劉 丹，車(chē) 行，吳曉峰

（北京東直門(mén)中學(xué)，北京 100007）

籃球是對(duì)抗強(qiáng)、間歇短、賽時(shí)長(zhǎng)的一項(xiàng)同場(chǎng)對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在整場(chǎng)籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員只有在體力充沛的前提下，才能將技、戰(zhàn)術(shù)在高強(qiáng)度負(fù)荷情況下充分發(fā)揮出來(lái)。當(dāng)籃球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平已經(jīng)到達(dá)一定的高度時(shí)，需要依靠體能訓(xùn)練，掌握高難度技術(shù)和復(fù)雜戰(zhàn)術(shù)，從而為運(yùn)動(dòng)員打開(kāi)一個(gè)新的平臺(tái)。高中階段，女籃的生理和心理都在迅速成長(zhǎng)，對(duì)她們更需要注重體能訓(xùn)練，通過(guò)進(jìn)行體能訓(xùn)練來(lái)彌補(bǔ)自身的不足。

1 女籃隊(duì)員與教練員對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)知程度

1.1 對(duì)體能訓(xùn)練的重視程度

高中階段，女子運(yùn)動(dòng)員的生理和心理都在迅速成長(zhǎng)，要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的特殊體能，是促進(jìn)其身體素質(zhì)全面發(fā)展的最佳時(shí)期?；@球體能訓(xùn)練是承受大負(fù)荷訓(xùn)練與高強(qiáng)度比賽的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員只有充分認(rèn)識(shí)到體能的重要性，才會(huì)全身心的投入訓(xùn)練來(lái)彌補(bǔ)自身的不足。

圖1顯示，北京市高中女籃隊(duì)員180人中，有83.5%球員對(duì)體能訓(xùn)練比較重視，說(shuō)明只有擁有強(qiáng)健的體格，才能在激烈地對(duì)抗中取得勝利。而16.7%的球員則認(rèn)為體能訓(xùn)練不重要，某種程度上說(shuō)明部分女籃隊(duì)員對(duì)體能訓(xùn)練認(rèn)知程度不夠，缺乏籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)的認(rèn)識(shí)，教練員應(yīng)加強(qiáng)對(duì)球隊(duì)體能訓(xùn)練理論的教育，提高球員對(duì)體能訓(xùn)練的重視度。

1.2 教練員對(duì)體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的認(rèn)知程度

籃球運(yùn)動(dòng)員只有擁有強(qiáng)健的體格，才能在激烈地對(duì)抗中取得勝利。體能是球隊(duì)取得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵因素之一，在籃球技戰(zhàn)術(shù)水平持平的情況下，體能的差異就是關(guān)鍵點(diǎn)。

圖2顯示，在整場(chǎng)籃球比賽中，認(rèn)為體能訓(xùn)練可以用技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練來(lái)代替，才能將技、戰(zhàn)術(shù)在高強(qiáng)度負(fù)荷情況下充分發(fā)揮出來(lái)的有40%。體能是球隊(duì)取得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵因素之一，認(rèn)為不能代替的有 60%。說(shuō)明高中女生缺乏在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、良好心理狀態(tài)基礎(chǔ)的認(rèn)識(shí)，這種觀念的產(chǎn)生和教練員對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)知不夠清晰有一定的關(guān)系。

圖1 女籃隊(duì)員對(duì)體能的重視程度

圖2 體能認(rèn)知情況

1.3 教練員對(duì)相關(guān)學(xué)科的掌握程度

高中階段是女生運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展的敏感階段及關(guān)鍵時(shí)期，從運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能出發(fā)，進(jìn)行科學(xué)的體能訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員隊(duì)對(duì)高難度技術(shù)和復(fù)雜戰(zhàn)術(shù)的掌握能力，有助于運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)身體素質(zhì)的增長(zhǎng)。作為教練員需要了解運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)等相關(guān)的科目，才能制定出科學(xué)、系統(tǒng)、全面又符合高中女生身心發(fā)展規(guī)律的訓(xùn)練計(jì)劃。

