賀貝妮

摘 要：文章從什么是NLP、NLP技巧嘗試的必要性、運(yùn)用NLP技巧嘗試幫助學(xué)生建立自我價(jià)值的策略等方面，對(duì)借NLP技巧促進(jìn)學(xué)生形成正確的自我價(jià)值觀進(jìn)行研究。使用NLP技巧，能夠幫助學(xué)生不斷正視自己的不足與內(nèi)心的真實(shí)感受，達(dá)到個(gè)體的需要和周邊環(huán)境的和諧相處，幫助學(xué)生形成正確的自我價(jià)值觀，獲得成功的快樂(lè)。

關(guān)鍵詞：NLP技巧；自我價(jià)值觀；班主任工作；主題班會(huì)；角色；體驗(yàn)

中圖分類號(hào)：G444；G631；G451.6 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2018）01-0012-02

針對(duì)本班學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)興趣和人生目標(biāo)以及社會(huì)角色不清而導(dǎo)致的焦慮、不滿足、強(qiáng)烈的叛逆情緒等現(xiàn)狀，本文作者嘗試使用NLP技巧，使學(xué)生不斷提高自我認(rèn)識(shí)，形成正確的自我價(jià)值觀，從困境中擺脫出來(lái)，獲得成功的快樂(lè)。使用NLP技巧，結(jié)合班情，以主題班會(huì)的形式切入，通過(guò)角色代入和交換體驗(yàn)的形式，幫助學(xué)生不斷正視自己的不足與內(nèi)心的真實(shí)感受，達(dá)到個(gè)體的需要和周邊環(huán)境的和諧相處，改變學(xué)生對(duì)世界的認(rèn)知，提高學(xué)生的思想認(rèn)識(shí)。文章對(duì)借NLP技巧促進(jìn)學(xué)生形成正確的自我價(jià)值觀進(jìn)行研究。

一、什么是NLP

NLP是神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W（Neuro-Linguistic Programming）的英文縮寫(xiě)。N （Neuro）指的是神經(jīng)系統(tǒng)，包括大腦和思維過(guò)程，L（Linguistic）指語(yǔ)言，是指從感覺(jué)信號(hào)的輸入到構(gòu)成意思的過(guò)程，P（Programming）是指為產(chǎn)生某種結(jié)果而要執(zhí)行的一套具體指令。即人的思維及行為習(xí)慣，就如同電腦中的程序，可以通過(guò)更新而改變。故此，NLP被解釋為研究人的大腦如何工作的學(xué)問(wèn)，也因此NLP被譯為“身心語(yǔ)法程式學(xué)”或“神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W”。它所研究的是大腦如何工作，以及一個(gè)人在成長(zhǎng)成才過(guò)程中如何形成健康的心理，它通過(guò)改變?nèi)说乃枷牒托袨榱?xí)慣模式，使人擁有健全的性格、積極正面的心態(tài)和成功快樂(lè)的人生。

二、NLP技巧嘗試的必要性

NLP是對(duì)人類主觀經(jīng)驗(yàn)的研究，是人們用語(yǔ)言來(lái)改變身心狀態(tài)的具體方法。教師采用NLP相關(guān)技巧，可以使學(xué)生在課堂活動(dòng)中更加積極，也更容易找出問(wèn)題所在，并用直接快捷的方法解決問(wèn)題。

1. 班情分析

班級(jí)男生35人，女人18人，班級(jí)成績(jī)處于年級(jí)中下游水平。部分學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力，沒(méi)有明確的人生目標(biāo)和計(jì)劃，且無(wú)法清楚地意識(shí)到自己所扮演的社會(huì)角色，未能形成對(duì)青春期角色的社會(huì)期待，造成個(gè)體角色不清，并帶來(lái)一系列的生理和心理狀況，不斷出現(xiàn)焦慮、不滿足、強(qiáng)烈的叛逆情緒等應(yīng)激反應(yīng)。因此，本文作者借助NLP技巧的運(yùn)用，嘗試幫助學(xué)生建立自我價(jià)值意識(shí)，旨在讓學(xué)生樹(shù)立人生目標(biāo)，獲得成功的快樂(lè)。

