文/陳晶鈺

馬王堆《導引圖》帛畫復原圖

《導引圖》是1973年湖南長沙馬王堆3號漢墓出土，現(xiàn)存最早的一卷保健運動的工筆彩繪帛畫，也是現(xiàn)存最早的導引圖譜，為西漢早期作品。

《導引圖》出土時殘缺嚴重，經(jīng)過拼復共有44幅運動姿態(tài)各異的導引圖像。每圖式為一人像，男、女、老、幼均有，或著衣，或裸背。圖旁注有術(shù)式名，術(shù)式包括“吐故納新”的呼吸運動、摹仿“熊徑鳥伸”的仿生運動、“搖筋骨、動支節(jié)”等多種肢體、關(guān)節(jié)運動以及意念活動。圖中的文字說明還闡述了導引與治病的關(guān)系?！秾б龍D》較真實地反映了2 000多年前，我國古代人民鍛煉身體、養(yǎng)生保健的情景。

“導引”是指“導氣令和”“引體令柔”，是呼吸運動和軀體運動相結(jié)合的一種體育療法。先民們?yōu)榱吮硎練g樂、祝福和慶功，往往學著動物的跳躍姿勢和飛翔姿勢舞蹈，后來，便逐步發(fā)展成為鍛煉身體的醫(yī)療方法。用現(xiàn)代漢語來表達，“導引”就是醫(yī)療保健體操。

早在春秋戰(zhàn)國時期，以呼吸運動為主的“導引”方法已相當普遍。導引術(shù)讓我們認識到古人對個體生命的關(guān)注，對運動健身的重視。

運動健身能夠強身健體，防治疾病，使人擁有更為陽光、健康的心態(tài)。在倡導全民健康的當下，我們更應該關(guān)注運動健身，汲取古人的智慧，讓古老的養(yǎng)生文化煥發(fā)生機。