王學(xué)仁

（淄博市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，山東 淄博 255000）

受到高原地理環(huán)境的影響，身處高原環(huán)境的人們往往都有著很好的心肺功能，而像長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)這樣以耐力為主的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員要想在比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)，就需要具備強(qiáng)大的心肺功能，所以讓青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在高原環(huán)境下進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的心肺功能具有很大幫助。近幾年，我國(guó)田徑中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)在國(guó)際賽場(chǎng)中取得了不錯(cuò)的成績(jī)，而在青少年人群中參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的積極性卻不高，導(dǎo)致許多地區(qū)青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員數(shù)量銳減，許多青少年都不愿意參與這個(gè)項(xiàng)目，存在懼怕心理。采取哪種措施能夠提升青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力是現(xiàn)階段需要探索的問(wèn)題。本文主要以山東省體校青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，通過(guò)采用模擬高原訓(xùn)練，就高原訓(xùn)練對(duì)青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)產(chǎn)生的影響進(jìn)行了分析，現(xiàn)將具體研究?jī)?nèi)容報(bào)告如下。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文以高原訓(xùn)練對(duì)青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響為研究對(duì)象。選取山東省體校的26名青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，其中女生20名，男生6名，年齡均在11～15歲，都是山東省本地的運(yùn)動(dòng)員，這些青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員接受專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的時(shí)間普遍比較短。對(duì)比實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)員的生理機(jī)能、生化指標(biāo)、訓(xùn)練前一周和訓(xùn)練后一周的血常規(guī)指標(biāo)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 本次研究查閱了大量國(guó)內(nèi)外期刊文獻(xiàn)，在中國(guó)期刊網(wǎng)上查閱和搜集國(guó)內(nèi)外田徑運(yùn)動(dòng)員的基本訓(xùn)練方法和手段，對(duì)比運(yùn)動(dòng)員身體各項(xiàng)機(jī)能監(jiān)測(cè)的測(cè)試方法，然后結(jié)合相應(yīng)的文獻(xiàn)數(shù)據(jù)和研究案例，采用模擬高原環(huán)境的方法對(duì)青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行高原訓(xùn)練。

1.2.2 專(zhuān)家訪談法 在制定訓(xùn)練量和訓(xùn)練計(jì)劃的過(guò)程中走訪了多家體校和專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)教師，在保證全面掌握青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上，對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行案例研究和實(shí)驗(yàn)研究。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 本次實(shí)驗(yàn)采用量表和開(kāi)放式訪談為主，數(shù)據(jù)分析方法采用Excel進(jìn)行統(tǒng)計(jì)描述。

2 結(jié)果與分析

2.1 高原訓(xùn)練對(duì)青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能產(chǎn)生的影響

本次實(shí)驗(yàn)采用模擬高原環(huán)境實(shí)驗(yàn)，在海拔3 650m位置居住，在平原上進(jìn)行訓(xùn)練，平原海拔高度為500m，整個(gè)訓(xùn)練分為模擬高原環(huán)境居住和常規(guī)訓(xùn)練兩個(gè)部分。模擬高原訓(xùn)練前后，青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的生理和生化指標(biāo)如表1所示。通過(guò)對(duì)表1數(shù)據(jù)進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的T、Hb、體重、體脂所占的百分比和去脂體重的具體情況在正常范圍之內(nèi)。經(jīng)過(guò)高原訓(xùn)練之后，青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白濃度明顯得到了提升，由此可以看出高原訓(xùn)練對(duì)提高青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白生成量具有一定的積極作用，但是和常規(guī)變化趨勢(shì)一致；其次，青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的體脂百分比、去脂體重、血清睪酮變化不明顯。青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員模擬高原訓(xùn)練前一周和后一周的血常規(guī)指標(biāo)如表2所示。通過(guò)對(duì)表2數(shù)據(jù)進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)高原訓(xùn)練之后，運(yùn)動(dòng)員的RBC、HCT、MCV、RDW、MCH、MCHC的指標(biāo)都產(chǎn)生了顯著變化，和高原訓(xùn)練前的指標(biāo)差異性及其顯著（P＜0.01）。

