【摘 要】當(dāng)今時代，體育運動在普遍意義上有兩個功能，一個是增強(qiáng)身體素質(zhì)，另一個是塑造形體美感。體育運動以專業(yè)的技能和嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)對協(xié)調(diào)身體各部分機(jī)能，塑造一個美的身體形態(tài)有著至關(guān)重要的作用，本文從體育運動與形體美之間的關(guān)系展開闡述，從而論述體育運動中形體健美的方式。

【關(guān)鍵詞】體育 運動 形體健美

1.體育運動和形體健美的內(nèi)涵

體育運動是一個有系統(tǒng)性、目的性、計劃性的運動方式，通過一定的體育活動達(dá)到加強(qiáng)身體素質(zhì)，調(diào)節(jié)心理健康的目的。從體育運動的概念我們看出，首先體育運動是一個系統(tǒng)性的體育活動，包含了體育過程中的各個層面；其次，體育運動具有目的性，它是以加強(qiáng)身體素質(zhì)，調(diào)節(jié)心理健康為目的；最后，體育運動具有計劃性，包括體育活動的時間、地點、強(qiáng)度、周期、方式等，這也是體育運動不同于一般運動的地方。形體健美指的是在體育運動的基礎(chǔ)上，通過一系列基本的體育動作，對身體的某個部位進(jìn)行重復(fù)練習(xí)，已達(dá)到預(yù)期效果，從而讓整個身體協(xié)調(diào)和具有美感，形體健美是形體美和內(nèi)心美的統(tǒng)一。我們可以看出，形體健美是以體育運動為基礎(chǔ)的，而形體健美的目的包含于體育運動，是體育運動的具體化。

2.體育運動中形體健美的必要性

2.1 當(dāng)下我國國民形體現(xiàn)狀分析

目前，影響我國國民形體的具體表現(xiàn)有以下幾點：一是學(xué)生在應(yīng)試教育體制下，參加體育運動的時間、機(jī)會比較少，僅有的幾節(jié)體育課根本無法滿足學(xué)生迅速發(fā)展的身體需求；二是隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，許多工作的年輕人下班之后的時間大多放在了聊天、刷微博、玩游戲、看電視這些事情上，事實證明長時間久坐對身體各部分傷害很大；三是公共資源緊張，無論是學(xué)生還是成年人，真正可以鍛煉的地方少之又少，前一段時間一群中老年人和學(xué)生搶占籃球場事件就是最好的佐證。在上述幾點的影響下，加上先天遺傳因素和營養(yǎng)因素的共同作用，我國國民形體有向非標(biāo)準(zhǔn)化發(fā)展的趨勢。

2.2 體育運動對形體健美的影響

首先，體育運動可以打造強(qiáng)健體魄。生命以運動為基礎(chǔ)，醫(yī)學(xué)表明，疾病的發(fā)生與一個人參加體育運動的時間是成反比的，當(dāng)一個人積極參加體育運動時，他/她身體各部分機(jī)能都會增強(qiáng)，最主要的在于對疾病的免疫系統(tǒng)增強(qiáng)，反之，一個基本不鍛煉的人，身體各部分機(jī)能都會退化，免疫系統(tǒng)也隨之降低。同時，體育運動也有利于人的心理健康，它是人們交流感情、宣泄情緒、培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作能力的重要途徑。

其次，有利于塑造身體形態(tài)。形體健美是以塑造健美體型為重要目的而編排的體育運動，其頻率較快，跳躍動作較多，講究幅度和身體的協(xié)調(diào)性，因消耗身體能量大而消除體內(nèi)多余的脂肪。經(jīng)過系統(tǒng)的體育運動體重身高指數(shù)差異顯著，可見，體育運動可以消耗一定的脂肪，達(dá)到了減肥瘦身的目的。除此之外，以健美為目標(biāo)的體育運動，運動形式也趨于復(fù)雜化，身體各部分都會得到不同的鍛煉，其中對于形體美比較重要的是力量美和柔韌美，人在鍛煉這兩者的同時，身體許多部分多余脂肪會逐漸消失，人體線條變得優(yōu)美。

最后，體育運動可以促進(jìn)新陳代謝，塑造形體。體育運動可以讓人身體各個部位得到鍛煉和加強(qiáng)，促進(jìn)人的血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝的頻率，從而改善人的生理機(jī)能。比如打籃球，打籃球在嚴(yán)格意義上說屬于無氧運動，因為籃球?qū)儆趧×疫\動，在水平高的籃球鍛煉中，對人的身體對抗能力、心肺能力和反應(yīng)能力要求極高，一個人在接觸籃球之前和接觸籃球之后身體素質(zhì)有明顯差別，在接觸籃球之后，人的肺活量，心血管指數(shù)明顯提高，肺活量的提高可增強(qiáng)人的吸氧量，使機(jī)體具有較強(qiáng)的氧代謝能力和供血能力，促進(jìn)人體新陳代謝，減少脂肪沉積，塑造形體。

3.體育運動與形體健美的有效結(jié)合

3.1 發(fā)揮形態(tài)表現(xiàn)美的美學(xué)教育功能

美學(xué)教育功能主要體現(xiàn)在體育教學(xué)中。體育教師的職業(yè)能力對形態(tài)表現(xiàn)美具有先導(dǎo)性作用。如果體育教師本身的體育動作不夠規(guī)范，那么形態(tài)表現(xiàn)美就無法體現(xiàn)出來，同時也達(dá)不到應(yīng)有的形體鍛煉效果，當(dāng)體育教師對每一個體育動作都可以標(biāo)準(zhǔn)示范，再加上準(zhǔn)確的講解，這給學(xué)生呈現(xiàn)的則是一個形態(tài)美的優(yōu)雅示范，同時也會激發(fā)學(xué)生在教師所教動作的基礎(chǔ)上反復(fù)練習(xí)，從而達(dá)到形態(tài)美的興趣。另外，教師還要在體育教學(xué)中創(chuàng)新形式，可以通過先講解動作要領(lǐng)，讓學(xué)生在大腦中預(yù)演，然后挑選一兩個學(xué)生依照動作要領(lǐng)來實踐，加下來教師再做體育動作，這樣通過前后對比，學(xué)生更容易發(fā)現(xiàn)教師動作的形態(tài)美。

3.2 針對個性差異，加強(qiáng)群體教育

形體美和精神美的教育對于學(xué)生來說同樣重要。學(xué)生在日常學(xué)習(xí)和生活中的各種姿態(tài)直接影響他們的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。所以在體育教學(xué)中，加強(qiáng)形體教育應(yīng)根據(jù)學(xué)生的不同特點來進(jìn)行，如：女生青春發(fā)育期體型也在不斷地發(fā)生變化，在這個時候可以增設(shè)一些女生喜愛的、突出節(jié)奏韻律的運動項目，如：“健美操”。由于女生的協(xié)調(diào)性、韻律感較強(qiáng)，課間可以開展藝術(shù)體操來鍛煉學(xué)生的形體和姿態(tài)。而對于男生而言，他們對形體美的追求能激發(fā)他們自覺地鍛煉身體，老師應(yīng)安排他們進(jìn)行對抗性較強(qiáng)的運動項目，如：力量、球類練習(xí)等。通過這些學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠把學(xué)習(xí)和活動有機(jī)地結(jié)合起來，積極參加體育鍛煉進(jìn)而達(dá)到健康的形體美。

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