怎樣證明身體的柔韌性強(qiáng)？劈個(gè)一字叉看看！對江蘇徐州66歲的沈培松來說，劈一字叉就跟玩似的，他輕輕松松就能把腳尖扳到頭頂上。因此，他被稱為“云龍湖第一拔”，意為拔筋非常厲害。

身材較為清瘦的沈培松，肌肉結(jié)實(shí)，而且很有精神。因?yàn)樾r(shí)候常生病，于是他愛上了運(yùn)動(dòng)，自制了啞鈴、杠鈴鍛煉身體?！叭巳硕夹枰∶溃钡闹皇且环N方法?！卑谓?，就是沈培松堅(jiān)持至今的一種鍛煉方法?！拔揖毩藥资辏瑥臎]間斷過。”對于拔筋，沈培松認(rèn)為一定要循序漸進(jìn)。剛開始可以每天壓腿，利用窗臺(tái)、寫字臺(tái)都行，以腿腳能接受的幅度為宜，感到肌肉酸痛很正常。隨著時(shí)間推移，柔韌性會(huì)越來越好。

此外，乒乓球、羽毛球、游泳、騎行，沈培松也都在行。他從1995年開始冬泳，每天早晨都會(huì)準(zhǔn)時(shí)去云龍湖“報(bào)到”?！岸究梢阅捜说囊庵?，也能強(qiáng)身健體?！比缃袼刻煸绯?點(diǎn)起床，6：30之前趕到云龍湖，熱身后游泳。夏天，他游1600多米；冬天游50～100米。沈培松建議初學(xué)者可以從夏季游到冬天，逐漸適應(yīng)水溫。他還強(qiáng)調(diào)，冬泳貴在堅(jiān)持。

摘編自《彭城晚報(bào)》endprint