摘要：籃球運(yùn)動(dòng)作為校園體育文化的重要組成部分，受到眾多高中學(xué)生的喜愛?；@球運(yùn)動(dòng)不僅有利于傳承籃球文化，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，還有利于發(fā)展學(xué)生體育實(shí)踐能力，減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成終身體育意識(shí)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。本文簡(jiǎn)要探討了高中體育男子籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練特點(diǎn)。

關(guān)鍵詞：高中體育；男子籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)；訓(xùn)練特點(diǎn)

一、 選擇合適的訓(xùn)練方法，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能

中學(xué)生尚處于生長(zhǎng)發(fā)育期，身體各器官機(jī)能尚未發(fā)育成熟，尤其是高中時(shí)代的學(xué)生，處在生長(zhǎng)發(fā)育高峰期，因此，高中體育男子籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，選擇合適的訓(xùn)練方法，更有利于增強(qiáng)高中體育男子籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的有效性，逐步提高訓(xùn)練水平。高中體育男子籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練主要目的是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神，訓(xùn)練隊(duì)員頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，使得體育男子籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的隊(duì)員，不僅掌握了籃球的基本知識(shí)，掌握基本操作技能以及基本戰(zhàn)術(shù)，還要加強(qiáng)體能訓(xùn)練。目前，青少年獨(dú)生子女比較多，一些學(xué)生在家中嬌生慣養(yǎng)，總是很害怕艱苦、枯燥的訓(xùn)練，缺乏吃苦耐勞的精神，在訓(xùn)練中總是想偷懶。因此在訓(xùn)練過程中，教師要根據(jù)隊(duì)員的特點(diǎn)，選擇合適的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練內(nèi)容不僅要生動(dòng)有趣，而且要活潑輕松，要根據(jù)籃球訓(xùn)練的內(nèi)在特點(diǎn)，更好地把握籃球訓(xùn)練的規(guī)律、要點(diǎn)、難點(diǎn)，以便于通過生動(dòng)、直觀的訓(xùn)練方法，激發(fā)隊(duì)員訓(xùn)練的主動(dòng)性與積極性，使隊(duì)員能夠通過反復(fù)練習(xí)，增強(qiáng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱愛，不斷提升自我技能。同時(shí)，高中體育男子籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，教師還要在訓(xùn)練過程中多表揚(yáng)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)員，遇到籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員動(dòng)作技術(shù)不規(guī)范，要給予耐心的指導(dǎo)，只有這樣，才能充分發(fā)揮隊(duì)員的主觀能動(dòng)性，激發(fā)隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)潛能，達(dá)到事半功倍的訓(xùn)練效果。

二、 注意基本技術(shù)的訓(xùn)練，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員快速適應(yīng)比賽節(jié)奏

高中體育男子籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員，多數(shù)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技術(shù)不錯(cuò)，然而，有時(shí)候會(huì)因?yàn)橐恍╆?duì)員個(gè)人英雄主義思想，影響男子籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練效果。因此，在訓(xùn)練過程中，我們應(yīng)該讓隊(duì)員明白籃球比賽團(tuán)隊(duì)合作的重要性，讓隊(duì)員明白籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)首先是運(yùn)球、傳球，籃球比賽要注意基礎(chǔ)配合（傳切、突破、掩護(hù)等），只有熟練掌握基本技能，增強(qiáng)與隊(duì)友的合作，才更有利于最大化發(fā)揮自己的作用，比賽中掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。我們都知道，在籃球比賽過程中，運(yùn)球是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，如果運(yùn)球比較順利，可以帶球擺脫防守，在快速推進(jìn)的進(jìn)攻中上籃得分。因此，較好的運(yùn)球技術(shù)非常重要?？梢哉f，在籃球比賽過程中，如果隊(duì)員不會(huì)帶球控球，這支球隊(duì)輸球的幾率就比較高。所以，在籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中，對(duì)運(yùn)球的訓(xùn)練是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)重要組成部分，在訓(xùn)練過程中，我們要注重安排運(yùn)球練習(xí)，體前換手變向運(yùn)球、“之”字型運(yùn)球、體側(cè)運(yùn)球、繞“8”字型運(yùn)球以及急起急停運(yùn)球等，這些技術(shù)動(dòng)作，在籃球比賽中是經(jīng)常使用的。在訓(xùn)練過程中，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)抗性的運(yùn)球練習(xí)，比如：規(guī)定時(shí)間內(nèi)，訓(xùn)練隊(duì)員運(yùn)球技能以及運(yùn)球技巧，練習(xí)可多采用比賽式，隊(duì)員在運(yùn)球過程中要有人防守（可以一對(duì)一也可多對(duì)一），同時(shí)，防守的人要能斷球，這樣，既有利于增強(qiáng)隊(duì)員運(yùn)球的積極性，訓(xùn)練隊(duì)員運(yùn)球過程中的對(duì)抗技巧，也有利于在訓(xùn)練過程中逐步提高隊(duì)員球感，實(shí)現(xiàn)一舉兩得的訓(xùn)練效果。在籃球比賽中，傳球和接球與運(yùn)球一樣，是競(jìng)賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，是籃球比賽實(shí)戰(zhàn)配合的具體手段，也是組織進(jìn)攻、在場(chǎng)上隊(duì)員相互聯(lián)系的紐帶，可以說，傳、接球技術(shù)的好壞，對(duì)于進(jìn)攻的命中率有很大的影響，它直接反映了籃球隊(duì)整體水平以及整體素質(zhì)，所以，高中體育男子籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練隊(duì)員，不能忽視傳接球的訓(xùn)練，我們不僅要訓(xùn)練隊(duì)員基本的傳球技術(shù)動(dòng)作，還要訓(xùn)練隊(duì)員快速掌握傳球飛行路線、落點(diǎn)，要在傳球隱蔽性上下功夫，同時(shí)訓(xùn)練隊(duì)員的接球手法，通過高速、大強(qiáng)度訓(xùn)練，促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員盡快地適應(yīng)比賽的節(jié)奏，以便于在比賽過程中取得良好成績(jī)。

