賈曉宏

去年的感恩節(jié)受邀去老公導(dǎo)師Bruce家一起度過。Bruce和妻子Lara有兩個(gè)兒子，大兒子今年準(zhǔn)備上大學(xué)，非?；顫?，和我們一群中老年人頻頻互動(dòng)，喜歡參與談話。與之截然相反的是小兒子，微笑著打完招呼，然后安靜吃飯、安靜聽我們講話，就像一只悄無聲息的小貓。

我感嘆說：“弟弟和哥哥的性格真不一樣啊，好內(nèi)向，很少有初中年紀(jì)的男生愿意這么安靜地聽長輩們談話了?！闭l知Lara面露愁容說，其實(shí)弟弟不是性格內(nèi)向，也不是乖巧，而是有社交退縮癥。

弟弟從小就比較孤僻，小時(shí)候全班都玩一款掌上游戲機(jī)，特別流行，男孩們經(jīng)常在一起討論，Lara也想給弟弟買一個(gè)讓他參與其中，可年紀(jì)小小的兒子主動(dòng)拒絕，并明確告訴媽媽，“我不喜歡和大家一起玩?！痹诿绹盍餍械倪\(yùn)動(dòng)之一是橄欖球，從中學(xué)到大學(xué)都有聯(lián)盟比賽，年輕的男孩子們都會(huì)參與或者至少很有興趣一起觀看比賽，可弟弟從不參與。

一開始Lara也以為這是弟弟的性格所致，可后來她發(fā)現(xiàn)每次同齡的朋友在一起圍觀或者討論什么時(shí)，弟弟都會(huì)在一旁默默注視，看上去并不是反感的樣子。所以Lara帶兒子去看了心理醫(yī)生，才發(fā)現(xiàn)果然是有心理問題——社交退縮癥。

社交退縮癥屬于心理疾病的一種，其實(shí)在青少年中還挺普遍。這種心理疾病與性格內(nèi)向無關(guān)，有社交退縮癥的人內(nèi)心其實(shí)非常愿意與人交往，只是害怕不被接納、不被信任、不被認(rèn)可，同時(shí)又缺乏交往技巧而常常引起交往過程不愉快，所以寧可孤僻也不敢與人交往。

Lara說，如果引導(dǎo)和治療得當(dāng)，社交退縮癥在大部分青少年成人后都會(huì)治愈，但如果一直沒有好轉(zhuǎn)，成年后很有可能發(fā)展成回避型人格。

回避型人格的癥狀

回想一下，自己是否有這樣一些“狀況”：

比如，非?？释c他人建立一段親密關(guān)系，但愿望達(dá)成后就會(huì)逐漸疏遠(yuǎn)對方，因?yàn)榕逻@份感情無法長久下去，索性先走為快；或者干脆用花花公子的面孔游戲感情，也就是常說的“愛無能”。

還有，覺得自己的知心好友非常少，比如只有一個(gè)甚至一個(gè)都沒有，而且你對結(jié)交新朋友也完全提不起興趣，絲毫不關(guān)心周圍的朋友、同事的生活和事情，經(jīng)常想要把自己同外界隔閡起來，獨(dú)處。

甚至，對周遭的一切事物、生活都冷眼旁觀，沒什么興趣、熱情和追求，時(shí)不時(shí)就產(chǎn)生“生活好無聊啊”“活著真沒意思”這類想法。

這些狀況都屬于回避型人格的癥狀。

美國《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊》中對回避型人格的特征（部分）定義為：

除了至親之外，沒有好朋友或知心人（或僅有一個(gè)）。

除非確信受歡迎，一般總是不愿卷入他人事務(wù)之中。

行為退縮，對需要人際交往的社會(huì)活動(dòng)或工作總是盡量逃避。

心理自卑，在社交場合總是緘默無語，怕出丑惹人笑話，怕回答不出問題。

所以，愛無能、沒朋友、缺乏對生活的熱情，也許并不是你性格內(nèi)向或者“世界本就如此”所致，而是你出現(xiàn)了回避型人格的苗頭。

不管是社交退縮癥還是回避型人格，它們不太可能要命（當(dāng)然，如果發(fā)展出重度抑郁癥則另說），但確是會(huì)對我們的生活、感情、職業(yè)帶來不好的影響。

本應(yīng)該為喜歡的人許下諾言、牽手共度一生，卻在愛意剛被燃起時(shí)就將對方推開，獨(dú)自承受孤獨(dú)，傷人也自傷；本可以和同事和睦相處，團(tuán)隊(duì)協(xié)作在職場拼出一片天地，卻因?yàn)樽约旱睦淠苋饲Ю镆脖凰司苤Ю铩?/p>

