王景璐

摘 要：多球訓(xùn)練法是一種新型訓(xùn)練方法，是我國兵乓球隊(duì)根據(jù)自身訓(xùn)練方法融合世界先進(jìn)訓(xùn)練模式，發(fā)展創(chuàng)造的一個(gè)產(chǎn)物，同時(shí)也是新時(shí)代背景下，我國通過對(duì)兵乓球技術(shù)的不斷研究創(chuàng)造出的一種新方法。本文分別從多球訓(xùn)練法的研究內(nèi)容及意義出發(fā)分別闡述了多球訓(xùn)練法在高校兵乓球訓(xùn)練中的特點(diǎn)及應(yīng)用、多球訓(xùn)練法在高校兵乓球訓(xùn)練中的作用，并對(duì)其未來發(fā)展提出了具有長遠(yuǎn)影響的建議。

關(guān)鍵詞：兵乓球 多球訓(xùn)練法 高校 訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2018）08（b）-0226-02

1 多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練意義

隨著多球訓(xùn)練法的逐步推廣與應(yīng)用，它已成為目前高校學(xué)生的一項(xiàng)日常訓(xùn)練方法，并且，從某種意義上說，其打破了傳統(tǒng)的單球訓(xùn)練法模式，對(duì)提高我國兵乓球事業(yè)發(fā)展水平具有深遠(yuǎn)影響，有效提高了我國兵乓球的技術(shù)水平、競爭力和影響力[1]。同樣，在高校，由于兵乓球運(yùn)動(dòng)員大部分來源于學(xué)生，學(xué)生還有學(xué)習(xí)的任務(wù)，那么，如何有效提升兵乓球訓(xùn)練效率，如何使學(xué)生在有限的時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)最有價(jià)值的訓(xùn)練是急需解決的重要事項(xiàng)。多球訓(xùn)練法的誕生很好地滿足了這一需求，因此它也被高校越來越廣泛地推廣和使用開來。

2 多球訓(xùn)練法的特點(diǎn)及應(yīng)用

2.1 多球訓(xùn)練法的特點(diǎn)

多球訓(xùn)練法是一種能幫助運(yùn)動(dòng)員建立和鞏固基本技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練的方法，但是它也相應(yīng)的增加了運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷量，它需要運(yùn)動(dòng)員在連續(xù)不斷的移動(dòng)中快速擊球，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的擊球力量及移動(dòng)速度有著更高的要求。多球訓(xùn)練法將兵乓球的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏與規(guī)范性技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行有效融合，加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)員在缺氧環(huán)境中的訓(xùn)練，在這樣高強(qiáng)度的訓(xùn)練中，使得運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平以及訓(xùn)練效率都獲得了事半功倍的效果。

2.2 多球訓(xùn)練法在高校兵乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用

目前而言，高校中，多球訓(xùn)練法通常結(jié)合戰(zhàn)術(shù)組合的模式投入到日常的訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中。在戰(zhàn)術(shù)組合中，多球訓(xùn)練法是最佳選擇方法，一方面，從訓(xùn)練的內(nèi)容和質(zhì)量上來說，其有效提高了學(xué)生的訓(xùn)練效率以及技術(shù)水平；另一方面，從學(xué)生自身承受能力上考慮，其最大限度地激發(fā)了學(xué)生的潛能，并且增強(qiáng)了身體綜合素質(zhì)水平[2]。與傳統(tǒng)的單球訓(xùn)練法相比，其對(duì)學(xué)生的接發(fā)球難度、速度以及連續(xù)性都有更高的要求，而不再只是單一地訓(xùn)練學(xué)生的基礎(chǔ)技能，在此訓(xùn)練方法下，有效地達(dá)到了原來單球訓(xùn)練法所不能達(dá)到的預(yù)期效果。