2. 學(xué)生自我價(jià)值不足的原因

根據(jù)李中瑩老師的觀點(diǎn)，自信的基礎(chǔ)是能力，但是能力必須經(jīng)過(guò)肯定才能變成自信，最理想的情況是在一個(gè)人成年之前便培養(yǎng)出足夠的自信。但一些錯(cuò)誤的教育觀念，使大部分人在成年之前得不到足夠的肯定去培養(yǎng)自信，更不要說(shuō)是處于青春發(fā)育期的少年。比如，當(dāng)孩子經(jīng)歷失敗時(shí)，家長(zhǎng)的第一反應(yīng)是“你長(zhǎng)大了，所以你不可以哭，不可以亂發(fā)脾氣，甚至不可以抱怨”。于是，孩子被迫壓抑自己的情緒，表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)努力的樣子。還有的家長(zhǎng)，在孩子面臨挑戰(zhàn)和壓力的時(shí)候，會(huì)以自己的經(jīng)歷為模板質(zhì)問(wèn)孩子：“我那個(gè)時(shí)候也是這樣過(guò)來(lái)的，為什么你就不可以？難道你天生就比別人嬌貴嗎？”在家長(zhǎng)一次次的引導(dǎo)和教育下，孩子開(kāi)始將全身的力量用在控制自己“錯(cuò)誤的情緒”上，蒙蔽了理性的思考，不去找尋情緒產(chǎn)生的原因，以致下一次再遇到同樣的事情，只能再一次壓抑內(nèi)心的感受，學(xué)著看成人的臉色辦事，漸漸地變得患得患失，導(dǎo)致自我價(jià)值不足。心理學(xué)上，這是常見(jiàn)的印象管理策略之一：“當(dāng)個(gè)體的真實(shí)自我也許不受他人或公眾歡迎時(shí)，為了使得他人對(duì)自己產(chǎn)生良好的印象，建立良好的人際關(guān)系，個(gè)體常常把真實(shí)的自我隱藏起來(lái)，同時(shí)，通過(guò)各種辦法自我抬高，讓他人覺(jué)得自己是合群的，以符合社會(huì)對(duì)他的角色的期待?！备鶕?jù)著名心理學(xué)家羅杰斯（C.R.Rogers）的自我概念理論，個(gè)體的社會(huì)自我發(fā)展大致是從3歲到14歲。在這個(gè)時(shí)期，個(gè)體的社會(huì)自我處于自我發(fā)展的中心，個(gè)體能了解社會(huì)對(duì)自己的期待，并根據(jù)社會(huì)期待調(diào)整自己的行為。心理學(xué)家阿德勒（Alfred Adler）也曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，人在兒童時(shí)期便形成了自己對(duì)生活和世界的看法。也就是說(shuō)，在這個(gè)時(shí)期，社會(huì)的期待對(duì)于個(gè)體的自我價(jià)值的形成起到至關(guān)重要的作用。然而，壓抑的印象管理雖然符合他人對(duì)自己的印象，也符合個(gè)體對(duì)自我的期待，卻只是迫于群體壓力，暫時(shí)在行為上附和群體的要求，而且由于外在行為與內(nèi)在判斷不一致，個(gè)體會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知失調(diào)、體驗(yàn)焦慮等情緒，最終影響到個(gè)體的自我價(jià)值的形成。

3. 班級(jí)中常見(jiàn)的自我價(jià)值不足的行為模式

李中瑩老師認(rèn)為自我價(jià)值不足就是自信、自愛(ài)、自尊不足，這樣的人很容易為了很小的價(jià)值而放棄對(duì)自己的愛(ài)護(hù)和別人對(duì)他的尊重。在馬斯洛（Abraham Harold Maslow）的需要層次理論中，自尊是高級(jí)需要，包括對(duì)成就、優(yōu)勢(shì)與自信等的欲望，以及對(duì)名譽(yù)、支配地位、贊賞的欲望。自尊需要的滿足，會(huì)給個(gè)體帶來(lái)他所需要的自信與自愛(ài)。盡管很多人有著消極的自我概念，但根據(jù)科學(xué)研究表明，大多數(shù)人仍然會(huì)選擇盡力維護(hù)自尊，哪怕是采用“自我妨礙行為”。比如，今天遲到不是因?yàn)槌鲩T晚，而是因?yàn)槁飞隙萝?，或者這次考試失敗不是因?yàn)橹巧滩粔?，而是因?yàn)闆](méi)有好好復(fù)習(xí)，等等。在班級(jí)管理中，也常常遇到類似的情況。比如自習(xí)課上紀(jì)律混亂，老師詢問(wèn)的時(shí)候，有些學(xué)生就會(huì)回答“不是我先講話的，是他先帶頭我才講話的”，或者沒(méi)有完成家庭作業(yè)的時(shí)候，有些學(xué)生又會(huì)說(shuō)“我不會(huì)做，這題目太難，老師上課時(shí)沒(méi)講過(guò)”。學(xué)生通過(guò)“自我妨礙行為”，以避免去思考自己是不是真的擁有很好的自控能力，以及其他取得成功的能力。心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，他們之所以會(huì)有這樣的“自我妨礙行為”，是因?yàn)椴还苡袩o(wú)器官上的缺陷，兒童的自卑感總是一種普遍存在的事實(shí)。因?yàn)樗麄兩眢w弱小，必須仰賴成人生活，而且一舉一動(dòng)都受成人控制。當(dāng)兒童利用這種自卑感作為逃避他們能夠做的事情的借口，并且這種自卑感在以后的生活中繼續(xù)存在下去，它便會(huì)構(gòu)成“自卑情結(jié)”。在班級(jí)管理中，“自卑情結(jié)”的暗示效應(yīng)是非常強(qiáng)大的。一旦形成風(fēng)氣，部分學(xué)生便會(huì)用過(guò)激的言語(yǔ)、沖動(dòng)的行為、叛逆的情緒等方式來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)內(nèi)心力量缺乏的補(bǔ)償和過(guò)度炫耀，造成班級(jí)管理的失控?；诖嗽颍疚淖髡咴诒景嘀袑?duì)NLP技巧的運(yùn)用進(jìn)行了初步嘗試。endprint

