福建省三明市尤溪縣第五中學(xué) 詹友強(qiáng)

隨著教育改革的深入發(fā)展，我國(guó)更加注重學(xué)生的德智體美全面發(fā)展。而初中階段的學(xué)生處于小學(xué)到高中的過(guò)渡期，身心都沒(méi)有得到完全的健全，在思維、創(chuàng)造和適應(yīng)能力等方面都有很大的欠缺，因此急切地需要一種好的方法來(lái)完善和鍛煉初中生，逐漸緩解和消除這種不足，為接下來(lái)的高中生活打下良好的基礎(chǔ)。田徑運(yùn)動(dòng)歷史悠久，適當(dāng)?shù)貙?duì)初中生進(jìn)行田徑訓(xùn)練，能夠有效地促進(jìn)他們思維能力和身體素質(zhì)的多方面發(fā)展。但是在初中體育的日常教學(xué)中，如何控制田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量一直是一個(gè)難題。

一、初中體育教學(xué)中難以控制田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的主要因素

田徑運(yùn)動(dòng)的歷史十分悠久，且現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)所包含的項(xiàng)目眾多，多達(dá)四十多種。適當(dāng)?shù)貙?duì)初中生進(jìn)行田徑的訓(xùn)練，能夠有效地促進(jìn)他們思維能力和身體素質(zhì)的多方面發(fā)展。但是在初中體育的日常教學(xué)中，如何控制田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量一直是一個(gè)難題，有很多方面的原因?qū)е鲁踔畜w育教學(xué)中難以控制田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量。

1.缺少社會(huì)關(guān)注。

在中國(guó)，想要引起對(duì)某個(gè)事件的重視，并推動(dòng)后續(xù)的改進(jìn)和變革，首先需要引起大量的社會(huì)關(guān)注。田徑一直是黑人運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，我國(guó)的運(yùn)動(dòng)員很難同時(shí)也很少能夠獲得理想的成績(jī)。中國(guó)關(guān)注度和影響力最大的田徑運(yùn)動(dòng)員是劉翔，他在二零零四年的雅典奧運(yùn)會(huì)上一舉奪冠，震驚全球，并且在接下來(lái)的八年時(shí)間內(nèi)，屢破記錄，取得了輝煌的成就，當(dāng)時(shí)我國(guó)國(guó)內(nèi)一度掀起了田徑運(yùn)動(dòng)的熱潮。但是在二零一二年劉翔因傷退賽后，我國(guó)再難重現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)的輝煌。從二零一二年至今已經(jīng)六年的時(shí)間，我國(guó)國(guó)人對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)的關(guān)注也大規(guī)模減少并日漸消失。因此田徑訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的地位不高，體育老師對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)也不夠了解，難于制定切實(shí)有效、合理科學(xué)的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量。

2.傳統(tǒng)的家庭教育更加注重文化教育。

傳統(tǒng)的家庭教育更加注重文化教育是導(dǎo)致在初中體育教學(xué)中難以控制田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的另一個(gè)重要的影響因素。雖然隨著教育改革的深入發(fā)展，我國(guó)教育部門(mén)更加強(qiáng)調(diào)學(xué)生的德智體美全方面的發(fā)展，但是在中國(guó)當(dāng)前普遍看重文化成績(jī)的社會(huì)大背景下，依然呈現(xiàn)著“一超三平”學(xué)生發(fā)展不平衡的情況。因此家長(zhǎng)們更加重視初中生的學(xué)習(xí)成績(jī)和課堂表現(xiàn)，為了節(jié)約時(shí)間，提高文化課的學(xué)習(xí)時(shí)間和效率，不鼓勵(lì)甚至是反對(duì)學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練。我國(guó)傳統(tǒng)的家庭教育認(rèn)為田徑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)可有可無(wú)，甚至是一項(xiàng)影響較為負(fù)面的學(xué)科。而學(xué)校為了適應(yīng)社會(huì)大趨勢(shì)的發(fā)展，順應(yīng)家長(zhǎng)的要去，也缺乏對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的探索和研究。

3.學(xué)校大力縮減體育課程。

初中是由小學(xué)到高中的過(guò)渡時(shí)期，同時(shí)也是學(xué)生進(jìn)行思維拓展和思考學(xué)習(xí)的重要時(shí)段。這個(gè)階段的學(xué)生開(kāi)始接觸大量的與小學(xué)知識(shí)無(wú)關(guān)聯(lián)的新知識(shí)，需要學(xué)習(xí)的學(xué)科也逐漸增多，因此學(xué)業(yè)較重且十分重要，能否很好地獲取和吸收初中的知識(shí)決定了學(xué)生是否能夠進(jìn)入一所好的高中，影響未來(lái)的發(fā)展和走向。為了在繁忙的學(xué)習(xí)中給文化課程增加上課時(shí)間，強(qiáng)化和鞏固學(xué)生的知識(shí)，學(xué)校選擇大力縮減體育課程，所以對(duì)于不重要的課程也沒(méi)有進(jìn)行深入的探究。

