鄺穎妍

【摘要】隨著當(dāng)前田徑訓(xùn)練活動不斷成熟，如今在田徑訓(xùn)練活動具體開展過程中，無論是田徑訓(xùn)練思路，還是整個田徑項(xiàng)目中所包含的元素內(nèi)容，都實(shí)現(xiàn)了全面優(yōu)化和整體發(fā)展。少年自身的體能訓(xùn)練機(jī)制和具體狀況，直接關(guān)系到運(yùn)動員在整個田徑項(xiàng)目訓(xùn)練和比賽中的具體發(fā)揮，所以，從科學(xué)少年體能訓(xùn)練的要求看，創(chuàng)新少年體能訓(xùn)練活動的開展機(jī)制，就極為必要了。

【關(guān)鍵詞】科學(xué)少年；體能訓(xùn)練；田徑項(xiàng)目；訓(xùn)練價值；訓(xùn)練思路

【中圖分類號】G842 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）31-0171-02

引言

田徑運(yùn)動在實(shí)施過程中，包含諸多項(xiàng)目，無論是這些項(xiàng)目中所包含的運(yùn)動理念，還是其應(yīng)用的具體訓(xùn)練方法，都有著較高要求。就田徑運(yùn)動項(xiàng)目自身的實(shí)際特點(diǎn)看，這一類項(xiàng)目中對學(xué)員自身的體能素質(zhì)狀況，有著重要要求，可以說，在整個田徑運(yùn)動訓(xùn)練過程中，其必須對運(yùn)動員做好體能訓(xùn)練，特別是需要有針對的制定科學(xué)的體能訓(xùn)練方案，從而使得運(yùn)動員能夠達(dá)到最佳的力量狀態(tài)。

一、研究對象與方法

1.研究對象

為準(zhǔn)確全面了解少年田徑項(xiàng)目員體能訓(xùn)練的具體實(shí)施思路，本文針對田徑項(xiàng)目訓(xùn)練的少年群體中，隨機(jī)選擇100人作為統(tǒng)計調(diào)查樣本，實(shí)施問卷調(diào)查。本次所選取的100名調(diào)查對象中，其中90人為運(yùn)動員，10人為教練員。為確保調(diào)查結(jié)果能夠客觀、反映田徑運(yùn)動體能訓(xùn)練的實(shí)施狀況。因此，在開展問卷調(diào)查時，其選擇的對象，并不做約束性要求，均為隨機(jī)性選擇。因此，在開展問卷調(diào)查過程中，要確保整個調(diào)查問卷能夠及時收回。同時，必須結(jié)合具體的數(shù)字統(tǒng)計、科學(xué)分析方法，從而對調(diào)查結(jié)果形成準(zhǔn)確認(rèn)知。

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法

在研究田徑項(xiàng)目中，科學(xué)體能訓(xùn)練的實(shí)施狀況時，想要實(shí)現(xiàn)最佳訓(xùn)練效果，不僅需要注重完善的訓(xùn)練方法，同時也要注重從田徑項(xiàng)目的本身特征出發(fā)，通過融入具體的特征認(rèn)知，從而實(shí)現(xiàn)對田徑項(xiàng)目體能訓(xùn)練建設(shè)的最準(zhǔn)確認(rèn)知。當(dāng)然，應(yīng)該認(rèn)識到僅憑教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和單一的問卷調(diào)查，很難客觀、全面的對田徑項(xiàng)目的實(shí)施狀況形成準(zhǔn)確分析，因此要注重利用文獻(xiàn)資料，補(bǔ)充問卷研究不足。通過充分結(jié)合圖書資源、互聯(lián)網(wǎng)等內(nèi)容研究，來豐富該問題的具體認(rèn)知和理解。尤其是通過借助網(wǎng)絡(luò)文獻(xiàn)，從而豐富我們對田徑項(xiàng)目中，體能訓(xùn)練科學(xué)開展的具體實(shí)施思路。客觀來說，在田徑項(xiàng)目體能訓(xùn)練實(shí)施過程中，要認(rèn)識到傳統(tǒng)訓(xùn)練理念實(shí)施過程中，較為落后，缺乏有效參考、借鑒。

（2）問卷調(diào)查法

本次調(diào)查開展過程中，不對問卷調(diào)查內(nèi)容進(jìn)行客觀界定，允許調(diào)查對象根據(jù)自身情況進(jìn)行作答，問卷回收情況詳見表1：關(guān)于田徑項(xiàng)目體能訓(xùn)練的實(shí)施狀況統(tǒng)計表。本次共面向100位抽樣群體發(fā)放調(diào)查問卷，其中問卷回收數(shù)量為98份，有效問卷數(shù)量為95份，有效問卷所占比為96.9%。