三、運(yùn)用NLP技巧嘗試幫助學(xué)生建立自我價(jià)值的策略

李中瑩老師認(rèn)為，已經(jīng)成年但自我價(jià)值不足的人，可以用以下三種方法加以改善：一是言出必行，言出必準(zhǔn)，二是有所不為，有所必為，三是接受自己，肯定自己。根據(jù)班級(jí)的實(shí)際情況，本文作者將其順序稍作調(diào)整，即首先從“接受自己，肯定自己”著手，旨在改變學(xué)生對(duì)自身的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心?；诖擞^點(diǎn)，本文作者策劃了“在最美的年華遇見(jiàn)最美的自己”之主題班會(huì)，分為以下五個(gè)環(huán)節(jié)。

環(huán)節(jié)一：剛好遇見(jiàn)你（猜猜他是誰(shuí)）。學(xué)生制作卡片，教師則隨機(jī)抽取，并讓學(xué)生回答相關(guān)內(nèi)容：他/她是一個(gè)（ ）的（女孩、男孩），他/她有著（ ）的（外貌、笑容、性格），我最喜歡他/她（ ）的樣子。設(shè)計(jì)意圖：在此環(huán)節(jié)，主要是從旁人的角度進(jìn)行評(píng)價(jià)，幫助學(xué)生看見(jiàn)不一樣的自己。可以用配樂(lè)《剛好遇見(jiàn)你》進(jìn)行導(dǎo)入，在活躍課堂氣氛的同時(shí)，為下一環(huán)節(jié)做好鋪墊。

環(huán)節(jié)二：遇見(jiàn)最好的你（自信的你才最美麗）。全班同學(xué)圍成一圈，手持卡片者則走到自己要評(píng)價(jià)的同學(xué)面前，先等對(duì)方說(shuō)出對(duì)自身的評(píng)價(jià)，再讀出對(duì)對(duì)方的評(píng)價(jià)，然后將卡片贈(zèng)予對(duì)方。A：你好，我對(duì)你做了一個(gè)評(píng)價(jià)，很想與你分享?？稍诖酥?，我想聽(tīng)聽(tīng)你對(duì)自己的評(píng)價(jià)，可以嗎？B：我是一個(gè)（ ）的（女孩、男孩），我有著（ ）的（外貌、笑容、性格），我最喜歡自己（ ）的樣子。A：可是，我認(rèn)為你是一個(gè)（ ）的（女孩、男孩），你有著（ ）的（外貌、笑容、性格），我最喜歡你（ ）的樣子。B：……設(shè)計(jì)意圖：在此環(huán)節(jié)，主要是鼓勵(lì)學(xué)生能夠大膽地表達(dá)對(duì)自己的看法，同時(shí)，通過(guò)同學(xué)的評(píng)價(jià)反饋，獲得肯定與贊賞，以增強(qiáng)自信心。

環(huán)節(jié)三：遇見(jiàn)十年后的你（努力的你成就最好的自己）。第一步：大家的支持，是我堅(jiān)強(qiáng)的后盾。學(xué)生用2分鐘～3分鐘做好構(gòu)思準(zhǔn)備，想象十年之后自己的身份以及當(dāng)時(shí)所處的場(chǎng)景，并繪成圖畫(huà)，教師則選擇幾名學(xué)生到講臺(tái)前與大家一起分享。設(shè)計(jì)意圖：在此環(huán)節(jié)，每個(gè)學(xué)生都要準(zhǔn)備一個(gè)玩偶，通過(guò)玩偶實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，完成“十年后的他”與“臺(tái)上此刻的他”之間的回應(yīng)與互動(dòng)，而臺(tái)下同學(xué)則手持玩偶，大聲喊道“我們相信你一定可以”。這樣，可以培養(yǎng)學(xué)生的集體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神，讓學(xué)生明白互相依賴、互相幫助的重要性。第二步：有你的支持，我可以走得更遠(yuǎn)。每個(gè)學(xué)生在組內(nèi)選擇一個(gè)同學(xué)，分享自己的心語(yǔ)。設(shè)計(jì)意圖對(duì)方手持玩偶坐在要分享心語(yǔ)的同學(xué)對(duì)面，聽(tīng)取“十年后的他”對(duì)“此刻的他”提出的要求和希望，并予以回應(yīng)。這樣的場(chǎng)景幻想和角色互換，可以幫助學(xué)生看到自己內(nèi)心對(duì)未來(lái)的渴望。第三步：就算只有我自己，我相信，我也可以。右手持玩偶，自己與玩偶完成約定。設(shè)計(jì)意圖：此步驟，可放在“儀式感”中完成，學(xué)生在給玩偶系絲帶的同時(shí)，與玩偶完成心靈的契約。

