鄧光華

摘 要：大課間是學校體育的一個重要組成部分，是落實和保障在校學生每天鍛煉一小時的重要途徑，也是展示學校體育工作和體育文化的窗口。本文將舉例說明大課間體育活動在“實、新、趣、細”幾方面的實踐與思考。

關鍵詞：大課間；實；新；趣；細

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2018）02-0034-33

一切從兒童出發(fā)。大課間活動天天有，我們應該怎樣思考和設計呢？大課間如何才能落實學生體育素養(yǎng)的培養(yǎng)？大課間各環(huán)節(jié)之間如何安排，如何銜接？圍繞這些問題，本文結合獲得錦江區(qū)大課間評比活動特等獎、成都市大課間體育活動錄像比賽一等獎的成都師范附屬小學實例，對大課間進行了實踐思考。

一、大課間體育活動的設計思路和實施

1.實——因地制宜，內容豐富有實效

（1）因地制宜，關注鍛煉的全面性

大課間是落實和保障在校學生每天鍛煉一小時的重要途徑，關注大課間鍛煉的全面性、實效性，能有效改變學生體育鍛煉不足的現狀，對提高學生的體質健康有深刻的意義。由于我校地處市中心，學生多、場地小，鍛煉受限，體育教師們群策群力、因地制宜，從實際出發(fā)精心設計，在大課間的內容和形式上盡量保障鍛煉的全面性。我們既保留有國家統(tǒng)一推廣的廣播操，又包含有師生自行創(chuàng)編的韻律操、武術操、搏擊操、形體操、繩操、籃球操等。由于場地受限，使想要增加學生身體素質練習成為難題，我們該怎么辦呢？首先，我們考慮了原地的練習項目：如在音樂的伴奏下進行原地的下蹲練習、高抬腿練習、跳短繩、站位體前屈和收腹跳等。其次，在跑步練習時采用兩路縱隊首尾相連鏈條式跑動。在結合我校的籃球特色項目練習時，我們利用籃球作為障礙物，進行“繞樁跑”、連續(xù)跳躍等練習（圖1）。由此，我們制定出大課間鍛煉的內容如下：

周一至周三：韻律操（學生下樓熱身）—全國小學生廣播體操—自編操（韻律操、武術操、搏擊操等）—身體素質練習—放松—總結。

周四和周五：韻律操（學生下樓熱身）—籃球操—籃球技能練習—身體素質練習—放松—總結。

（2）關注差異，體現鍛煉的全體性

我校大課間根據學生的需求和身心、年齡等特點精心設計，使運動強度、內容更科學合理，關注學生差異讓鍛煉更具有科學性、全體性。由于小學一至六年級學生年齡跨度大，為了滿足所有學生的鍛煉需要，我們把練習內容按照年級編排了不同的動作，即同一個音樂同一個時段每個年級學生的動作和練習內容不同?？紤]到性別差異，男女生動作也有所區(qū)別（圖2，圖3）。動作從孩子出發(fā)，符合學生身心特點，關注了學生的個體差異，顯示出良好的鍛煉效果。

2.新——形式新穎多變，充滿時代氣息

大課間肩負著以體育活動為載體全面育人、調節(jié)學生身心健康的重任，不僅要內容豐富、形式新穎多樣，還應體現絢麗多姿的校園文化。比如，以前傳統(tǒng)的下樓調隊音樂《運動員進行曲》，孩子們到了操場后隨著音樂原地踏步，雖然動作簡單，容易保證隊伍整齊，但是孩子們感到平淡無味，在操場等待的時間較長。由此，我們換成了自編韻律操《彩虹的微笑》，每當歡快激昂、令人振奮的音樂響起，學生們立刻興奮起來，各班級先后到達操場便迫不及待地隨之舞蹈，不知不覺中各班級就到齊了?？梢?，同樣是下樓集合，現在卻變成了學生初步的熱身活動，這不僅能激發(fā)學生鍛煉熱情，還能讓鍛煉活而不亂。

