代謝綜合征是指人體的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)發(fā)生代謝紊亂，在臨床上出現(xiàn)一系列綜合征的病理狀態(tài)。在現(xiàn)代生活中，代謝綜合征是十分常見(jiàn)的，非體力勞動(dòng)者患病率大概能到50%，如果不及時(shí)治療，有可能會(huì)造成更嚴(yán)重的后果。

[三大代謝障紊亂]

代謝紊亂分為三大類(lèi)，分別是糖類(lèi)、脂類(lèi)、蛋白質(zhì)代謝紊亂。糖類(lèi)代謝紊亂也就是碳水化合物在人體內(nèi)的代謝發(fā)生了物質(zhì)紊亂，常表現(xiàn)為糖耐量的降低，也就是人體對(duì)血糖濃度的調(diào)節(jié)能力下降，容易出現(xiàn)餐后血糖居高不下等癥狀，久而久之則會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。脂類(lèi)代謝主要是指脂肪在人體內(nèi)的代謝，脂肪代謝障礙時(shí)，即使你沒(méi)有食用過(guò)多的肥甘厚膩之物，仍然非常容易發(fā)生高脂血癥、脂肪肝、肥胖癥等疾病。蛋白質(zhì)則是人體內(nèi)的大分子物質(zhì)，如果蛋白質(zhì)代謝發(fā)生紊亂，就如同你持續(xù)攝入動(dòng)物蛋白質(zhì)，容易導(dǎo)致高尿酸血癥、痛風(fēng)的發(fā)生，更有甚者還有可能誘發(fā)冠心病。

[中醫(yī)眼中的代謝綜合征]

代謝綜合征雖然是一個(gè)西醫(yī)學(xué)中的病名，但是我們的祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)其也早有認(rèn)識(shí)，古語(yǔ)有云：“百病皆因痰作祟”，中醫(yī)理論中的水濕痰飲便是對(duì)它的概括。

長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)雨水較多，濕氣較重，由于天氣濕熱，瓜果進(jìn)食地依然比較多，若此時(shí)一不小心食用了一些性味寒涼的水果或食物，便容易在體內(nèi)聚積，從而產(chǎn)生濕邪，濕邪再因時(shí)節(jié)等因素加重，則會(huì)形成飲邪、痰濕，久而久之，代謝綜合征應(yīng)運(yùn)而生。

在中醫(yī)的概念中，水濕痰飲既是病名，又指在疾病發(fā)展過(guò)程中每個(gè)不同階段的具體癥狀表現(xiàn)，濕聚為水，水停成飲，飲凝成痰，這是一種疾病轉(zhuǎn)歸的過(guò)程。脾虛，正是是水濕痰飲的根本原因。我們都知道脾主運(yùn)化，若脾失運(yùn)化，不能把吃進(jìn)去的東西運(yùn)化成水谷精微，人體則無(wú)法儲(chǔ)存精微物質(zhì)，容易導(dǎo)致水的淤積，形成水濕痰飲。

1.水濕

水濕是一種比較清晰的狀態(tài)，水液若不能通過(guò)人體的循環(huán)、泌尿等系統(tǒng)正常的排出體外，而在體內(nèi)異常積聚，便成為水濕，例如胸水、腹水、水腫等。

2.痰

痰是水分較為黏滯時(shí)的狀態(tài)，性質(zhì)較為重濁，除了肺部會(huì)有痰的形成，中風(fēng)這類(lèi)疾病，中醫(yī)也認(rèn)為是痰阻塞了經(jīng)絡(luò)血脈，氣機(jī)阻滯，無(wú)法上行，引起神經(jīng)、血管的堵塞而形成的。痰還分為有形之痰和無(wú)形之痰，有形的即能見(jiàn)到的痰，例如腫塊、疔瘡等。

3.飲

飲則比較特殊，它是介于水和痰中間的一種物質(zhì)狀態(tài)，流動(dòng)性強(qiáng)于痰而弱于水，常常表現(xiàn)為胃腸道咕嚕咕嚕的作響，即胃腸道內(nèi)的腸鳴音比較亢進(jìn)，這樣的癥狀在中醫(yī)上認(rèn)為是飲邪作祟。

百病皆因痰作祟，在水濕、飲、痰的發(fā)展過(guò)程中，如果能在飲邪形成之前或形成之初就提高警惕、進(jìn)行調(diào)理，有可能避免形成痰飲。當(dāng)出現(xiàn)口中黏膩不爽，喝水并不少但仍口干口渴的情況時(shí)，就要警惕身體中可能已經(jīng)形成了飲邪。

[辯證論治代謝綜合征]

脾為氣血生化之源，亦為痰飲化生之源，故而代謝綜合征與脾臟息息相關(guān)。脾和五臟又互為相關(guān)，根據(jù)中醫(yī)五行相生、相克之理，脾臟功能失調(diào)會(huì)導(dǎo)致其他臟腑的功能受到影響，其他臟腑的問(wèn)題又會(huì)反過(guò)來(lái)加重對(duì)脾臟功能的影響，循環(huán)往復(fù)，則會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致嚴(yán)重的代謝綜合征。

