英國(guó)班戈大學(xué)的一項(xiàng)最新研究顯示，只鍛煉、不控制飲食，難以讓人減掉體重?？梢?jiàn)，“管住嘴，邁開(kāi)腿”的確是減肥的真諦。

研究人員招募了70名女性，分兩組參加為期四周與為期八周的相同內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。研究對(duì)象不必節(jié)食，且她們并不知道真實(shí)的研究目的。

研究人員發(fā)現(xiàn)，無(wú)論“四周組”還是“八周組”，在不改變飲食習(xí)慣的情況下，研究對(duì)象的體重或體重指數(shù)（BMI）并沒(méi)有發(fā)生變化。此外，對(duì)體重原本正常的人來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練顯著提高了她們的肌肉量；但對(duì)原本就體重超標(biāo)甚至肥胖的人來(lái)說(shuō)，鍛煉致使其體內(nèi)“饑餓激素”水平明顯變化，食欲變得更好。

英國(guó)《每日郵報(bào)》援引研究參與者報(bào)道：“如果看到鍛煉后體重沒(méi)有變化，人們可能會(huì)放棄鍛煉，盡管鍛煉可能提高了他們的肌肉量。加大運(yùn)動(dòng)量的后果之一可能是食欲更佳，這會(huì)讓人更難達(dá)到減肥目的。為了讓鍛煉達(dá)到減肥效果，人們需要結(jié)合有利減肥的生活方式，其中包括控制飲食?！?/p>

（摘自《山西晚報(bào)》）