圖3顯示，大多數(shù)教練員有一定的知識(shí)累積，在整場(chǎng)籃球比賽中了解程度不夠深入，高中階段女子運(yùn)動(dòng)員的生理和心理都處在迅速成長(zhǎng)的最佳時(shí)期，教練員要繼續(xù)加強(qiáng)相關(guān)專(zhuān)業(yè)的理論學(xué)習(xí)，確保隊(duì)員通過(guò)進(jìn)行體能訓(xùn)練來(lái)彌補(bǔ)自身的不足，使體能和競(jìng)技水平有所提高。

2 女籃隊(duì)員體能水平變化情況反饋

體能是籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、良好心理狀態(tài)的基礎(chǔ)，是促進(jìn)其女籃隊(duì)員身體素質(zhì)全面發(fā)展的最佳時(shí)期。

圖4顯示，從運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能出發(fā)，提高運(yùn)動(dòng)員隊(duì)對(duì)高難度技術(shù)和復(fù)雜戰(zhàn)術(shù)的掌握能力，180 名女籃隊(duì)員經(jīng)過(guò)體能訓(xùn)練后，心理狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)水平都有所提高，還有 2.2%的隊(duì)員沒(méi)有明顯變化，通過(guò)進(jìn)行體能訓(xùn)練來(lái)彌補(bǔ)自身的不足。

3 女籃隊(duì)員與教練的溝通情況反饋

體能訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期訓(xùn)練的過(guò)程，教練員要充分發(fā)揮自身主導(dǎo)作用。女籃隊(duì)員正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，要保持穩(wěn)定、良好心理狀態(tài)的基礎(chǔ)，必須使體能水平保持相對(duì)穩(wěn)定，教練員需要及時(shí)和隊(duì)員進(jìn)行溝通，深入了解隊(duì)員的身體狀況、學(xué)習(xí)和生活中的思想變動(dòng)等情況，合理安排訓(xùn)練。

圖5顯示，女籃隊(duì)員與教練員的溝通情況是有成效的，說(shuō)明教練員對(duì)隊(duì)員的思想變動(dòng)和身體狀況進(jìn)行溝通，根據(jù)隊(duì)員的實(shí)際情況隨時(shí)做出調(diào)整，從而為運(yùn)動(dòng)員打開(kāi)一個(gè)新的平臺(tái)。

圖3 教練員對(duì)相關(guān)科目的掌握情況

圖4 女籃隊(duì)員體能水平變化情況

圖5 女籃隊(duì)員與教練員溝通情況

4 結(jié) 語(yǔ)

籃球是對(duì)抗強(qiáng)、間歇短、賽時(shí)長(zhǎng)的一項(xiàng)同場(chǎng)對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員只有擁有強(qiáng)健的體格，在整場(chǎng)籃球比賽對(duì)抗中才能將技、戰(zhàn)術(shù)在高強(qiáng)度負(fù)荷情況下充分發(fā)揮出來(lái)，才能提升運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和身體活動(dòng)能力，從而為運(yùn)動(dòng)員打開(kāi)一個(gè)新的平臺(tái)。

參考文獻(xiàn)：

[ 1 ]仝二寶.北京高校高水平籃球隊(duì)體能現(xiàn)狀及影響因素的研究[ D ].北京：北京體育大學(xué)，2009.

[ 2 ]陳少青.對(duì)中國(guó)優(yōu)秀青年女籃運(yùn)動(dòng)員體能現(xiàn)狀與對(duì)策的研究[ D ].北京：首都體育學(xué)院，2007.

[ 3 ]張建平.體適能概念辨析[ J ].體育文化導(dǎo)刊，2002（6）.

[ 4 ]駱艷濱.對(duì)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練的探討[ J ].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008（3）.