暖心

【心情小檔案】

“昨天的考試真沒勁兒，出那么難的題目，誰考得出好成績??？！”

“這種水平的老師教我們，高考肯定要失敗了！”

“遲到那么一會兒就不準(zhǔn)進(jìn)教室，還讓不讓人活了？！”

……

我的同桌整天抱怨，這已經(jīng)嚴(yán)重影響到我的學(xué)習(xí)狀態(tài)。正處于高三的我，雖說沒有如何刻苦地學(xué)習(xí)，但對未來還是充滿了期待?？晌业纳磉呌幸粋€隨時準(zhǔn)備放棄高考，又喜歡把個人情緒當(dāng)眾宣泄出來的同桌，想不受她的影響都難。

但我的同桌似乎并沒有意識到她的壞情緒已經(jīng)影響了我，當(dāng)我在學(xué)習(xí)上遇到問題，并興致勃勃地想找其他人討教時，她總是在一旁數(shù)落我：“這么拼命，有什么意思？”

是，學(xué)習(xí)對她而言是挺沒勁兒的，但這種無意識的“灌輸”已經(jīng)大大削減了我對考大學(xué)的沖勁與熱情。

我的激情總是和她的抱怨產(chǎn)生沖突。我相信努力一定可以實(shí)現(xiàn)夢想，但她說只有會“混”的人才會有未來。我嘗試通過做難題來磨煉自己，可她卻說這種題目連老師都不會做。

我在她的抱怨聲中堅(jiān)持著自己最初的信念，但后來這份信念也被一點(diǎn)一點(diǎn)地動搖。我也漸漸認(rèn)為，在這種三流學(xué)校里，再怎么努力也難以考上大學(xué)。

親戚在聚會時問起我的學(xué)習(xí)情況，一向樂觀的我竟然抱怨將來不會有什么好前途。我表姐聽到后很納悶，于是疑惑地問我：“你當(dāng)初考大學(xué)的雄心壯志去哪了？”是啊，我當(dāng)時信心滿滿地制訂短期計(jì)劃、中期計(jì)劃，可如今，這些計(jì)劃都已被我束之高閣。

【心理小透析】

在日常生活中，總有一些人對任何事情都感到不滿，他們無論如何都無法接受現(xiàn)狀，他們都是屬于抱怨型的人。盡管有的人喜歡抱怨，可卻苦了那些被抱怨包圍的人，就像上述的主人公那樣，一開始她還能表示理解，但到了一定程度后，她已經(jīng)忍無可忍，即便最初擁有一個健康良好的心態(tài)，也被抱怨者給破壞殆盡了。

抱怨到底是什么？

一味地抱怨會給人帶來什么？這種行為發(fā)生的心理背景是怎樣的？它背后究竟蘊(yùn)含著什么？到底怎樣做我們才能避免它？

看看我們的周圍，很多人都在抱怨，他們因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的不公平，所以私底下發(fā)發(fā)牢騷，宣泄自己內(nèi)心的怨氣，以緩解一時的壓力?？梢?，抱怨其實(shí)是人性中的一種防御機(jī)制，是人在心理不平衡的時候所出現(xiàn)的一種情緒反映。人不可能一輩子都不抱怨，但一味地抱怨是不可取的。

心理學(xué)認(rèn)為，每個人都有一種情緒模仿能力，或者說人的情緒具有感染性，就像“多米諾骨牌效應(yīng)”那樣，一個人的某種情緒產(chǎn)生后，這種情緒會不斷地向他周圍的人傳染。試想在一個集體里，如果有人整天在唉聲嘆氣、怨天尤人，周圍的人如何能提得起勁頭來做事呢？如果抱怨者長期待在集體中，其他人原本僅存的一點(diǎn)熱情也會被慢慢吞噬掉，所有人的內(nèi)心都將變得亂糟糟的。

如果把一個集體比喻成一輛正在前進(jìn)中的馬車，車上有人老是抱怨馬車跑得不快，迫使車夫一味地鞭打馬兒，這只會讓馬兒更加痛苦，從而造成馬車失控，甚至導(dǎo)致車毀人亡。

