孟紅

冷戰(zhàn)小事VS大事

冷戰(zhàn)的導(dǎo)火索不外乎如下幾件小事：小誤解、小摩擦、體諒不夠、欠缺溫存。然后這些導(dǎo)火索直接導(dǎo)致了憤怒，誤解，猜疑，爭(zhēng)執(zhí)，冷戰(zhàn)……

當(dāng)矛盾發(fā)生的時(shí)候，80%的女人都愛把小事兒演變成大事兒，雞毛蒜皮竟成了離家出走，分手離婚的因由。而現(xiàn)實(shí)中的男人，從來(lái)都愛把女人在乎的重要情緒，當(dāng)成小事兒輕描淡寫地?fù)]去，結(jié)果小事兒沒處理好，累積出的大情緒瞬間失控。

因此，在處理冷戰(zhàn)這件事上，請(qǐng)女人們一定要思考一個(gè)出發(fā)點(diǎn)：把所有的問(wèn)題都當(dāng)小事兒；而男人們，則要把所有女人的小情緒都看成大事兒。

缺乏溝通型 累積情緒、一點(diǎn)就著

有一類冷戰(zhàn)是從日常小情緒累積出的大問(wèn)題。比如男人沒有及時(shí)體諒女人，家務(wù)做太少，挑剔卻很多。比如女人沒有顧忌男人面子，經(jīng)濟(jì)不放權(quán)，控制欲太強(qiáng)等等。女人需要呵護(hù)，男人需要體諒。如果你和你愛的人平時(shí)溝通得太少，就請(qǐng)從今天開始重視起來(lái)吧。她的一顰一笑，他的小傷小痛，作為愛侶的你都應(yīng)該看在眼中，放在心上，多說(shuō)一句我愛你，多一個(gè)充滿溫暖的擁抱，對(duì)方的溫暖心陽(yáng)就能夠持續(xù)很久，不易斷電。

回暖：暖交流，早滅火

女人多半都是敏感的動(dòng)物，喜歡通過(guò)小事情，發(fā)散開去想問(wèn)題。在她們看來(lái)，男人的職場(chǎng)小曖昧，基本就是情感出軌的前奏。而男人多半是大條的，他們會(huì)覺得雞毛大點(diǎn)的小事兒，有什么值得溝通的？如果你不想走到彼此冷戰(zhàn)，互相不搭理的境況，就在平時(shí)多關(guān)注另一半，把小矛盾掐滅在萌芽狀況，冷戰(zhàn)就可以盡量避免。

性格缺陷型 無(wú)力表達(dá)、敏感多疑

很多時(shí)候，我們不得不承認(rèn)，這個(gè)世界就是會(huì)存在千差萬(wàn)別性格的人，有人喜歡直言快語(yǔ)，有人則蔫不拉幾。你都火冒三丈了，他還跟個(gè)沒事人似的，那可真叫氣都不打一處來(lái)。

大多數(shù)女人在面對(duì)性格完全不同的伴侶時(shí)，憤怒和沖動(dòng)的情緒會(huì)占上風(fēng)：我就是要惹火你，要不你根本不重視我的心緒，冷戰(zhàn)情緒莫名作怪。

回暖：多接納，少批判

對(duì)于氣場(chǎng)格局和自己不同的愛人，我們?cè)跓o(wú)力溝通的同時(shí)，最重要的，不是批評(píng)和指責(zé)，而是接納和包容。聰明的情侶懂得換位思考，懂得及時(shí)呵護(hù)和反饋好的情緒，掃除不良隱患。 對(duì)情侶們來(lái)說(shuō)，請(qǐng)分別扮好你的同行者角色，不要把矛盾裝在心里，互動(dòng)和溝通是解決問(wèn)題的不二法門。當(dāng)面對(duì)一個(gè)不善表達(dá)，又愛生氣的伴侶時(shí)，如果你站在他的角度上思考，以解決問(wèn)題的狀態(tài)面對(duì)你們的冷戰(zhàn)，他一定會(huì)放下主動(dòng)防御的。最新的動(dòng)畫長(zhǎng)片《里約大冒險(xiǎn)2》里有句流行語(yǔ)：Happy Wife， Happy Life.相當(dāng)有道理。