4.老師缺乏相關(guān)的田徑知識(shí)。

除了父母，老師是學(xué)生獲取知識(shí)的另一個(gè)較大的來(lái)源。如同第一點(diǎn)所講述的，由于缺少社會(huì)關(guān)注，因此不僅僅是初中和高中，甚至是在高等教育中也缺乏對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)的相關(guān)的教育。體育老師在進(jìn)行職業(yè)教育的時(shí)候就缺乏相關(guān)的田徑知識(shí)的學(xué)習(xí)，更加無(wú)法向自己的學(xué)生傳授該方面的知識(shí)。

二、初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的有效策略

1.我國(guó)教育部門(mén)制定下達(dá)相關(guān)的要求。

當(dāng)前我國(guó)初中體育教學(xué)中的田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量處于一個(gè)混亂、不明確的階段。我國(guó)的教育部門(mén)可以通過(guò)大數(shù)據(jù)的調(diào)查，分析得出一個(gè)科學(xué)合理的、適用于整個(gè)中國(guó)所有初中生進(jìn)行田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的范圍。然后將這個(gè)分析文件下達(dá)到全國(guó)的初中，這樣，體育老師就可以根據(jù)該文件的數(shù)據(jù)信息，再有機(jī)地結(jié)合所在學(xué)校學(xué)生的具體身體素質(zhì)和時(shí)間安排適合的田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量。我國(guó)教育部門(mén)加強(qiáng)對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)的重視，會(huì)引起學(xué)校的重視，從而逐漸的改變社會(huì)對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)的看法。

2.學(xué)校完善初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練體系。

學(xué)校的教學(xué)理念影響著整個(gè)學(xué)校，學(xué)校加強(qiáng)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的重視能夠有效地完善初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練體系。首先，學(xué)校需要認(rèn)識(shí)到全校學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練的重要性：進(jìn)行田徑訓(xùn)練不是單純的為了培養(yǎng)少數(shù)學(xué)生，讓他們?nèi)⒓颖荣?，為學(xué)校爭(zhēng)光。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到合理、科學(xué)的田徑訓(xùn)練的種種優(yōu)點(diǎn)，比如說(shuō)通過(guò)訓(xùn)練能夠有效地緩解學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力；每天適當(dāng)?shù)奶飶接?xùn)練能夠有效地鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，提高他們抵抗能力；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠加速血液的流通，為大腦提供足夠的供血，增加思考和學(xué)習(xí)的效率……因此，學(xué)?？梢栽诮虒W(xué)要求中強(qiáng)制規(guī)定每堂體育課開(kāi)始前學(xué)生慢跑三圈，并進(jìn)行其他一些田徑訓(xùn)練。

3.老師加強(qiáng)協(xié)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的適度性。

體育老師應(yīng)該加強(qiáng)協(xié)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的適度性，因?yàn)殡m然田徑訓(xùn)練有很多的好處，初中生必須要進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶飶接?xùn)練，但是初中生的主要任務(wù)依然是學(xué)習(xí)，因此在初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練活動(dòng)中，體育老師應(yīng)該把握好學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量，并保證二者之間相互協(xié)調(diào)、比例科學(xué)。只有這樣，才能夠達(dá)到田徑訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生體格并增加思考和學(xué)習(xí)的效率的目的。過(guò)度的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量會(huì)嚴(yán)重地消耗學(xué)生的體力和精力。比如說(shuō)初一的學(xué)生每節(jié)課跑兩圈，初二的學(xué)生三圈，初三的學(xué)生由于正處于中考的緊張階段，加強(qiáng)體質(zhì)訓(xùn)練，跑五圈。

4.根據(jù)實(shí)際情況安排田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量。

每個(gè)地區(qū)、每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)是不同的，為了制定一個(gè)更加科學(xué)的田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量，老師應(yīng)該在國(guó)家教育部門(mén)建議數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況安排田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量。以學(xué)生的實(shí)際身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，以提高他們的健康為目的，按照科學(xué)的體系組織學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，先引領(lǐng)他們進(jìn)行力量訓(xùn)練，然后逐步提升訓(xùn)練強(qiáng)度，增加訓(xùn)練量，提高速度，最終提高訓(xùn)練效果。

初中是大多數(shù)孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，同時(shí)也是對(duì)他們田徑訓(xùn)練的良好時(shí)期。初中生的身心相比于小學(xué)生有所完備，但是與高中生相比有很多的不足，而田徑不僅僅能夠很好地鍛煉初中生的身體，還能夠有效地鍛煉和完善他們的心理建設(shè)和思維能力。田徑運(yùn)動(dòng)的歷史十分悠久，且現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)所包含的項(xiàng)目眾多，多達(dá)四十多種。適當(dāng)?shù)貙?duì)初中生進(jìn)行田徑的訓(xùn)練，能夠有效地促進(jìn)他們思維能力和身體素質(zhì)的多方面發(fā)展。但是，在初中體育教學(xué)中，如何控制田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量一直是令學(xué)校和體育老師頭疼的問(wèn)題。本文通過(guò)探討當(dāng)前初中體育教學(xué)中難以控制田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的主要因素，提出了有效控制田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量的相關(guān)對(duì)策，希望能夠給相關(guān)學(xué)校帶來(lái)一定的啟示。