3 多球訓(xùn)練法的作用

3.1 激發(fā)學(xué)生的潛能

為了盡快提高學(xué)生的技術(shù)水平，目前，多球訓(xùn)練法是最受歡迎的訓(xùn)練方法，其在可操作范圍內(nèi)，讓學(xué)生們最大限度地發(fā)揮了自我價(jià)值，走向了更高的人生舞臺(tái)。這一點(diǎn)，主要表現(xiàn)在了兩個(gè)方面：首先，主觀上來講，有效地幫助學(xué)生建立了濃厚的學(xué)習(xí)興趣，漸漸培養(yǎng)出良好的心理素質(zhì)，也使得學(xué)生在最短的時(shí)間內(nèi)，對(duì)自身加以調(diào)整，迅速融入到比賽氛圍當(dāng)中，熟悉比賽速度，為運(yùn)動(dòng)員的整體提升起到了強(qiáng)大的內(nèi)推助力作用[3]。其次，客觀上來看，多球訓(xùn)練法是一種高體能的訓(xùn)練方法，與傳統(tǒng)的單球訓(xùn)練法相比，多球訓(xùn)練法的要求是更加嚴(yán)格的，多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練方式就好像為學(xué)生建造了一個(gè)類似的比賽場所，使學(xué)生漸漸適應(yīng)真實(shí)比賽時(shí)的賽場，以便他們可以更好地適應(yīng)和熟悉比賽的規(guī)則。

3.2 增強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力

多球訓(xùn)練法的誕生是一個(gè)循序漸變的過程，其并不是一開始就有的，而是經(jīng)過我國兵乓球隊(duì)的不斷研究探索，結(jié)合世界先進(jìn)水平的訓(xùn)練模式慢慢衍生而來的，從單一到多樣，從陌生到熟悉，是在結(jié)合實(shí)踐活動(dòng)的基礎(chǔ)上，一步步探索出的訓(xùn)練方法。其在很大程度上，對(duì)高校兵乓球在訓(xùn)練中的訓(xùn)練方式和方法進(jìn)行了革新，使學(xué)生們更快地適應(yīng)了高強(qiáng)度的訓(xùn)練方式。多球訓(xùn)練法還對(duì)各種戰(zhàn)術(shù)組合進(jìn)行揣摩分析，讓學(xué)生們可以迅速成長，既鍛煉出了強(qiáng)壯的體魄，又對(duì)學(xué)生們的未來發(fā)展起到了積極的推動(dòng)作用。

3.3 提升專業(yè)素質(zhì)能力

成為一名合格的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，通常要求這個(gè)學(xué)生具備的綜合素質(zhì)要更加優(yōu)于其他學(xué)生，不僅要有更強(qiáng)壯的體魄，還要具備更堅(jiān)韌的意志，這樣才能更好地?fù)?dān)任“運(yùn)動(dòng)員”這一角色所賦予的歷史使命。運(yùn)動(dòng)員的任何活動(dòng)都需要強(qiáng)健的身體素質(zhì)來支持，身體素質(zhì)好，才能在更大程度上實(shí)現(xiàn)自我突破，超越預(yù)期目標(biāo)。多球訓(xùn)練法正是基于此方面考慮，通過有意識(shí)地，在日?；顒?dòng)中對(duì)運(yùn)動(dòng)員整體綜合素質(zhì)培養(yǎng)和針對(duì)性有效訓(xùn)練，培養(yǎng)出了很多高素質(zhì)、高品質(zhì)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。

