原因分析

（一）準備活動不充分

準備活動不充分在本次調查問卷的運動損傷原因中列第一位，得分率為100%。在所調查的22名運動員都認為準備活動不充分對于運動損傷影響很大。沈陽體育學院青年女子拳擊運動員在訓練或比賽前缺乏充分的準備活動，并且存在在準備活動中偷懶的情況。準備活動是拳擊訓練、比賽前必備的重要內容，體育運動中準備活動不足或者準備活動不科學，是導致拳擊運動員在訓練、比賽中發(fā)生運動損傷主要原因之一。準備活動是指為克服內臟器官的生理惰性，使身體縮短進入工作狀態(tài)的時間并預防運動創(chuàng)傷而有目的進行的身體練習。準備活動的目的是使人體由相對安靜狀態(tài)向逐漸過渡到興奮狀態(tài)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，進而提高大腦皮層對運動的技術動作的分析和判斷。充分的準備活動會使動作技術完成得更加準確、協(xié)調、減少失誤以及運動損傷。

（二）帶傷訓練和參賽，舊傷復發(fā)

帶傷訓練和參賽，舊傷復發(fā)在整個調查問卷中位列第二位，得分率為90.9%。帶傷訓練和參賽是指運動員在傷病沒有完全治愈的情況下繼續(xù)進行訓練或比賽，從而導致傷病再次復發(fā)。在進行拳擊運動時，對戰(zhàn)雙方直接進行身體對抗，在訓練過程中很容易發(fā)生損傷。所以，要求教練和醫(yī)護人員以及運動員本身，要密切關注自己的傷病情況，確實沒有加重的可能才能繼續(xù)參加訓練，如果是受到中、重度運動損傷，不能逞強，應馬上停止訓練、比賽，進行休養(yǎng)，直至獲得痊愈。并重點對過去受過傷的部位加強保護。

（三）注意力不集中

注意力不集中在整個調查問卷中并列第二位，得分率為90.9%。注意力對于拳擊運動員在比賽、實戰(zhàn)中避免運動損傷起著至關重要的作用。尤其在體能不足時，運動員會出現(xiàn)注意力不集中、精神渙散。在比賽中，這往往會使自己遭到對方重擊，并造成腦震蕩和擊暈。另外，在日常訓練中由于沈陽體育學院拳擊館較小，設備較大，略顯擁擠。注意力不集中容易在平時訓練中發(fā)生意外的碰撞和絆倒，造成踝、肘關節(jié)損傷。為了克服注意力不集中的情況，要求拳擊運動員在平時訓練中，加強體能訓練，降低因為體能下降原因造成的精神渙散現(xiàn)象。并有意識鍛煉自己保持注意力的集中和合理分配自己的注意力。

（四）技術掌握不好，動作要領不清

技術掌握不好，動作要領不清在整個調查問卷直接因素中位列第四位，得分率為81.8%。拳擊運動對于技術要求很高，技術掌握不好，動作要領不清就容易造成技術動作錯誤，從而導致運動損傷的發(fā)生。技術動作錯誤是指因運動員技術上的缺點和錯誤違反了人體結構的特點和各器官系統(tǒng)的活動規(guī)律，以及運動時的力學原理。正確合理的技術動作是生物力學原理諸要素的最佳組合，正確的技術動作不僅可以幫助流暢地完成高難度動作，更能預防運動損傷的發(fā)生。

（五）身體素質差

身體素質差在整個調查問卷直接因素中位列第五位，得分率為77.3%。身體素質是指人體在活動中所表現(xiàn)出來的力量、耐力、速度、柔韌、靈敏等機能。拳擊運動需要運動員全面的身體素質。從女子拳擊比賽來看，一回合比賽時間為2分鐘，共進行4個回合，每個回合中間只有休息1分鐘。完成一場高質量的比賽需要消耗大量的體能，所以運動員需要良好的體能保障，才能完整規(guī)范的使用技術動作，贏取比賽勝利，并且盡量不出現(xiàn)損傷。由于拳擊運動的項目特點，拳擊運動員還需要具備出色的力量素質、身體協(xié)調性、速度以及靈敏性等身體素質。

（六）過于疲勞

過于疲勞在整個調查問卷直接因素中并列第五位，得分率為77.3%。運動疲勞指在運動持續(xù)一段時間后，機體不能將它的機能保持在一定的水平或不能維持在某一預定的強度。近些年，由于拳擊運動的記分方式發(fā)生了很大變化，比賽更加鼓勵運動員進攻，比賽的強度也越來越大，對身體產(chǎn)生的負荷也越拉越大。導致拳擊運動員更頻繁的處于過于疲勞的狀況。使技術動作變形，防守動作不到位，注意力不夠集中，這些都容易使自身遭受運動損傷。

二、預防措施

（一）充分完成準備活動、更好地保護損傷部位

準備活動的目的是讓身體在進入運動前，在生理、心理上都做好充分的準備，通過逐漸加速全身的血液循環(huán)，逐步增強肌肉的活動能力、彈性和機械耐力，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，動員身體各個器官、組織的活動能力和功能，來適應劇烈運動。對于損傷部位要加強其保護，避免發(fā)生舊傷復發(fā)的現(xiàn)象。例如，之前有腰部損傷的運動員在力量訓練中一定要佩帶力量訓練專業(yè)的腰帶，必要時可以佩帶護腰，保證運動員在完成訓練要求的同時不產(chǎn)生運動損傷。

（二）加強身體素質訓練

身體素質包括速度、力量、靈敏以及協(xié)調性等。因為拳擊運動對于運動員綜合的身體素質，所以拳擊訓練中要對每一項身體素質都要繼續(xù)專門的訓練。某一項身體素質的缺失都會影響運動員的競技能力，導致技術動作不規(guī)范，動作使用不合理，造成運動損傷。特別是體能訓練，沒有良好的體能在比賽中會變得十分被動，也非常危險。此外，不同的拳擊運動員應該重點鍛煉的身體素質也不盡相同。

（三）科學合理地安排訓練內容

從數(shù)據(jù)可以看出，在所有279人次的運動損傷中有178人次是發(fā)生在訓練中，占總損傷次數(shù)的64%，可見拳擊運動的損傷主要發(fā)生在訓練中的，而拳擊比賽中的不確定性較高。訓練量過大，運動負荷過大、局部負擔過重、身體過度疲勞、肌肉力量不足等都是造成運動損傷的主要原因。

（四）提高自身注意力

拳擊運動是一項人與人之間的搏擊項目，高強度、高對抗，易受傷是其項目特點。而比賽中，受到擊打受傷是普遍現(xiàn)象。所以要求運動員在比賽中時刻保持高度專注，不給對方可趁之機。而體能下降時，容易產(chǎn)生精神不集中，這要求運動員在平時訓練中，增強體能儲備，為運動員在比賽中保持注意力提供保障。同時教練員還可以通過其他方法提升運動員的注意力，如拍掌訓練等。

（五）加強醫(yī)務監(jiān)督

因為教練員和運動員對于成績的追求，帶傷訓練、比賽也是時有發(fā)生，這就要求教練員和隊醫(yī)加強醫(yī)務監(jiān)督的投入，保證運動員的傷病不能加重。同時使運動員在出現(xiàn)運動損傷后及時得到診斷和治療，不要做過最佳的治療時間。還要對整個運動隊進行定期的檢查，消除運動傷病隱患。endprint