王云霞

摘 要?國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試自2002年實(shí)施以來(lái)，學(xué)生身體素質(zhì)得到提高，但是中學(xué)生身體素質(zhì)仍令人擔(dān)憂。

關(guān)鍵詞?體質(zhì)健康;測(cè)試;計(jì)劃

中圖分類號(hào)：N34，C41 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-7661（2018）15-0161-01

通過對(duì)學(xué)生測(cè)試成績(jī)統(tǒng)計(jì)、分析，發(fā)現(xiàn)學(xué)生主要是耐久跑、上肢力量成績(jī)較差，而且學(xué)生存在明顯個(gè)體差異。主要原因：學(xué)生不愛上體能課，積極性差;學(xué)生對(duì)身體素質(zhì)練習(xí)認(rèn)識(shí)不夠;學(xué)生鍛煉方法錯(cuò)誤。針對(duì)這些問題我校體育組制定了強(qiáng)化訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)，來(lái)提高學(xué)生身體素質(zhì)，提高國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)。

一、研究對(duì)象和方法

研究對(duì)象：現(xiàn)在九年級(jí)3個(gè)班的學(xué)生。

研究方法：數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、分析法等。

研究計(jì)劃：整理、統(tǒng)計(jì)2016、2017年體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)。數(shù)據(jù)分析與整理。對(duì)成績(jī)差項(xiàng)目進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。第二次測(cè)試，對(duì)新數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。對(duì)第一次訓(xùn)練計(jì)劃調(diào)整。進(jìn)行2018年體質(zhì)健康測(cè)試。對(duì)兩年數(shù)據(jù)分析。提出強(qiáng)化訓(xùn)練的方法與計(jì)劃。

二、研究統(tǒng)計(jì)分析

（一）原始成績(jī)統(tǒng)計(jì)、初步制定計(jì)劃

現(xiàn)九年級(jí)2016年9月學(xué)生總體分性別，各項(xiàng)目評(píng)價(jià)等級(jí)人數(shù)比例統(tǒng)計(jì)：樣本數(shù)男43人，女37人。1000米跑（男）優(yōu)秀率4.02%，良好率39.98%，及格率34.99%，不及格率21.01%。800米（女）跑優(yōu)秀率6.23%，良好率29.32%，及格率49.74%，不及格率14.7%。引體向上（男）優(yōu)秀率3.06%，良好率6.96%，及格率27.22%，不及格率62.76%。仰臥起坐（女）優(yōu)秀率1.02%，良好率1.89%，及格率86.98%，不及格率10.11%。立定跳遠(yuǎn)（男）優(yōu)秀率7.56%，良好率29.62%，及格率48.66%，不及格率14.16%。立定跳遠(yuǎn)（女）優(yōu)秀率9.29%，良好率37.28%，及格率41.61%，不及格率11.82%?，F(xiàn)九年級(jí)2017年9月學(xué)生總體分性別，各項(xiàng)目評(píng)價(jià)等級(jí)人數(shù)比例統(tǒng)計(jì)：樣本數(shù)男43人，女37人。1000米跑（男）優(yōu)秀率3.53%，良好率9.61%，及格率63.97%，不及格率22.89%。800米（女）跑優(yōu)秀率9.32%，良好率19.81%，及格率63.55%，不及格率7.32%。引體向上（男）優(yōu)秀率2.95%，良好率6.06%，及格率28.22%，不及格率62.77%。仰臥起坐（女）優(yōu)秀率0，良好率1.67%，及格率88.01%，不及格率10.31%。立定跳遠(yuǎn)（男）優(yōu)秀率6.06%，良好率19.04%，及格率66.41%，不及格率8.49%。立定跳遠(yuǎn)（女）優(yōu)秀率7.49%，良好率29.94%，及格率57.62%，不及格率4.95%。