三、 重視“球感”練習(xí)，積極培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助的精神

在籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的“球感”非常重要，這也是籃球運(yùn)動(dòng)比較特有的本質(zhì)特征。與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比較，在籃球運(yùn)動(dòng)過程中，運(yùn)動(dòng)員的“球感”必須通過訓(xùn)練和比賽才能發(fā)展起來。手與球的關(guān)系最為密切，手對(duì)球的身體上的感覺，不僅有利于運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確判斷球的大小、輕重，也有利于運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)球過程中有效地保持彈性，確保身體對(duì)球的正確感覺。運(yùn)動(dòng)員在比賽中是否能夠正確發(fā)揮技術(shù)水平，“球感”起著決定性作用?；@球戰(zhàn)術(shù)是復(fù)雜多變的，有著很大的不可預(yù)料性，要使隊(duì)員打好籃球，“球感”訓(xùn)練是必不可少的內(nèi)容，所以我們要根據(jù)隊(duì)員的特點(diǎn)，有序地安排訓(xùn)練內(nèi)容，重視“球感”練習(xí)，培養(yǎng)隊(duì)員的球感，以便于做好團(tuán)隊(duì)協(xié)作，奪取比賽的勝利?？匆粋€(gè)球隊(duì)的水平好壞，戰(zhàn)術(shù)配合也非常關(guān)鍵，戰(zhàn)術(shù)是取勝的法寶。戰(zhàn)術(shù)配合不僅需要隊(duì)員懂得還需要隊(duì)員通過訓(xùn)練，用肢體語言配合來完成。在平時(shí)的訓(xùn)練過程中，我們一定要圍繞戰(zhàn)術(shù)配合展開練習(xí)，積極培養(yǎng)隊(duì)員肢體語言，讓隊(duì)員明白配合動(dòng)作的目的?？偠灾?，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練上，我們不僅要積極培養(yǎng)隊(duì)員團(tuán)隊(duì)互助精神，還要讓隊(duì)員熟悉戰(zhàn)術(shù)配合方法，通過有效配合，在比賽中獲得優(yōu)異成績(jī)。

四、 強(qiáng)化隊(duì)員體能訓(xùn)練，重視籃球意識(shí)培養(yǎng)

高中體育男子籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員的體能強(qiáng)化訓(xùn)練非常重要，由于高中生學(xué)習(xí)壓力比較大，與業(yè)余體校、專業(yè)籃球隊(duì)相比較，身體素質(zhì)明顯不足，因此，要想增強(qiáng)隊(duì)員體能儲(chǔ)備，必須針對(duì)高中生的特點(diǎn)，進(jìn)行體能強(qiáng)化訓(xùn)練，籃球比賽運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，如果隊(duì)員身體素質(zhì)不行，很難完成訓(xùn)練計(jì)劃。只有體力跟上訓(xùn)練的要求，鍛煉頑強(qiáng)的訓(xùn)練作風(fēng)，才能在訓(xùn)練中克服體力上的極限，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的速度、耐力和靈敏度，有效完成訓(xùn)練內(nèi)容，在比賽中更好地發(fā)揮其威力。從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)，籃球意識(shí)是不可或缺的內(nèi)容之一，籃球意識(shí)不僅有利于增強(qiáng)隊(duì)員生理機(jī)能，使隊(duì)員通過大腦積極思維積累技術(shù)技巧，還有利于培養(yǎng)隊(duì)員特殊心理素質(zhì)，增強(qiáng)隊(duì)員在比賽過程中的反應(yīng)能力。隨著運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)的形成，籃球意識(shí)也要不斷提高，高中體育男子籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)，正是培養(yǎng)隊(duì)員籃球意識(shí)的初級(jí)階段。因此，我沒有講籃球意識(shí)培養(yǎng)貫穿于籃球訓(xùn)練始終，高度重視籃球意識(shí)的培養(yǎng)。在籃球訓(xùn)練組織安排上，教練員要注重培養(yǎng)隊(duì)員將各種技術(shù)組合，要學(xué)會(huì)將自身技能與本隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)打法相結(jié)合，充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，在隊(duì)員有限的能力條件下，打出最好的水平。高中體育男子籃球隊(duì)訓(xùn)練技術(shù)要注重以下幾個(gè)方面，傳球、接球、投籃、運(yùn)球、突破訓(xùn)練都非常重要，尤其是在傳球和接球時(shí)機(jī)上要配合默契，只有這樣，才能更好地發(fā)揮自身技能，提高比賽成績(jī)。

五、 結(jié)語

一直以來，籃球運(yùn)動(dòng)都是中小學(xué)校學(xué)生比較喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，近年來，許多學(xué)校還組建了籃球隊(duì)，廣泛開展籃球運(yùn)動(dòng)。然而，與業(yè)余體校、專業(yè)籃球隊(duì)相比較，中學(xué)籃球隊(duì)有它的特點(diǎn)，因此，在高中體育男子籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)教學(xué)訓(xùn)練中，我們要針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)，有針對(duì)性地開展籃球訓(xùn)練活動(dòng)，在提高籃球教學(xué)訓(xùn)練水平基礎(chǔ)上，確保學(xué)生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的普遍提升。

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作者簡(jiǎn)介：

陳孝成，福建省泉州市，福建省泉州市第七中學(xué)。