對于心理疾病患者來說，除藥物治療外，還要學(xué)會心理“按摩”——即自我解脫，可以嘗試的方法有很多。

讀書：當(dāng)你遇到煩惱、憂愁和不快的事時，可以讀一讀或翻一翻你喜歡的書籍和雜志，調(diào)整心態(tài)，冷靜情緒。

聽歌：音樂療法是治療心理疾病的一種有效方法。當(dāng)心情沮喪時，不妨聽聽歌曲，不僅可享受到一種美的藝術(shù)，還可以陶冶情操，激發(fā)熱情，興奮大腦，從中獲得生活的力量和勇氣。

說笑：笑是心理健康的潤滑劑，有利于驅(qū)走煩惱，消除心理疲勞。因此，在心情不好時，不妨來點幽默，捧點笑料，一笑解千愁。