蔣亞瓊

摘 要 高考是一項(xiàng)綜合性競(jìng)爭(zhēng)，它是高三學(xué)生面對(duì)可以改變自己命運(yùn)的一次重大挑戰(zhàn)，其不僅是對(duì)學(xué)生文化知識(shí)和學(xué)習(xí)能力的較量，同時(shí)也是對(duì)學(xué)生自身心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的較量，非智力因素對(duì)于學(xué)生的影響至關(guān)重要。其中，學(xué)生心理素質(zhì)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的影響最大。高三學(xué)生不僅要承受家長(zhǎng)和學(xué)校的期待，同時(shí)高三學(xué)生的心理也承受著極大的壓力，因此就會(huì)導(dǎo)致高三學(xué)生在備考中產(chǎn)生多種心理問(wèn)題，最影響學(xué)生正常水平的發(fā)揮。本文結(jié)合對(duì)某校的高三學(xué)生的調(diào)查研究，針對(duì)高三學(xué)生在學(xué)習(xí)中存在的心理問(wèn)題、學(xué)生異常心理產(chǎn)生的原因及如何有效提高高三學(xué)生備考心理素質(zhì)的方法和途徑等三個(gè)方面進(jìn)行了探討。

關(guān)鍵詞 高三學(xué)生 心理素質(zhì) 心理問(wèn)題 方法和途徑

中圖分類(lèi)號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

高考向來(lái)被學(xué)生和家長(zhǎng)、學(xué)校等認(rèn)為是改變學(xué)生一生命運(yùn)的重要途徑，所以每個(gè)高三畢業(yè)生都想利用高考路徑到高等學(xué)府深造，為自己進(jìn)入社會(huì)奠定基礎(chǔ)。近年來(lái)，我國(guó)高校雖然持續(xù)擴(kuò)大招生，但高考錄取率仍然無(wú)法滿足部分地區(qū)的需求，高三學(xué)生仍舊處于可能會(huì)被淘汰的困境。在競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的高考大戰(zhàn)里，部分學(xué)生由于學(xué)業(yè)壓力較大，所以在備考過(guò)程中出現(xiàn)了較多心理問(wèn)題，這些心理問(wèn)題嚴(yán)重影響了學(xué)生真實(shí)學(xué)習(xí)水平的發(fā)揮。學(xué)生的能力經(jīng)常會(huì)受到智力以外的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣、自信心、意志力、專注力、性格品質(zhì)等非智力因素的影響制約。所以，只有合理調(diào)動(dòng)學(xué)生各方面非智力資源，才能提高學(xué)生的綜合心理素質(zhì)，協(xié)助學(xué)生實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。本文針對(duì)影響心理的因素及解決措施談了自己的一些想法。

1高三學(xué)生學(xué)習(xí)中存在的心理問(wèn)題

通過(guò)對(duì)某校高三年級(jí)學(xué)生的調(diào)查研究，結(jié)果顯示，有50%的學(xué)生在學(xué)習(xí)中總是心理浮躁，表現(xiàn)為不能安心的堅(jiān)持學(xué)習(xí)，總想囫圇吞棗，過(guò)于著急反而不能達(dá)到理想的學(xué)習(xí)效果；75%的學(xué)生在面臨考試時(shí)心里總是焦慮不安，考試各個(gè)階段都會(huì)或輕或重的出現(xiàn)緊張情緒，比如出現(xiàn)胸悶難受、頭暈?zāi)垦?、呼吸急促、掌心出汗等，這時(shí)學(xué)生連平時(shí)比較容易的題目也無(wú)法解決，遇到不熟悉的難題就會(huì)更加心慌，考試后便覺(jué)得并未發(fā)揮出應(yīng)有水平；63%的學(xué)生反映復(fù)習(xí)時(shí)注意力難以集中，精神渙散，比如做數(shù)學(xué)題時(shí)突然又想起外語(yǔ)也要趕緊做，做做這個(gè)又想想那個(gè)，不知如何合理規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)，有的學(xué)生甚至把學(xué)習(xí)當(dāng)作負(fù)擔(dān)，無(wú)法提起興趣，學(xué)習(xí)時(shí)覺(jué)得枯燥乏味，又不能不學(xué)，很是糾結(jié)；有40%的學(xué)生覺(jué)得自己進(jìn)步甚微，自信心深受打擊，導(dǎo)致產(chǎn)生逃避考試的錯(cuò)誤心理，這些不健康的心理問(wèn)題將導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)效率低下、思維緩慢、心理疲憊的不良現(xiàn)象，嚴(yán)重制約學(xué)生的健康發(fā)展，甚至造成學(xué)生考試時(shí)發(fā)揮失利或者名落深山?？傊?，學(xué)生在復(fù)習(xí)、備考階段存在的心理問(wèn)題根源在于學(xué)生缺乏自信，所以才會(huì)出現(xiàn)焦慮、無(wú)恒心、意志薄弱、注意力不集中、精神渙散。