爭(zhēng)強(qiáng)好勝型

總想當(dāng)王、常常有理

在我們做好了溝通和理解，學(xué)會(huì)了包容和體諒之后，冷戰(zhàn)中的夫妻，還是會(huì)有一類心理讓人相對(duì)抓狂。那就是總愛對(duì)發(fā)生的每一件事，非要弄個(gè)是非曲直，非要爭(zhēng)個(gè)你死我活，非要當(dāng)個(gè)霸主，總是讓人感覺常常有理。針對(duì)這一類人，最好的處理方式，就是冷戰(zhàn)發(fā)生的時(shí)候，讓著對(duì)方。情緒平緩時(shí)再做溝通，要講究策略和方法。

回暖：多示弱，會(huì)分工

如果你遇到了一個(gè)爭(zhēng)強(qiáng)好勝的愛人，也請(qǐng)不要?dú)怵H，這一類人多半外強(qiáng)中干。當(dāng)時(shí)情緒激烈，事后多半也都是沒主意的多。多讓讓他，多體諒他，很多矛盾也就迎刃而解了。

如果在你們看來(lái)，一定要爭(zhēng)個(gè)勝負(fù)的話，那不如讓給對(duì)方吧，讓他擔(dān)起照顧家的重大責(zé)任，讓他成為一家之主，這也沒什么不好的。

如果你們都是控制欲強(qiáng)的性格，那么你們干脆劃分權(quán)力領(lǐng)域吧，比如他決定是否買房買車，而你決定孩子的教育方案。這樣你們就不會(huì)通過(guò)冷戰(zhàn)來(lái)爭(zhēng)奪權(quán)力了。

讓冷戰(zhàn)不過(guò)夜?；旧夏憧梢钥闯梢粋€(gè)白天的緩沖和解決時(shí)間，也就是12～24個(gè)小時(shí)。如果爭(zhēng)執(zhí)是從凌晨前開始的，冷戰(zhàn)爆發(fā)完也就下半夜了，那你們還是先洗洗睡吧，順便平復(fù)下初期情緒。

冷 戰(zhàn)不過(guò)夜， 8招回暖術(shù)

1要平和不要冷眼

想要冷戰(zhàn)不過(guò)夜，一定首先要從心里放下冷眼以對(duì)的初期對(duì)抗情緒。你先要讓自己平和下來(lái)，問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：冷戰(zhàn)能解決問(wèn)題嗎？冷戰(zhàn)是我想要的嗎？冷戰(zhàn)會(huì)不會(huì)影響家人？冷戰(zhàn)會(huì)不會(huì)被帶入工作？如果你的答案都是不利自己和婚姻的，那你先給自己點(diǎn)時(shí)間勸慰下自己，安撫下情緒。這個(gè)時(shí)間段不一定馬上和對(duì)方做溝通，自我是一切的根源，搞定自己最重要。

time ：冷戰(zhàn)開始后1 ～ 3個(gè)小時(shí)

how to do ：獨(dú)處1個(gè)小時(shí)。思考自己究竟要的是什么。如果不是分手或離婚，請(qǐng)平和對(duì)待整件事。

2要換位不要執(zhí)拗

男人和女人之所以會(huì)冷戰(zhàn)，不外乎某些事情導(dǎo)致了誤解，瞬間覺得彼此不可原諒。處在冷戰(zhàn)中的夫妻，常常會(huì)犯本位主義錯(cuò)誤。所有思考的起點(diǎn)往往都是，我這樣，他怎么那樣呀？我都是為了他好，為了這個(gè)家好，他怎么就是不理解我呢？為什么一定是我感覺這么委屈？

女人要把所有關(guān)于冷戰(zhàn)的緣起都當(dāng)成小事，男人則要把所有的因由都當(dāng)成大事。只要情侶彼此間學(xué)會(huì)換位思考，從對(duì)方的角度看待現(xiàn)有的問(wèn)題，總是可以找到快速解決冷戰(zhàn)的方法的。

time：冷戰(zhàn)后4 ～ 6個(gè)小時(shí)

how to do ：學(xué)會(huì)過(guò)濾記憶。多想想你們?cè)?jīng)的美好，多想想彼此間美好的回憶。人生不會(huì)只如初見，但卻要始終保持良好的初心。