也許你人生里的不快樂、不自洽都與你不由自己的“回避”有關(guān)。

大部分心理疾病都與童年、家庭、父母有著千絲萬縷的聯(lián)系，這兩種心理疾病也不例外。無論是家長過度保護(hù)還是過于嚴(yán)厲，都會(huì)對孩子的心理產(chǎn)生影響，引發(fā)他們要么過于依賴從而在社交上無法自立，要么為家長的嚴(yán)苛而擔(dān)驚受怕，變得極富挫敗感、喪失安全感。

從認(rèn)真賺錢做起？

如果已經(jīng)出現(xiàn)了回避型人格的癥狀怎么辦？

1.正視自己的缺陷，允許自己“有病”

這一點(diǎn)借鑒于北京師范大學(xué)心理學(xué)劉翔平教授在著作《神經(jīng)質(zhì)人格》里提到的“承認(rèn)卑微”。他說：“承認(rèn)卑微并不會(huì)導(dǎo)致痛苦，而是表達(dá)了勇氣。勇氣意味著本真，實(shí)事求是，不偽裝自己?！?/p>

我有個(gè)朋友性格非常爽朗，內(nèi)心也很樂觀，對周圍的人和事物充滿了好奇和熱情，但兩年前她離婚之后，就像換了另外一個(gè)人。厭世、悲觀、多疑、冷漠、自我否定，完全就是過去的反例。后來她花了兩年的時(shí)間總算走出了陰霾，我們再次見面聊起過去時(shí)，她說：“那段日子我是痛苦的，我覺得自己一無是處、失敗透了。每次我都想爬起來證明自己沒有錯(cuò)、證明自己夠堅(jiān)強(qiáng)，但每次我都跌得更慘。后來我接受了心理醫(yī)生的建議：接受自己的缺陷。沒錯(cuò)，我離婚了，沒錯(cuò)，這是我的失敗，而且離婚也很難只是一方的問題，我在這中間也有錯(cuò)。但我失敗、犯錯(cuò)一次不代表我這輩子、整個(gè)人都是跑偏的。無論是錯(cuò)、是敗，甚至是恥辱，那又怎么樣呢？”

誰不是有一堆問題、缺點(diǎn)或者毛病呢？

坦然接受自己有缺陷的人設(shè)，而非一味掩蓋、躲藏、涂抹，才能給勇氣和新生留出空隙。

2.給自己充分的時(shí)間

尋求專業(yè)幫助，積極治愈，但也要明白這是一個(gè)漫長的過程。多在陰霾和泥濘處待一會(huì)沒關(guān)系，重要的是不要轉(zhuǎn)身離開。

3.懂得一個(gè)人的樂趣，也有勇氣與外界形成聯(lián)結(jié)

并非說喜歡一個(gè)人相處就一定有問題，如果你在獨(dú)處時(shí)并不排斥接觸外界，同時(shí)獨(dú)處的情緒和心境是樂觀、積極的，這樣的獨(dú)處沒問題。能夠享受一個(gè)人的生活，而非將此作為避世的保護(hù)傘；同時(shí)，也能從外物、他人身上逐漸找回信任和安全感，愿意與他們產(chǎn)生互動(dòng)，哪怕一開始只是小小的一步，比如發(fā)給信息問候—下，或者與同事中午一起吃頓午飯。

4.讓經(jīng)濟(jì)實(shí)力的強(qiáng)大帶動(dòng)內(nèi)心世界的強(qiáng)大

錢當(dāng)然不是萬能的，一個(gè)內(nèi)心脆弱、自卑、缺乏安全感的人，有了錢這些問題未必就會(huì)消失，但內(nèi)心世界的強(qiáng)大的確可以隨著金錢的累積增加。光是數(shù)錢這項(xiàng)“運(yùn)動(dòng)”就已經(jīng)能給內(nèi)心和身體裨益了。

《心理科學(xué)》期刊在早年發(fā)表了一篇研究稱，數(shù)上幾遍錢可以減輕“身痛”和“心痛”，而且不僅于此，數(shù)錢還能提升你的精神力，讓你變得更為勇敢自信。

中山大學(xué)的周欣悅博士、美國明尼蘇達(dá)大學(xué)的凱瑟林·沃斯博士和美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)的羅伊·鮑邁斯特博士也經(jīng)過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人若經(jīng)常想到他所持有的金錢數(shù)量，那么他的社交體驗(yàn)——特別是對社會(huì)接納和社會(huì)排斥的感覺也會(huì)隨之改變。

所以，當(dāng)你對治療自己內(nèi)心找不到更好的著力點(diǎn)時(shí)，也許可以先從認(rèn)真賺錢做起。（資料來源：《南都周刊》）