王芙蓉

準媽媽們你們知道嗎，許多年輕的媽媽們很重視產(chǎn)后修身，但對產(chǎn)后盆底康復還很陌生。事實上盆底康復更為重要。

無論剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)的媽媽們，產(chǎn)后都需要做盆底康復，因為在懷孕時，在孕激素的作用下，盆底肌肉會變松弛，胎兒慢慢長大，盆底越來越受擠壓，隨著胎兒的娩出，部分韌帶松裂，使得盆底這個“彈簧床”彈性變差，這樣一來就會導致盆底器官脫垂，如子宮、膀胱和直腸的脫垂，還有大小便失禁，出現(xiàn)漏尿、漏便的問題。

有的媽媽會說，不會呀，我現(xiàn)在都沒有這樣的問題。國外做過統(tǒng)計，1/3產(chǎn)婦分娩后出現(xiàn)盆底松弛，當時并沒有不適，但這部分人到了四五十歲時，發(fā)展為子宮脫垂以及尿失禁的比例非常高。因為到了中老年的時候，激素水平下降，韌帶更加松弛，這些問題往往就會出現(xiàn)。很多人沒有想到，產(chǎn)后42天做的盆底康復訓練，避免了將來遭受子宮脫垂以及尿失禁的困擾，這其實才是真正的未雨綢繆。

媽媽們產(chǎn)后應該檢查自己的盆底功能，評估你的肌肉力量、疲勞度、肌電位都怎么樣，再根據(jù)醫(yī)生的判斷，制定個體化方案，做對應的康復治療。一般經(jīng)過1-2個療程的治療，盆底肌力有明顯提升。產(chǎn)后一年內(nèi)是盆底肌功能恢復的“黃金時間”，媽媽們要抓住這個時機噢。