2產(chǎn)生異常心理的原因分析

2.1學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差

學(xué)生基礎(chǔ)知識(shí)差極易引起焦慮，煩躁、自卑等情緒。學(xué)習(xí)是一項(xiàng)長(zhǎng)期的不斷進(jìn)步的過(guò)程，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不是靠短暫的十天半月就可以迅速得到提升的，它是以往知識(shí)的延續(xù)。只有學(xué)習(xí)基礎(chǔ)鞏固，高三學(xué)習(xí)再將已學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí)梳理成網(wǎng)絡(luò)，形成完善、有序的學(xué)習(xí)系統(tǒng)，學(xué)生也就充分做好了參加高考的準(zhǔn)備。由于一些高三學(xué)生不具備系統(tǒng)知識(shí)，所以在面對(duì)海量的習(xí)題時(shí)總是感覺(jué)無(wú)處下手，長(zhǎng)此以往，自然就對(duì)習(xí)題感到焦慮，對(duì)自己的成績(jī)十分擔(dān)憂，覺(jué)得焦慮，自信心缺乏。

2.2學(xué)生身體素質(zhì)較差

學(xué)生身體素質(zhì)較差，課程負(fù)擔(dān)重，導(dǎo)致注意力無(wú)法集中，甚至產(chǎn)生焦慮感，極度缺乏自信。這種心理產(chǎn)生的原因主要有兩個(gè)方面。一方面是遺傳因素，自身體質(zhì)較差，容易生病，所以基本在忙于照顧自己的身體健康，反而放松了學(xué)習(xí)；另一方面是高三時(shí)體育課基本取消，全力為高考大戰(zhàn)做準(zhǔn)備，學(xué)生一整天都在不斷地學(xué)習(xí)，夜以繼日的學(xué)習(xí)下，那些不注重身體鍛煉和體質(zhì)較差的學(xué)生在此時(shí)必然身心俱疲，注意力難以集中。

2.3學(xué)生、家長(zhǎng)的不當(dāng)評(píng)價(jià)

學(xué)生、家長(zhǎng)的不當(dāng)評(píng)價(jià)可能會(huì)造成學(xué)生產(chǎn)生異常心理。高中生各方面逐漸發(fā)育成熟，尤其是臨近高考，學(xué)生自主意識(shí)不斷加強(qiáng)，又希望自己的能力得到他人的認(rèn)可，因此特別在意如果自己表現(xiàn)不佳會(huì)遭受別人不好的看待或者評(píng)價(jià)。這個(gè)特殊時(shí)期，如果教師和家長(zhǎng)對(duì)其說(shuō)一些不當(dāng)?shù)脑挘敲磳?duì)于心思敏感、自尊心較強(qiáng)的學(xué)生會(huì)是很大的打擊。學(xué)生在家長(zhǎng)和學(xué)校得到的評(píng)價(jià)有時(shí)會(huì)有很大差距，進(jìn)而可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)自己的評(píng)價(jià)產(chǎn)生偏差，有時(shí)覺(jué)得自己很優(yōu)秀，有時(shí)又覺(jué)得自己毫無(wú)優(yōu)點(diǎn)，因此心理極易產(chǎn)生焦慮。

2.4教育體制存在弊端

目前我國(guó)教育體制中還有許多不足，學(xué)生升學(xué)壓力較大，理想與現(xiàn)實(shí)差距較大，進(jìn)而造成學(xué)生異常心理的產(chǎn)生。通過(guò)分析當(dāng)前現(xiàn)狀可以發(fā)現(xiàn)我國(guó)高等教育發(fā)展還不成熟，每個(gè)人都面臨著殘酷的人才選拔制度的考核；雖然最近幾年我國(guó)高校不斷擴(kuò)大招生，但隨著學(xué)費(fèi)的增長(zhǎng)，部分經(jīng)濟(jì)不太寬裕的家庭難以承受，進(jìn)而導(dǎo)致許多學(xué)生心理焦慮。值得高興的是，當(dāng)前教育體制不斷改革創(chuàng)新，人才選拔方式也變得多樣化，以分?jǐn)?shù)定高低的傳統(tǒng)思想漸被淘汰，人們開(kāi)始注重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新能力，而不是只偏重學(xué)習(xí)本身。

2.5社會(huì)上人們對(duì)高考的價(jià)值取向偏差

社會(huì)人士對(duì)高考認(rèn)知偏差給學(xué)生造成了外在壓力。改革開(kāi)放后，高考一直是人們密切關(guān)注的熱點(diǎn)話題。高考最終目的就是選拔人才，但這并不意味高考落榜就是庸才，這個(gè)道理無(wú)人不知，但人們普遍對(duì)成功考入高校的學(xué)生評(píng)價(jià)較高，對(duì)落榜的就覺(jué)得沒(méi)出息。在此情況下，周?chē)说脑u(píng)價(jià)很難忽視，在心理作用下，給學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了極大消極影響，甚至導(dǎo)致學(xué)生心理情緒焦慮。