另外，當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己正深陷他人的抱怨聲中時，一般都會主動離抱怨者而去。所以，抱怨者在這時候又多了一份新的抱怨：“為什么別人都不理解我，我怎么那么命苦??？”

那些抱怨聲音背后的真相

我們生活在同一片藍(lán)天下，面對同樣的問題，有一部分人總是沒完沒了地抱怨，遇到困難，遇到不公，甚至是自己不小心摔了一跤，都會引發(fā)他們的怨氣。他們對生活中存在的問題極為敏感，比別人更容易體驗(yàn)到一些負(fù)面的東西。

抱怨，不是無緣無故發(fā)生的行為，除了外界的刺激，它有其生長的心理土壤，也就是一些不合理的觀念，促使人們的抱怨愈發(fā)強(qiáng)烈。

◆不合理觀念一

聲音：“事情就應(yīng)該這樣……”

仔細(xì)聽聽那些不依不饒的抱怨聲，其背后都有一個共同的論述，那就是“事情就應(yīng)該這樣……”。如果事情沒有按照他們的意愿去發(fā)展，或者稍微出現(xiàn)一點(diǎn)偏差，他們就會覺得老天對自己不公平，接著，便是一頓牢騷咆哮而來。

顯然，這樣的觀念是不合理的。抱怨的人不能很好地去接納這個世界，不能適應(yīng)這個世界本來應(yīng)有的樣子。實(shí)際上，這個世界本來就很復(fù)雜，任何情況都有可能發(fā)生，你不可能事事如意。

在這種情況下，我們可以嘗試問問自己：“事情為什么不能是這樣呢？”又或者，“事情真的不能如我所愿嗎？”當(dāng)你這樣問過自己后，你的大腦便會思索問題的答案，注意力也隨之移開問題的本身。當(dāng)你得到了你想要的答案后，也就不再有抱怨的機(jī)會了。如果你這樣做了，相信你的內(nèi)心將會有一種不一樣的感覺。

◆不合理觀念二

聲音：“都是他的錯，我可是受害者！”

事實(shí)真的是這樣嗎？不，任何事件的發(fā)生都是受多種因素影響的，并不是由哪一方單獨(dú)促成的，所以，這也是一種不合理的想法。

這時候，你可以給自己提一個問題：“假如我自己也有責(zé)任，那么到底哪些責(zé)任是我應(yīng)該擔(dān)負(fù)起來的呢？”當(dāng)你問了自己這么一個問題，再感受一下自己內(nèi)心的怨氣，你的心情一定會有所改變。當(dāng)我們敢于正視事實(shí)，并且勇于承擔(dān)起屬于自己的責(zé)任時，那么怨氣就再也不能控制我們了。

◆不合理觀念三

聲音：“唉，我有什么辦法?！薄拔液脽o奈啊！”

從這兩句話中，我們可以感受到抱怨者那種實(shí)實(shí)在在的無奈感，仿佛他們剩下的就只有自怨自艾了。其實(shí)，每個人的內(nèi)心都蘊(yùn)藏著某種力量，當(dāng)某件不好的事情發(fā)生了，除了抱怨，你一定還能做點(diǎn)什么，不是嗎？所以，告訴你自己：“我必須嘗試著做點(diǎn)什么，現(xiàn)在，我們看看從哪里著手比較好……”等你這么考慮了之后，或許你就可以從被怨氣控制的處境轉(zhuǎn)化到能夠自我控制怨氣產(chǎn)生的境界了。

試試看吧，也許上述的辦法會讓你的情緒有所改變?？傊?，不要讓抱怨成為你的一種習(xí)慣，從而影響到你的學(xué)習(xí)和生活。抱怨并不能幫你解決任何問題，保持積極向上的心態(tài)，才能去迎接每一個困難與挑戰(zhàn)。少一些抱怨，多一些體諒，你一定能發(fā)現(xiàn)人生中更多美好的風(fēng)光。endprint