（3）對比分析法

想要對田徑項(xiàng)目體能訓(xùn)練的實(shí)施狀況實(shí)現(xiàn)全面了解，就不能只依靠簡單的問卷調(diào)查來具體獲取認(rèn)知，其必須通過對該地區(qū)運(yùn)動項(xiàng)目或者其他運(yùn)動的訓(xùn)練活動開展?fàn)顩r的具體經(jīng)驗(yàn)借鑒，通過完善研究和分析該體能訓(xùn)練，從而形成新的研究效果。當(dāng)然，結(jié)合具體的項(xiàng)目開展?fàn)顩r進(jìn)行對比，從而實(shí)現(xiàn)對田徑項(xiàng)目發(fā)展?fàn)顩r的全面認(rèn)知。從田徑項(xiàng)目體能訓(xùn)練的具體開展?fàn)顩r看，部分運(yùn)動具有成熟的訓(xùn)練體系，這些運(yùn)動訓(xùn)練活動的具體實(shí)施狀況能夠?yàn)樘飶巾?xiàng)目實(shí)施提供有效借鑒。

（4）數(shù)據(jù)分析法

通過開展具體的問卷調(diào)查，進(jìn)而對整個田徑項(xiàng)目體能訓(xùn)練實(shí)施的具體狀況，形成全面、客觀的理解和認(rèn)知，但是更多只是數(shù)據(jù)搜集，缺乏有效分析，而想要實(shí)現(xiàn)問卷調(diào)查應(yīng)用的最佳效果，就需要結(jié)合數(shù)據(jù)分析的相關(guān)方法內(nèi)涵，通過客觀、科學(xué)的數(shù)據(jù)分析，從而形成準(zhǔn)確結(jié)論。結(jié)合田徑項(xiàng)目的具體發(fā)展?fàn)顩r而言，從少年運(yùn)動員的培養(yǎng)訓(xùn)練過程中，就制定相應(yīng)的科學(xué)體能訓(xùn)練，才符合田徑項(xiàng)目的特點(diǎn)。

二、結(jié)果

通過具體問卷調(diào)查和相關(guān)數(shù)據(jù)內(nèi)容，從而幫助我們對田徑訓(xùn)練中，科學(xué)體能訓(xùn)練價值的具體訓(xùn)練狀況和細(xì)節(jié)特點(diǎn)形成了全面、有效的認(rèn)知。因此，結(jié)合調(diào)查問卷的綜合應(yīng)用，從而幫助我們準(zhǔn)確認(rèn)知田徑活動項(xiàng)目中，體能訓(xùn)練的具體實(shí)施狀況，當(dāng)然，正是田徑運(yùn)動的成熟訓(xùn)練，使得我們看到在田徑項(xiàng)目的運(yùn)動訓(xùn)練中，實(shí)施必要的體能訓(xùn)練活動，也為田徑訓(xùn)練的創(chuàng)新、有效開展奠定了重要基礎(chǔ)。

1.田徑訓(xùn)練活動開展的基本狀況分析

一直以來，田徑運(yùn)動都是我國體育運(yùn)動項(xiàng)目中的優(yōu)勢項(xiàng)目，無論是田徑運(yùn)動的開展氛圍，還是整個田徑運(yùn)動訓(xùn)練開展的積極性，都有著其他地區(qū)無可比擬的優(yōu)勢。通過對我國田徑運(yùn)動的具體開展?fàn)顩r進(jìn)行分析，可以看到當(dāng)前我國田徑訓(xùn)練活動開展過程中，盡管實(shí)現(xiàn)了質(zhì)的飛越，但是整個訓(xùn)練活動中，仍然存在相應(yīng)問題和不足，只有體系化解決這些問題，才能有效提升整個田徑訓(xùn)練的具體水平。

2.科學(xué)體能訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)前后少年田徑運(yùn)動項(xiàng)目的成績對比分析

為了有效分析科學(xué)體能訓(xùn)練對少年運(yùn)動員，參與體育運(yùn)動項(xiàng)目的成績狀況，進(jìn)行有效分析，本文特意將所有學(xué)員進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)后的成績數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析，并且通過相應(yīng)的數(shù)據(jù)對比，從而對科學(xué)體能訓(xùn)練活動的實(shí)施價值形成全面且必要的分析。當(dāng)然，就田徑運(yùn)動項(xiàng)目的多層次和多項(xiàng)內(nèi)容看，我們著重選擇短跑60米項(xiàng)目、立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目和跳高項(xiàng)目，來進(jìn)行少年運(yùn)動員彈跳力和爆發(fā)力的具體分析。