肝脾不和：表現(xiàn)出兩脅脹痛，肋骨的位置不舒服，食欲差，腹痛腹瀉。

心脾兩虛：心藏血，脾統(tǒng)血，心脾兩虛往往有血虛的基礎(chǔ)，表現(xiàn)出失眠、乏力、困倦、心悸。

肺脾氣虛：肺主氣，脾是氣血產(chǎn)生的源頭，癥見(jiàn)乏力、氣促、干咳的癥狀。

脾腎陽(yáng)虛：脾腎的陽(yáng)氣不足，易出現(xiàn)四肢畏寒，五更瀉的表現(xiàn)，運(yùn)化水濕的功能變差，腎的水道不通，嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)水腫等表現(xiàn)。

受訪專(zhuān)家

郭朋

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)師分會(huì)肝病學(xué)專(zhuān)家委員會(huì)主任委員。擅長(zhǎng)各型肝炎、肝硬化、脂肪肝的中西醫(yī)治療。

門(mén)診時(shí)間：周二上午，周三全天，周四上午（特需）、周四下午，周五下午（專(zhuān)病）

張引強(qiáng)

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院肝病科副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，全國(guó)肝膽疾病防治專(zhuān)家。擅長(zhǎng)慢性乙/丙型病毒性肝炎、膽汁淤積性肝?。ㄔl(fā)性膽汁性肝硬化）、自身免疫性肝病、膽囊炎、肝纖維化、肝硬化、脂肪肝、藥物性肝炎的診治，擅長(zhǎng)肝癌術(shù)后調(diào)理，同時(shí)對(duì)于慢性萎縮性胃炎、胃食管反流病、腸易激綜合征也有較好的療效。

門(mén)診時(shí)間：周一、周四、周六上午，周二全天

[代謝障礙家中判]

1.起床時(shí)——看感覺(jué)

如果每天早晨起床的時(shí)候感到特別疲勞、倦怠昏沉、身重乏力，或是夜間盜汗，醒來(lái)時(shí)像穿了件濕衣服一樣，那么你就要當(dāng)心體內(nèi)有可能有水濕了。

2.如廁時(shí)——看大便

清晨方便后，可以觀察一下大便。看看大便是不是黏在了馬桶上，一箱水是否能沖干凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)有濕氣了。

大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕，正常的大便是金黃色、香蕉形的，在體內(nèi)有濕的情況下，大便會(huì)變得顏色發(fā)青，溏軟不成形；還會(huì)出現(xiàn)里急后重之感，也就是排便后總有排不凈的感覺(jué)。

3.洗漱時(shí)一看舌苔

刷牙前，我們可以對(duì)著鏡子看看自己的舌苔。健康的舌質(zhì)應(yīng)是淡紅而潤(rùn)澤，舌面舌苔薄白而清凈，干濕適中、不滑不燥。濕邪在苔上主要表現(xiàn)為舌苔厚重白膩，如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱。

[專(zhuān)家提示]若水濕之邪已在體內(nèi)形成，則經(jīng)常表現(xiàn)為以下癥狀：早上刷牙惡心干嘔、胳膊腿沉、渾身沒(méi)勁、勞累后小腿酸脹、口中黏膩、舌胖水滑、口干、舌邊尖有齒痕、大便不成形、肥胖、倦怠乏力、四肢沉重、懶動(dòng)、胃口差。

4.看性格，辨濕氣

現(xiàn)代體質(zhì)學(xué)說(shuō)研究表明，有水濕、痰、飲的人大多屬于偏胖體型，性格多柔和寬厚，容忍力強(qiáng)，容易與他人相處。所以性格寬厚、體型偏胖的人需要提高警惕。

[水濕痰飲家中調(diào)]

脾虛的調(diào)理方法就是健脾化濕，所以對(duì)于代謝綜合征而言，健脾化濕的方法是“以補(bǔ)為通”，通過(guò)補(bǔ)脾讓脾的功能強(qiáng)大起來(lái)，使運(yùn)化更加充分。在日常生活中也有三個(gè)健脾化濕的小方法。

紫蘇葛根粉

[方義]

葛根歸肺胃經(jīng)，有升陽(yáng)止瀉、解肌退熱、生津止渴等功效，可將葛根作為治療糖尿病的重點(diǎn)藥。由葛根粉制成的粉條，搭配上可以芳香醒脾、解魚(yú)蟹毒的紫蘇葉，便可以很好地發(fā)揮健脾化濕的作用，改善人體的代謝功能。

葛花茶

[方義]

葛花茶具有健脾醒酒的作用，泡制葛花茶的方法與普通泡茶方法一致。

[注意]因?yàn)楦鸹ㄋ幮云珱?，所以寒涼體質(zhì)的人可以搭配枸杞一起泡茶喝。

按揉穴位

按揉承山穴，相當(dāng)于食用紅豆薏米湯，具有健脾化濕的功效。以較大力度按壓時(shí)還可以輔助治療感冒。

[位置]在腘窩和跟腱的中間連線處肌肉比較低的地方。

[按揉方法]輕按承山穴，以有酸脹感為宜，每次按壓100～200次。

（編輯車(chē)翀）