從上面統(tǒng)計(jì)可以看出：學(xué)生耐久跑成績(jī)普遍較差（因體質(zhì)差異，男生耐久跑成績(jī)要求高于女生，通過數(shù)據(jù)反映出男生耐久跑成績(jī)比女生還要差），耐久跑成績(jī)很大程度影響學(xué)生肺活量和體重。在測(cè)試項(xiàng)目中仰臥起坐，女生腰腹力量普遍較差，在分項(xiàng)測(cè)試后，男生上肢力量也很讓人憂心。學(xué)生耐久跑不是每周兩節(jié)課就可以出成績(jī)的，必須每天堅(jiān)持鍛煉;女生力量訓(xùn)練存在很大的被動(dòng)性，大部分女生都不愿意力量訓(xùn)練。針對(duì)問題，組內(nèi)研究和學(xué)校溝通，制定初步訓(xùn)練計(jì)劃：增加學(xué)生訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練強(qiáng)度：每周的周一到周五，每天早上早操、上午大課間進(jìn)行集體跑步。每天早上早操跑250米*5，上午大課間跑250米*4。下午課外活動(dòng)課組織學(xué)生進(jìn)行慢跑（跨大步）。加強(qiáng)體育課訓(xùn)練：每周三節(jié)體育課，每次上課前進(jìn)行10分鐘身體素質(zhì)練習(xí)，每月必須安排至少一節(jié)課素質(zhì)訓(xùn)練課。內(nèi)容包括跑、跳、上下肢力量、耐久跑，具體安排有各體育教師自行安排。

（二）第二次測(cè)試結(jié)果與完善計(jì)劃（2018年1月）

嚴(yán)格按照初步計(jì)劃實(shí)施，期末進(jìn)行第二次成績(jī)測(cè)試，測(cè)試成績(jī)統(tǒng)計(jì)：樣本數(shù)男43人，女37人。2017年9月成績(jī)：1000米跑（男）優(yōu)秀率3.53%，不及格率22.89%。800米（女）跑優(yōu)秀率9.32%，不及格率7.32%。引體向上（男）優(yōu)秀率2.95%，不及格率62.77%。仰臥起坐（女）優(yōu)秀率0，不及格率10.31%。立定跳遠(yuǎn)（男）優(yōu)秀率6.06%，不及格率8.49%。立定跳遠(yuǎn)（女）優(yōu)秀率7.49%，不及格率4.95%。2018年1月成績(jī)：1000米跑（男）優(yōu)秀率2.63%，不及格率15.76%。800米（女）跑優(yōu)秀率8.34%，不及格率5.63%。引體向上（男）優(yōu)秀率4.41%，不及格率59.74%。仰臥起坐（女）優(yōu)秀率0.03，不及格率8.42%。立定跳遠(yuǎn)（男）優(yōu)秀率3.27%，不及格率7.59%。立定跳遠(yuǎn)（女）優(yōu)秀率7.16%，不及格率3.47%。通過數(shù)據(jù)分析，學(xué)生各項(xiàng)目都有提高，但立定跳遠(yuǎn)卻有下降。為提高學(xué)生身體素質(zhì)，提高測(cè)試成績(jī)，把學(xué)生訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整：集體跑步，監(jiān)督學(xué)生按時(shí)上好兩操，提示學(xué)生在跑步時(shí)候用正確的呼吸和時(shí)間。

（三）2018年9月測(cè)試成績(jī)

現(xiàn)九年級(jí)2018年9月學(xué)生總體分性別，各項(xiàng)目評(píng)價(jià)等級(jí)人數(shù)比例統(tǒng)計(jì)：樣本數(shù)男43人，女37人。1000米跑（男）優(yōu)秀率2.86%，良好率11.29%，及格率74.88%，不及格率10.97%。800米（女）跑優(yōu)秀率10.00%，良好率28.79%，及格率58.97%，不及格率2.24%。引體向上（男）優(yōu)秀率5.88%，良好率3.82%，及格率34.82%，不及格率55.48%。仰臥起坐（女）優(yōu)秀率0.17%，良好率0.52%，及格率93.28%，不及格率6.03%。立定跳遠(yuǎn)（男）優(yōu)秀率3.66%，良好率20.51%，及格率69.16%，不及格率6.68%。立定跳遠(yuǎn)（女）優(yōu)秀率8.41%，良好率21.93%，及格率66.38%，不及格率3.28%。

三、結(jié)論與建議

通過一年試驗(yàn)和多次測(cè)試證明，我們?cè)跍y(cè)試中訓(xùn)練方法是有效可行的。通過兩個(gè)大課間訓(xùn)練，學(xué)生耐久跑成績(jī)得到很大提高。在體育教學(xué)中加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，不僅提高學(xué)生測(cè)試成績(jī)，更提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，提高學(xué)生自信心和運(yùn)動(dòng)積極性，使學(xué)生學(xué)有所得，學(xué)有所長(zhǎng)。在體育教學(xué)過程中，體育教師要掌握科學(xué)鍛煉方法，制定系統(tǒng)合理訓(xùn)練計(jì)劃，和學(xué)校積極溝通，通過集體訓(xùn)練方法，帶動(dòng)學(xué)生積極參加。只有堅(jiān)持每天訓(xùn)練，才能真正達(dá)到終身體育目標(biāo)。