3要親密不要陌生

男人和女人之間存在一件利器，那就是性。作為伴侶，需要思考這樣幾個(gè)問(wèn)題：一、不管出于什么原因，請(qǐng)不要長(zhǎng)期冷戰(zhàn)。二、冷戰(zhàn)一時(shí)難以解決，也請(qǐng)不要刻意拒絕性。三、親密相見的兩個(gè)人，或許就到了終結(jié)冷戰(zhàn)的最佳時(shí)機(jī)。

不管什么原因?qū)е碌睦鋺?zhàn)，只要有一方表達(dá)出求歡的意愿，那就意味著事情明顯有轉(zhuǎn)機(jī)，沒有必要為了一個(gè)擁抱親吻就能化解的小矛盾，遲遲抓住對(duì)方不諒解，有這個(gè)必要嗎？

time：冷戰(zhàn)后7 ～ 9個(gè)小時(shí)

how to do：換個(gè)環(huán)境約會(huì)吧。坦然面對(duì)對(duì)方，暫時(shí)給雙方換個(gè)環(huán)境放個(gè)假，在一個(gè)全新的情景中，你就不要刻意去想是非對(duì)錯(cuò)的起因了，只要放開自我去享受生活，幸福自然如期而至。

4要冷靜不要憤怒

冷戰(zhàn)中的夫妻，就像被壞情緒操控的木偶，經(jīng)常會(huì)做出一些連自己都不敢相信的舉動(dòng)，比如大力摔門而去，比如拋擲物品，完全不管不顧當(dāng)時(shí)情境，以至于憤怒失控，甚至?xí)?dǎo)致難以預(yù)料的惡性后果。

研究顯示，憤怒中的人呼出的氣體溶于水足以讓小白鼠致命。由此可見憤怒是件多么糟糕的事兒。不但會(huì)傷害到情侶間好不容易建立起的信任和愛，還有可能傷害到自己的身體。

time：冷戰(zhàn)后10 ～ 12個(gè)小時(shí)

how to do：找同性朋友傾訴。你要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，找信任的人解解迷局，給壞情緒一個(gè)出口。說(shuō)不定剛一溝通，你就能找到解決問(wèn)題的方法了呢。

5要表達(dá)不要沉默

冷戰(zhàn)的一種典型表現(xiàn)形式，就是沉默，不斷地沉默，沉默也是可以殺人的，因?yàn)樗鼈鬟f出一種令人窒息的孤獨(dú)感和排斥感。

日子總要過(guò)，甚至要更幸福地過(guò)，你必須讓自己變成一個(gè)擅長(zhǎng)表達(dá)的人。平時(shí)和另一半多交流生活，多溝通情感。冷戰(zhàn)發(fā)生后，也要擅長(zhǎng)表達(dá)委屈和為對(duì)方思考的出發(fā)點(diǎn)，沒有人會(huì)拒絕善意的，尤其是對(duì)一個(gè)愛你的人來(lái)說(shuō)。有些不太擅長(zhǎng)表達(dá)的人記得話不在多，重點(diǎn)是態(tài)度要和緩。如果說(shuō)態(tài)度不夠好，說(shuō)了還不如不說(shuō)，那你還是選擇暫時(shí)的沉默吧。

time：冷戰(zhàn)后13 ～ 14小時(shí)

how to do：打破僵局方法：開口說(shuō)話或肢體動(dòng)作表達(dá)。一定要表達(dá)善意，表達(dá)轉(zhuǎn)好的情緒，而不是越表達(dá)越像吵架哦。

6要體諒不要較量

冷戰(zhàn)心理中，有那么一類人，總想強(qiáng)硬地控制對(duì)方，控制全局，冷戰(zhàn)仿佛給了他們表演的舞臺(tái)，怎么折騰都不為過(guò)的樣子。