為了吸引學生，讓孩子們對大課間保持濃厚的興趣，我們緊跟時代的步伐，將當前最流行的音樂舞蹈等引入到大課間活動中，比如：《江南Style》《Baby》《甩蔥歌》《The Fox》等，只要是學生喜歡的，我們就及時更新，可以是熱身部分，或是韻律操、放松操部分，面對新鮮挑戰(zhàn)孩子們卻樂此不疲。此外，我們用輕快的音樂代替了傳統(tǒng)的口令指揮，清脆的鼓點、明朗的節(jié)奏，使各環(huán)節(jié)過渡自然，孩子們輕松愉悅?？梢姡顒拥男路f多變，能充分滿足學生們的好奇心，讓大課間充滿生機和挑戰(zhàn)。

3.趣——激發(fā)興趣，讓每一個孩子動起來

大課間活動雖然是師生共同參與的活動，但活動主體是學生，學生是否喜歡大課間活動是成功的關鍵。我們在大課間的設計和實施過程中，努力從學生出發(fā)，充分激發(fā)學生鍛煉的激情，讓每一個孩子都自發(fā)自覺地動起來。

我們思考著大課間活動能否在滿足學生鍛煉的同時，充分考慮學生創(chuàng)新性的活動，以便發(fā)展學生個性和特長。比如，在籃球練習時，其中有一段練習內容規(guī)定動作是原地高運球和低運球練習，但是籃球技術較好的學生可以在原地進行各種方式的球性練習（胯下運球、背后運球、指尖轉球等）。由此，我們的大課間活動中既有學生個人的練習，又鼓勵有特長的學生追求更優(yōu)和自我展示，讓鍛煉更富有趣味性和挑戰(zhàn)性，學生也樂于參與。

另外，巧妙地利用音樂可以為學生的體育活動營造良好的氛圍。我們一改老師枯燥的指揮，將音樂與體育活動巧妙融合，大課間的各個環(huán)節(jié)沒有語音提示，均為學生所喜愛的樂曲控制。音樂或動感，或熱烈，或激情，或放松，在奇妙的音樂中不僅有力的顯現，還具有美的表達和心的交流。

4.細——評價及時細致，培養(yǎng)學生自主管理

有效的活動離不開有效的管理，大課間是開放性的活動，培養(yǎng)學生自律、自控和自管的能力尤其重要。我們的大課間評價獨具匠心地設置了“旗手評分制”，即各班級的大課間活動情況都由負責各班的旗手進行評價，旗手的左右手各持紅綠兩旗，通過旗語的方式進行評價，舉紅旗表示批評，綠旗表示表揚，紅綠兩旗交叉表示提醒警告（圖4）。

大課間一開始，旗手就巡視在各班級學生之間，進行及時的提醒或幫助，如此一來改變了過去隱性、滯后的反饋，變成了及時性的評價。旗手不但可以及時反饋鍛煉中的情況，最重要的是能及時提醒和調整學生們鍛煉的狀態(tài)，提高學生運動質量。旗手每天的評價結果將納入每周班級流動紅旗的評比，充分地保證了大課間評價的有效性，讓孩子們的鍛煉呈現出良好的精神面貌。正是有了旗手的及時性評價，各班級老師便從大課間活動的管理中解放出來，老師們可以盡情地和學生們一起運動鍛煉，一起感受運動的樂趣（圖5）。

二、成師附小大課間活動方案

我校的大課間體育活動分為室外和室內，當雨天或霧霾天氣就進行室內大課間活動。為了保障室內大課間體育活動的質量，并有效指導各班級老師進行室內大課間活動，我們根據學生的年齡和身心特點分年級各編制了一套室內大課間體育活動，并錄制成視頻拷貝到各班級電腦中。如果遇到室內大課間活動時，各班級播放員只需要打開電腦設備，學生就可以一邊觀看一邊運動。有了這套大課間體育活動視頻，就充分地保障了學生室內大課間體育活動的科學性、系統(tǒng)性和有效性。

（1）室外大課間體育活動方案見表1。

（2）室內大課間體育活動方案（下雨或霧霾天氣）見表2。

（四川省成都師范附屬小學 610016）