文/高中梅

著名中西醫(yī)結(jié)合專家吳咸中先生，是首屆國醫(yī)大師、中國工程院院士。1925年出生的吳老，至今仍然精神矍鑠，思維敏捷，談吐優(yōu)雅，很難想象他已是93歲高齡的老人。吳老是如何養(yǎng)生保健的呢？

吳老很看重事業(yè)對(duì)養(yǎng)生的作用，他說：“我是個(gè)天生的忙人，既是秉性使然，也是責(zé)任所驅(qū)使?！?/p>

吳老常說：“人活在世上，要有正確的人生觀和價(jià)值觀，保持平和的心態(tài)，多想別人的好處，少記他人的不是，努力為老百姓多做一些事情?！?/p>

吳老認(rèn)為：“起居規(guī)律是身心健康的基礎(chǔ)，規(guī)律的起居可以保證人體各個(gè)系統(tǒng)的平穩(wěn)運(yùn)行?！?0歲之前，吳老仍然堅(jiān)持每周出一次門診，參加一次外科大查房。這一工作近年來才停止。晚上則用于學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或?qū)懽?，十一點(diǎn)半以前準(zhǔn)時(shí)入睡，早晨六點(diǎn)半起床，然后散步半個(gè)多小時(shí)。午餐后，每日午睡約一個(gè)小時(shí)。一日三餐，堅(jiān)持常吃粗糧，少食葷腥厚味，即使節(jié)日聚餐或公務(wù)宴會(huì)，也做到點(diǎn)到為止。多年來，吳老的體重比較穩(wěn)定，各項(xiàng)指標(biāo)均在正常值范圍內(nèi)。

吳老在花甲過后，開始有意識(shí)地培養(yǎng)一些愛好：一是收集鑰匙鏈，每逢出遠(yuǎn)門，他都要買幾個(gè)能反映當(dāng)?shù)匚幕L(fēng)情的鑰匙鏈。二是收集近代條幅及國畫。三是學(xué)用電腦、攝影、錄像?！按蜷_電腦隨時(shí)可以看到我家四代人的影像以及同事、學(xué)生們的活動(dòng)，他們遠(yuǎn)在千里之外，卻好像近在咫尺。”四是養(yǎng)鳥馴鳥。他認(rèn)為，這可以調(diào)節(jié)身心、陶冶情操、增加樂趣。不是養(yǎng)生，勝似養(yǎng)生。

吳老還特別注意卯時(shí)養(yǎng)生。卯時(shí)，是指早上五點(diǎn)到七點(diǎn)，為氣血運(yùn)行最旺盛的時(shí)段，是養(yǎng)生保健需要特別在意的時(shí)候。吳老建議，卯時(shí)養(yǎng)成排便的好習(xí)慣，是養(yǎng)護(hù)腸道最有效的方法，卯時(shí)完成排便，就能通腸一身輕；卯時(shí)起床后胃腸缺水，容易致便秘，此時(shí)喝一杯溫水，有助于大腸經(jīng)氣的舒暢；卯時(shí)起床后嘴里含一片生姜，姜味辛性溫，可輔助、滋生陽氣，有益于養(yǎng)生。

很多人問吳老的養(yǎng)生秘籍是什么，吳老說，他的秘籍就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙、限飲酒；不斷修煉，使自己擁有健康的心理狀態(tài)，達(dá)到“三樂”，即助人為樂、知足常樂、自得其樂。吳老還建議，中國的八段錦健身術(shù)歷史悠久，經(jīng)常習(xí)練能使弱者壯、老者健，防病治病，益壽延年，老年人若有興趣，不妨一試。