摘 要：羽毛球運(yùn)動作為運(yùn)動的一種，在生活中深受廣大人民群眾的喜愛。羽毛球運(yùn)動不僅有健身的作用還具有欣賞性，正是由于這項運(yùn)動在高職院校中很受學(xué)生們的喜愛，所以大多數(shù)的學(xué)校都開設(shè)了與羽毛球相關(guān)的課，不論實(shí)踐課還是專業(yè)知識課。羽毛球的歷史悠久，甚至都可以追溯到兩千多年以前，在那個時候在中國、印度等地方就已經(jīng)出現(xiàn)了和羽毛球運(yùn)動相差不多的運(yùn)動，但是那時該運(yùn)動在中國被稱為打手毽。而中國現(xiàn)在的羽毛球是在1920年左右由美國傳進(jìn)來的。近年來，人們逐漸認(rèn)識到羽毛球運(yùn)動連續(xù)性較強(qiáng)和運(yùn)動量較大的問題，在單打比賽中憑借一個人的體力一般都難以支撐到最后，然而在雙打比賽中，對于水平低的學(xué)生來說也很難應(yīng)付整個場地。所以，三人制羽毛球的比賽制度就被逐漸地提出來了。

關(guān)鍵詞：三人制羽毛球；高職院校開展；可行性探討

一、 引言

三人制羽毛球運(yùn)動，最初是由國家羽毛球隊總教練李永波提出的，該運(yùn)動款式新穎，而且具有較強(qiáng)的競爭性、娛樂性和觀賞價值，能夠充分地體現(xiàn)一個人的反應(yīng)能力、技術(shù)水平以及團(tuán)隊配合能力。三人制羽毛球運(yùn)動是傳統(tǒng)運(yùn)動項目的改良運(yùn)動，具有新穎性、娛樂性、競技性、周期性短的特點(diǎn)，所以能不斷地吸引四面八方的羽毛球愛好者積極地參與并傳播三人制羽毛球運(yùn)動，而且又因?yàn)槠湫问絼?chuàng)新，到目前為止，三人制羽毛球運(yùn)動在我國有良好的群眾基礎(chǔ)和發(fā)展前景。

二、 三人制羽毛球的優(yōu)點(diǎn)

1. 體力消耗減少，運(yùn)動強(qiáng)度適中

羽毛球運(yùn)動，無論是以健身為目的，還是以比賽的形式進(jìn)行的活動，都需要參與者在運(yùn)動場地上來回不停地移動，甚至轉(zhuǎn)身，所以羽毛球運(yùn)動本身就是一項特別消耗體力的運(yùn)動，技巧性高的運(yùn)動。而三人制羽毛球運(yùn)動的提出，恰恰針對強(qiáng)度等等在運(yùn)動過程中出現(xiàn)的問題找到了相應(yīng)的解決辦法。雙方的參與者在活動過程中，可以相互幫助，因此消耗的體力也會因此減少。對學(xué)生的身體健康也會帶來很多幫助，而且也不會導(dǎo)致參賽者由于體力不支而導(dǎo)致比賽失敗。

2. 對開發(fā)智力有幫助

三人制羽毛球運(yùn)動，對參與者的綜合素質(zhì)要求很高。不但要求參與者有很好的球技，還要有較高的智力。無論是在以往的比賽中還是在三人制羽毛球運(yùn)動中，每一次的擊球都會引起接球者的高度重視。在發(fā)球時，發(fā)球者一定要準(zhǔn)確發(fā)出，找準(zhǔn)角度、把握好速度、控制好方向。而接球方要能準(zhǔn)確判斷其落點(diǎn)并仔細(xì)觀察并分析其方向，掌握好力度把接到的球打出去，對參與者的智力要求很高，所以說三人制羽毛球會開發(fā)參與者的智力。

3. 具有觀賞性和健心性

三人制羽毛球的場地設(shè)置比較優(yōu)美，采用了色調(diào)搭配的方式，以藍(lán)色和綠色為主，同時又混入了適當(dāng)比例的橙色，無論是對于參賽者而言還是對觀賞者而講，都會給他們一種心曠神怡的感覺。三人制羽毛球要求參與者相互配合，因此要求他們相互了解，彼此熟悉，彼此配合，這就給參與者提供了很大空間的交流的機(jī)會，讓他們有機(jī)會去了解彼此，更多地與外界交流，廣泛地交友，而且還志同道合。

4. 強(qiáng)身健體

三人制羽毛球作為運(yùn)動的一種，有利于活動各個關(guān)節(jié)，也能夠改善心率，對心跳頻率的調(diào)節(jié)很有幫助。同時對臂力的增長也有幫助，也會改善身體的柔韌度。因此說該運(yùn)動能強(qiáng)身健體。

三、 三人制羽毛球比賽規(guī)則

在人數(shù)方面，三人制羽毛球需要參與雙方都是3人，其中一人為自由人，這樣就大大提高了課堂活躍率。在比分方面，實(shí)行二十一分制，先達(dá)到二十一分的一方獲勝，三局兩勝制。在發(fā)球方面，在左邊區(qū)域或者右邊區(qū)域發(fā)球。自由人不可以發(fā)球。一局比賽中獲勝的一方可以在下一局比賽中先發(fā)球。然而任何人都可以接球。比賽過程中3個人可任意站在規(guī)定場地邊界以內(nèi)。比賽中，每人要積極參與，如果發(fā)現(xiàn)一方出現(xiàn)超過30秒不動，那么該方就會被視為比賽態(tài)度消極，相反對方就會加一分。

四、 在高校展開的可行性的探討

1. 場地要求

三人制羽毛球場地的選擇不用特意去選，用原有的羽毛球場地就可以，因此會節(jié)約一部分運(yùn)動經(jīng)費(fèi)。一個三人制場地可以供給六個參與者同時參與，與此同時就會給更多的人機(jī)會去參與進(jìn)去。對于有些場地不足的高職院校，利用三人制羽毛球的方法，反而可以更有效地提高器材和場地的利用率。

2. 基本技術(shù)不變、參與者能很快適應(yīng)場地以及規(guī)則變化

三人制羽毛球，在技術(shù)方面，與單打和雙打技巧都差不多，比賽規(guī)則的變化，對于羽毛球運(yùn)動者來說，他們也能夠很快適應(yīng)。比賽場地也基本沒有太大變化。

3. 能活躍課堂氛圍

現(xiàn)在的學(xué)生都對新事物充滿好奇，而三人制羽毛球恰恰就能夠調(diào)動學(xué)生積極、主動地去學(xué)習(xí)，與此同時，老師與學(xué)生之間互動與交流的機(jī)會也會更多，課堂氣氛也會更活躍，教學(xué)效果也會顯著增強(qiáng)，從而教學(xué)質(zhì)量也會更高。

五、 結(jié)束語

三人制羽毛球是羽毛球運(yùn)動的新形式。它以原有的單打和雙打?yàn)榛A(chǔ)發(fā)展著。這個運(yùn)動雖然是新興起的，但是卻有很大意義。這項運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度適中，能夠起到強(qiáng)身健體，舒筋活骨的作用；運(yùn)動場地同樣也是色彩鮮明，不論是對于參賽者還是觀賽者而言，都能使其視野綻放。對于學(xué)生來講，他們的課余生活也會更豐富，使他們從緊張忙碌的學(xué)習(xí)生活中放松自己，從而提高他們學(xué)習(xí)和工作的效率。所以說，三人制羽毛球運(yùn)動在高職院校開展是可行的。

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作者簡介：張明輝，講師，湖南省長沙市，長沙商貿(mào)旅游職業(yè)技術(shù)學(xué)院。endprint