環(huán)節(jié)四：觀看視頻《人生只剩下不到22K，你要設(shè)計(jì)你的人生》。學(xué)生重新審視自己的畫(huà)作，進(jìn)入冥想：下一個(gè)十年要在哪里？下一個(gè)十年會(huì)在哪里？學(xué)生手握玩偶，面對(duì)現(xiàn)在的自己，發(fā)出提問(wèn)，進(jìn)行一次心靈對(duì)話。設(shè)計(jì)意圖：視頻中的22K代表的是22000，當(dāng)人生剩下不到22000天的時(shí)候，我們?cè)撊绾卧O(shè)計(jì)我們的人生呢？這是值得學(xué)生認(rèn)真思考的問(wèn)題。沒(méi)有此刻的付出與努力，何來(lái)十年之后的輝煌與成就？

環(huán)節(jié)五：儀式感。在音樂(lè)聲中，學(xué)生將印有“在最美的年華遇見(jiàn)最好的自己”的絲帶親手綁在玩偶上，將玩偶抱在胸前鄭重宣誓，與其達(dá)成心靈契約。然后將畫(huà)作放在自己面前的腳下，抱著玩偶，鄭重地跨入自己的十年后（默念，留出2分鐘～3分鐘的冥想時(shí)間）：“有了看似最辛苦的十年努力，才能活出十年之后最精彩的自己?！保ㄒ魳?lè)中結(jié)束，教師不作點(diǎn)評(píng)。）設(shè)計(jì)意圖：跨過(guò)畫(huà)作，就像跨過(guò)未來(lái)的十年。通過(guò)角色代換，學(xué)生借助想象，完成對(duì)未來(lái)的規(guī)劃，也完成對(duì)承諾的規(guī)劃。冥想2分鐘～3分鐘，是希望能給學(xué)生一個(gè)深入思考和回味的過(guò)程；不作點(diǎn)評(píng)與總結(jié)，是因?yàn)橄嘈艑W(xué)生自己感悟到的才是最真實(shí)的。

在此次班會(huì)中，本文作者融入NLP技巧，旨在讓學(xué)生接受自己，肯定自己，同時(shí)幫助學(xué)生勾畫(huà)人生藍(lán)圖，讓學(xué)生在冥想中獲得肯定，在契約中實(shí)現(xiàn)價(jià)值，激發(fā)學(xué)生為了獲得成功而付諸行動(dòng)的動(dòng)力。

四、結(jié)束語(yǔ)

著名心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，人類的不斷發(fā)展與前進(jìn)，正是在對(duì)自卑感的補(bǔ)償和超越的沖突中不斷實(shí)現(xiàn)的，意識(shí)到不足才會(huì)有改變，承認(rèn)不足才會(huì)有進(jìn)步，人的潛能和創(chuàng)造力也都是在這個(gè)過(guò)程中迸發(fā)出來(lái)的。NLP技巧要達(dá)到的效果，是嘗試讓個(gè)體不斷正視自己的不足與內(nèi)心的真實(shí)感受，達(dá)到個(gè)體的需要和周邊環(huán)境的和諧相處，改變個(gè)體對(duì)世界的認(rèn)識(shí)與看法，從而幫助個(gè)體形成正確的自我價(jià)值觀，從困境中擺脫出來(lái)，獲得成功的快樂(lè)，這也正是本文作者在班級(jí)管理中嘗試運(yùn)用NLP技巧的最初目的。本文作者通過(guò)NLP技巧的運(yùn)用，使學(xué)生在自信心方面有了很大的改善，盡管在學(xué)習(xí)生活中部分學(xué)生仍然時(shí)不時(shí)出現(xiàn)“退行”現(xiàn)象，但從大多數(shù)學(xué)生的表現(xiàn)來(lái)看，還是十分有效的。學(xué)生有了明確的價(jià)值目標(biāo)以后，動(dòng)力較之前更為持久，對(duì)于挫折的耐受力也有所增強(qiáng)，能夠不斷獲得成功的快樂(lè)。

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