2.2 高原訓(xùn)練對(duì)青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的影響

（1）高原訓(xùn)練對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)是田徑運(yùn)動(dòng)中對(duì)運(yùn)動(dòng)員耐力和身體機(jī)能要求最高的一個(gè)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員要想保證有充足的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，在行進(jìn)過(guò)程中不至于速度降低得過(guò)快，就需要在機(jī)體內(nèi)攝入充足的氧氣，攝氧量越高，身體的耐受力越強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)機(jī)能也就越強(qiáng)。由此可以看出，影響運(yùn)動(dòng)員耐力和身體肌肉組織有氧呼吸能力的指標(biāo)就是青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員最大氧氣攝入量的多少。在高原環(huán)境下，空氣中氧氣的含量會(huì)隨著海拔高度的升高變得更加稀薄，在訓(xùn)練過(guò)程中會(huì)顯著降低運(yùn)動(dòng)員的氧氣攝入量，這對(duì)青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在低氧氣含量下的訓(xùn)練會(huì)產(chǎn)生影響，顯著影響運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)揮。（2）高原訓(xùn)練對(duì)心血管的影響。高原環(huán)境會(huì)對(duì)青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的心血管產(chǎn)生較大的影響。通過(guò)上文研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)一段時(shí)間的高原訓(xùn)練后，其左右心室心電圖壓顯著增加。而一些運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練后會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)緩的心血管問(wèn)題，這可能和供氧量不足有一定關(guān)系，使得運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷顯著增加。（3）高原訓(xùn)練對(duì)青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員乳酸代謝產(chǎn)生的影響。乳酸是人體無(wú)氧環(huán)境下代謝的主要物質(zhì)，是機(jī)體有氧呼吸的重要基礎(chǔ)性物質(zhì)。青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在高原缺氧環(huán)境下訓(xùn)練后，會(huì)逐漸適應(yīng)高原空氣中氧氣含量稀薄的環(huán)境，身體一直處于高乳酸濃度環(huán)境下，大量乳酸堆積會(huì)影響機(jī)體負(fù)荷環(huán)境，使得其抗乳酸能力有效提升。

表1 高原訓(xùn)練前后青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的生理生化指標(biāo)分析

表2 高原訓(xùn)練前后青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員前一周和后一周的血常規(guī)指標(biāo)

3 討 論

3.1 高原訓(xùn)練對(duì)青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的影響

從我國(guó)各個(gè)地區(qū)的地理?xiàng)l件來(lái)說(shuō)，我國(guó)擁有眾多高原，開(kāi)展高原訓(xùn)練具有很大的優(yōu)勢(shì)，我國(guó)的高原地區(qū)幅員遼闊，在這些地區(qū)建立訓(xùn)練基地具有可行性。從全國(guó)范圍內(nèi)的青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)高原訓(xùn)練后的運(yùn)動(dòng)成績(jī)來(lái)看，通過(guò)高原訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)能夠得到顯著提升，效果顯著。

3.2 青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練的建議

首先，高原訓(xùn)練是一個(gè)十分復(fù)雜的問(wèn)題，特別是對(duì)于青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，此項(xiàng)工作的順利開(kāi)展涉及到諸多因素，因此開(kāi)展青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練需要將諸多因素考慮進(jìn)去，確保能夠顯著提升青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平；其次，我國(guó)一些高原地區(qū)十分適合開(kāi)展高原訓(xùn)練，具有很好的條件，這就需要相關(guān)工作人員重視此項(xiàng)工作，保證能夠充分利用好這些高原地區(qū)的優(yōu)勢(shì)條件，進(jìn)一步促進(jìn)青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

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