如果你就是這樣的性格，那請(qǐng)正視一個(gè)問(wèn)題：只有淺薄的人才會(huì)在家人面前表現(xiàn)強(qiáng)橫。真正愛家人，為愛人著想的伴侶，99%都是溫柔的，寬厚的，擁有大海一樣的胸懷，能容納各種情感上的小瑕疵。如果說(shuō)對(duì)性格強(qiáng)硬的人來(lái)說(shuō)，示弱會(huì)要了他的命，沒關(guān)系，你可以什么都不做，只要不時(shí)刻爭(zhēng)強(qiáng)好勝就行了。如果你是非強(qiáng)橫的那一方，在對(duì)方情緒激動(dòng)的時(shí)候，學(xué)會(huì)多讓讓他，體諒他的不自控吧。不過(guò)這種體諒只能發(fā)生在冷戰(zhàn)的當(dāng)下，事情解決之后，還是要跟他做良好的溝通。

time：冷戰(zhàn)后15 ～ 17個(gè)小時(shí)

how to do：打亂冷戰(zhàn)節(jié)奏。面對(duì)喜歡較量的另一半，你千萬(wàn)別被對(duì)方的冷戰(zhàn)情緒帶著走，他快你就要慢，他急你別急。當(dāng)你們處在同一頻率的時(shí)候，就到了可以溝通問(wèn)題的時(shí)候了。

7要接納不要拒絕

有些夫妻蠻好玩的，只要有爭(zhēng)執(zhí)，有冷戰(zhàn)，就喜歡玩消失。女人喜歡回娘家，男人喜歡呼朋喚友，喝喝小酒。仿佛只有找到靠山，才有了戰(zhàn)勝對(duì)方的資本。拜托，家丑是不可外揚(yáng)的，不管是娘家也好，婆家也好，你要相信夫妻冷戰(zhàn)這件事，一定是知道的人越少越好。一旦有第三方第四方參與進(jìn)來(lái)，冷戰(zhàn)就會(huì)徹底變性，甚至?xí)葑兂蓛蓚€(gè)家庭的戰(zhàn)爭(zhēng)。

冷戰(zhàn)發(fā)生之后，聰明的夫妻是敏感的捕手，只要對(duì)方表達(dá)出一點(diǎn)點(diǎn)和解的跡象，馬上就能抓住改善關(guān)系的契機(jī)。這個(gè)時(shí)候，一定要互相接納對(duì)方的善意哦，千萬(wàn)別強(qiáng)硬拒絕。不管問(wèn)題有多大，態(tài)度和緩總是解決問(wèn)題的第一步。

time：冷戰(zhàn)后18 ～ 19小時(shí)

how to do：學(xué)會(huì)說(shuō)“好的”。請(qǐng)暫時(shí)忽略掉冷戰(zhàn)的起因吧，盡量避免反復(fù)提起，也千萬(wàn)不要苦苦追索誰(shuí)是誰(shuí)非?？焖俳Y(jié)束冷戰(zhàn)局面是首要任務(wù)，其他問(wèn)題以后再說(shuō)吧。

8要主動(dòng)不要被動(dòng)

想要快速結(jié)束冷戰(zhàn)，主動(dòng)性特別重要。有很多人習(xí)慣了被動(dòng)地接受時(shí)間的安排。如果你能夠真的做到心態(tài)也是很順其自然的話，那還不錯(cuò)，可是很多時(shí)候，被動(dòng)接受的人委屈卻是最多的，因?yàn)椴幌矚g爭(zhēng)吵，不喜歡解釋，不擅長(zhǎng)表達(dá)，于是就成了敏感又不自信的一方。其實(shí)彼此是那么親密的兩個(gè)人，有什么是一定要被動(dòng)接受的呢？不要給自己定位成軟弱的一方，如果你總喜歡被動(dòng)解決問(wèn)題，那就意味著授人以柄。

time：冷戰(zhàn)后20 ～ 24個(gè)小時(shí)

how to do ：開口說(shuō)第一句話。如果剛開始你覺得很難，沒關(guān)系，讓你們的孩子或家人當(dāng)個(gè)傳聲筒吧。不過(guò)據(jù)說(shuō)同樣的話被轉(zhuǎn)達(dá)的時(shí)候，意思會(huì)被曲解的可能性高達(dá)60%，你還是主動(dòng)點(diǎn)，直接面對(duì)他吧。