文/周斌

糖尿病性骨質(zhì)疏松有多個(gè)危險(xiǎn)因素：糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、血磷高、血肌酐高、尿微量白蛋白與肌酐比值高、同型半胱氨酸高、病程長(zhǎng)、空腹血糖高、餐后血糖高、糖化血紅蛋白高。

研究發(fā)現(xiàn)，肥胖是骨質(zhì)疏松的保護(hù)因素，體重增加對(duì)股骨皮質(zhì)骨起正性作用，因此，糖友別讓自己太瘦，微胖更不容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

糖友如何預(yù)防糖尿病性骨質(zhì)疏松癥呢？

綜合管理糖尿?。涸缙谥委熖悄虿?，控制血糖，維持理想體重，減少或延緩糖尿病微血管并發(fā)癥，可減少骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)，防止骨折，提高患者生活質(zhì)量。

加強(qiáng)篩查，避免漏診：加強(qiáng)糖尿病患者微血管并發(fā)癥篩查和骨密度監(jiān)測(cè)，早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療骨質(zhì)疏松癥十分重要?！芭越^經(jīng)期以后，男性50歲以后，都應(yīng)當(dāng)注重每年體檢中骨骼密度的檢查，一旦發(fā)現(xiàn)骨量開始丟失應(yīng)當(dāng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)師尋求幫助，而不是采用土辦法“補(bǔ)鈣”。出現(xiàn)身高降低的中老年人，也應(yīng)及早檢查是否患有骨質(zhì)疏松。

生活方式干預(yù)：練習(xí)金雞獨(dú)立，做跳躍運(yùn)動(dòng)、負(fù)重運(yùn)動(dòng)，每天保證250毫升牛奶，每天曬太陽(yáng)，均是有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松的有效辦法。