4 對(duì)多球訓(xùn)練法的建議

4.1 培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

俗話說，興趣是良好的導(dǎo)師，濃厚的興趣，是學(xué)習(xí)的動(dòng)力。然而，在很多高校體育教學(xué)中，大部分人還未意識(shí)到問題的關(guān)鍵所在，加上對(duì)兵乓球的學(xué)習(xí)理解有限，以及部分教師的傳統(tǒng)“填鴨式”的授課方式，在很大程度上阻礙了學(xué)生們學(xué)習(xí)兵乓球的興趣，造成學(xué)習(xí)效率低下的后果。針對(duì)這一現(xiàn)象，教師可采取不同授課方式，如舉辦講座或者開展戶外培訓(xùn)活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，增加他們的學(xué)習(xí)熱情[4]。另外，在網(wǎng)絡(luò)科技飛速發(fā)展的時(shí)代，教師同樣可以憑借強(qiáng)大的互聯(lián)網(wǎng)功能對(duì)相關(guān)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行更深層次的研究與分析，對(duì)乒乓球知識(shí)進(jìn)行分類，整理成通俗易懂的小案例或者小故事，輔助教學(xué)，以此來達(dá)到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的目的；也可以借助我國兵乓球知名人物的影響力，使得教師和學(xué)生們共同探討乒乓球文化內(nèi)涵，使學(xué)生們在學(xué)習(xí)中感受到兵乓球的文化和魅力。

4.2 豐富兵乓知識(shí)

當(dāng)前教育背景下，為了盡快培養(yǎng)出優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，除了要在傳統(tǒng)課堂上進(jìn)行有計(jì)劃的變更革新、進(jìn)行有趣的宣傳教育知識(shí)普及外，還可以舉辦或者組織學(xué)生們參加相關(guān)的乒乓球活動(dòng)，豐富戶外乒乓活動(dòng)形式，比如就像在真正的賽場上一樣，舉辦男女單打、混打，甚至是男女對(duì)抗比賽等活動(dòng)，使學(xué)生們在娛樂中對(duì)兵乓球文化有更深刻的認(rèn)識(shí)和理解。勤思考，多實(shí)踐，在實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，可以更快地提升自己的技術(shù)水平。

4.3 規(guī)范性教學(xué)

在學(xué)生初步學(xué)習(xí)階段，教師一定要注重規(guī)范性教學(xué)，根據(jù)每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況來安排其訓(xùn)練，真正做到因材施教。另外在實(shí)際訓(xùn)練中，教師還應(yīng)根據(jù)學(xué)生的真實(shí)水平來指導(dǎo)擊球的力量、弧度、速度以及旋轉(zhuǎn)度，使學(xué)生可以在自己的能力范圍內(nèi)接發(fā)球，不斷學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)能力。另外對(duì)于基礎(chǔ)差的學(xué)生，也要區(qū)別對(duì)待，要給予循序漸進(jìn)式的指導(dǎo)，激發(fā)他的前進(jìn)動(dòng)力，最終達(dá)到教學(xué)目的。

5 結(jié)語

綜上所述，可以很快看出，多球訓(xùn)練法無論是在任何方面相對(duì)于單球訓(xùn)練法都更勝一籌，多球訓(xùn)練法的高強(qiáng)度訓(xùn)練不僅增強(qiáng)了高校學(xué)生的身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了其良好的心理素質(zhì)，不僅提高了打球技能，還使得學(xué)生能夠更快地適應(yīng)到比賽的氛圍當(dāng)中，及時(shí)根據(jù)變化做出自我調(diào)整，最大限度地發(fā)揮自己在賽場上的價(jià)值。另外，多球訓(xùn)練法雖然沒有增加學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間，但是卻在有效的時(shí)間內(nèi)收獲了最有價(jià)值的訓(xùn)練成果?？偠灾?，多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練模式，使得學(xué)生的專業(yè)技能和作戰(zhàn)水平在很大程度上獲得了更高層次的發(fā)展，已成為一種高效實(shí)用的訓(xùn)練方法。

參考文獻(xiàn)

[1] 宋耕宇.多球訓(xùn)練法在高校乒乓球訓(xùn)練中的運(yùn)用[J].黑龍江科學(xué)，2016，7（22）：94-95.

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[3] 袁玉玲.多球訓(xùn)練法在普通高校乒乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J].運(yùn)動(dòng)，2015（12）：37-38.

[4] 周宇.多球訓(xùn)練法在高校乒乓球訓(xùn)練中的運(yùn)用[J].當(dāng)代體育科技，2013，3（32）：43-44.