3提高高三學(xué)生備考心理素質(zhì)的方法和途徑

3.1幫助學(xué)生設(shè)定科學(xué)合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)

通過(guò)設(shè)定科學(xué)合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，可以為學(xué)生提供指導(dǎo)方向，幫助學(xué)生找到學(xué)習(xí)重點(diǎn)，激發(fā)其學(xué)習(xí)熱情。高三畢業(yè)生、無(wú)不想要考上大學(xué)繼續(xù)深造的，但學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和特點(diǎn)又各有不同，因此應(yīng)要求學(xué)生設(shè)定符合自身特點(diǎn)和發(fā)揮自己優(yōu)勢(shì)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生的潛力，只有學(xué)習(xí)目標(biāo)明確，才可以帶動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。endprint

3.2培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心態(tài)

心態(tài)既是面對(duì)事情處理事情時(shí)的一種心理狀態(tài)和體會(huì)。一個(gè)人要想有較強(qiáng)的處理事情的能力，必須時(shí)刻保持自己良好的心態(tài)。有的同學(xué)因?yàn)樽约簩W(xué)習(xí)差，基礎(chǔ)知識(shí)又掌握不熟練，所以一到考試就會(huì)開(kāi)始自我心理暗示，自己不行或者不能、不會(huì)等詞匯就涌入腦海，久而久之，學(xué)生就會(huì)缺乏面對(duì)問(wèn)題和解決問(wèn)題的信心和勇氣。教師應(yīng)幫助學(xué)生及時(shí)轉(zhuǎn)變消極的情緒，培養(yǎng)學(xué)生自我意識(shí)，從而促進(jìn)學(xué)生進(jìn)步。

3.3提升學(xué)生的集中注意力

很多考生在平常復(fù)習(xí)時(shí)不能集中注意力，實(shí)際就是缺乏專注力。專注實(shí)際就是將意識(shí)集中到某一件事物上，其表現(xiàn)在行為上就是專一、心不外馳。那么如何培養(yǎng)學(xué)生的專注力呢？建議學(xué)生每天留出一定時(shí)間思考，調(diào)整好自己的心態(tài)，制定完善的學(xué)習(xí)計(jì)劃：今天要掌握哪些知識(shí)，完成多少題，誦讀默寫(xiě)幾個(gè)單詞?？墒箤W(xué)生的學(xué)習(xí)方向更加明確，提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率，而且可培養(yǎng)學(xué)生專注做一件事情的習(xí)慣。進(jìn)而解決學(xué)生因課程任務(wù)較重，常常不能集中注意力的問(wèn)題。

3.4幫助學(xué)生樹(shù)立堅(jiān)定的信心

信心是一種自我肯定的積極心理，它能有效激發(fā)人內(nèi)在的熱情、精力和智慧。高三考試頻繁，有的學(xué)生考試結(jié)果不盡人意而備受打擊或者知識(shí)掌握不牢固，所以在學(xué)習(xí)階段、備考階段比較懈怠，喪失自信，產(chǎn)生悲觀消極的情緒，甚至自我放棄。那么如何幫助他們克服消極情緒，樹(shù)立堅(jiān)定的信心呢？建議教師通過(guò)類(lèi)似激勵(lì)的方法，并實(shí)證舉例讓學(xué)生重塑自信心，借助肢體語(yǔ)言對(duì)學(xué)生多加鼓勵(lì)，扭轉(zhuǎn)學(xué)生消極的心理狀態(tài)，樹(shù)立其自信心。

3.5幫助學(xué)生克服焦慮心理

焦慮是人們面對(duì)易于受挫的事物、情境時(shí)的自然反應(yīng)狀態(tài)。高三學(xué)生由于無(wú)法面對(duì)考試結(jié)果是否達(dá)到理想效果，這時(shí)的焦慮心理如何消除呢？我們可以換一種思維方式，學(xué)習(xí)過(guò)程原本考試結(jié)果要重要的多，平時(shí)只要認(rèn)真復(fù)習(xí)，自然會(huì)達(dá)到理想的效果。

4總結(jié)

綜上所述，高三學(xué)生備考、應(yīng)試過(guò)程中所出現(xiàn)的系列問(wèn)題必須引起大家關(guān)注，這些問(wèn)題不同程度的影響制約著學(xué)生考試水平的正常發(fā)揮。作為教師，必須采取各種有效措施幫助學(xué)生克服心理障礙，為學(xué)生提供合理的學(xué)習(xí)方法并加以指導(dǎo)，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生良性發(fā)展，培養(yǎng)其綜合能力，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)理想目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)

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