就整個實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)統(tǒng)計、匯總，我們看到經(jīng)過科學(xué)的體能訓(xùn)練之后，運(yùn)動員自身的各項(xiàng)成績都實(shí)現(xiàn)了提升，無論是反映徑賽項(xiàng)目的速度、爆發(fā)力，還是展現(xiàn)其彈跳能力的跳遠(yuǎn)和跳高項(xiàng)目，其都實(shí)現(xiàn)了明顯提升。這充分說明了科學(xué)體能訓(xùn)練對田徑運(yùn)動的具體影響和價值。科學(xué)少年的體能訓(xùn)練，就是要在認(rèn)識體能訓(xùn)練機(jī)制作用的基礎(chǔ)和前提下，充分注重制定科學(xué)的訓(xùn)練機(jī)制，事實(shí)上，就田徑項(xiàng)目的多樣性看，無論是徑賽項(xiàng)目所需要的爆發(fā)力，還是其田賽項(xiàng)目所需要的彈跳能力等等，都需要運(yùn)動員自身在經(jīng)過相關(guān)體能訓(xùn)練之后來進(jìn)行必要提升。

3.彈跳能力、力量訓(xùn)練、爆發(fā)力等—基于田徑訓(xùn)練中科學(xué)體能訓(xùn)練價值的思路。

在田徑訓(xùn)練開展過程中，基于科學(xué)體能訓(xùn)練的重要價值和作用，培養(yǎng)學(xué)員形成扎實(shí)的跳躍能力，同時也需要運(yùn)動員具備快速力量等能夠瞬間調(diào)動田徑運(yùn)動員各項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)，便于運(yùn)動員自身在整個田徑訓(xùn)練過程中，取得最佳成績。當(dāng)然，在整個科學(xué)體能訓(xùn)練過程中，必須注重從運(yùn)動員自身的基礎(chǔ)狀況出發(fā)，尤其是要充分考慮運(yùn)動自身的基本生理狀況，以及具體的心理素質(zhì)特點(diǎn)等等。

四、討論

通過對當(dāng)前田徑訓(xùn)練中科學(xué)體能訓(xùn)練狀況進(jìn)行調(diào)查、統(tǒng)計，不難看到目前對該訓(xùn)練狀況的具體認(rèn)知并不樂觀?？陀^上講，對于田徑訓(xùn)練活動來說，其作為一項(xiàng)以科學(xué)體能培養(yǎng)為基礎(chǔ)的運(yùn)動項(xiàng)目，想要實(shí)現(xiàn)理想的訓(xùn)練效果，就必須從田徑訓(xùn)練活動的整體性要求出發(fā)，通過突出科學(xué)體能訓(xùn)練活動的重點(diǎn)和訓(xùn)練要點(diǎn)，從而實(shí)現(xiàn)整個田徑訓(xùn)練活動開展的最佳效果。當(dāng)然，對于田徑項(xiàng)目來說，其需要運(yùn)動員在瞬間釋放自身能量，因此其快速力量和爆發(fā)力的培養(yǎng)狀況，直接關(guān)系到整個田徑運(yùn)動員的比賽成績和場上實(shí)際發(fā)揮狀況。

五、結(jié)論

通過具體調(diào)查研究，可以看到當(dāng)前田徑運(yùn)動員科學(xué)體能訓(xùn)練開展過程中，存在一系列問題和不足。比如整個訓(xùn)練過程中，運(yùn)動員自身的跳躍能力狀況，乃至其短時間內(nèi)快速起跳的能力等等，都直接影響到整個田徑訓(xùn)練活動實(shí)際開展的結(jié)果。以往在整個田徑運(yùn)動開展時，缺乏對這一系列能力素質(zhì)的有效調(diào)動，從而大大影響了整個田徑訓(xùn)練活動的具體實(shí)施。不僅如此，我們看到在整個田徑運(yùn)動的具體訓(xùn)練過程中，想要實(shí)現(xiàn)少年體能訓(xùn)練的最佳效果，其不僅需要充分注重完善體能訓(xùn)練的方案制定，同時也要注意將必要的心理素質(zhì)訓(xùn)練與之相結(jié)合，從而幫助運(yùn)動員自身在參與田徑運(yùn)動項(xiàng)目時，能夠更好的去理解和分析各項(xiàng)運(yùn)動中所需要的技能。

參考文獻(xiàn)

[1]尚文霞.田徑運(yùn)動員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀及對策[J].赤峰學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版）.2015，3：101-105.

[2]王炳花.高校田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練的教學(xué)優(yōu)化對策分析[J].當(dāng)代體育科技.2015，9：222-224.

[3]徐鴻林.現(xiàn)代田徑短跑項(xiàng)目特點(diǎn)及體能特征[J].當(dāng)代體育科技.2015，13：132-133.

[4]鄭進(jìn)貴.高校田徑體能訓(xùn)練的實(shí)施方法及提升策略[J].當(dāng)代體育科技.2017，2：51-53.

[5]何文軍.負(fù)荷強(qiáng)度與訓(xùn)練比例控制下的田徑訓(xùn)練效果研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報.2017，8：93-96.