車(chē)通

摘 要：籃球?qū)儆谏眢w直接接觸、高強(qiáng)度對(duì)抗、空中運(yùn)動(dòng)等諸多素質(zhì)結(jié)合的競(jìng)技體育項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員不僅需要頑強(qiáng)拼搏的運(yùn)動(dòng)精神，還要有強(qiáng)健的體魄和身體素質(zhì)。在訓(xùn)練和比賽中運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)有發(fā)生。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、專家訪談等方法針對(duì)我校籃球運(yùn)動(dòng)員損傷的主要原因進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)造成損傷的原因有場(chǎng)地不平或地比較滑、冬季氣溫比較低和技術(shù)動(dòng)作不合理等因素。

關(guān)鍵詞：籃球 運(yùn)動(dòng) 損傷

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）01（b）-0012-02

1 我?；@球隊(duì)員運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

1.1 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分是受傷原因之一

從調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)遼寧理工學(xué)院籃球運(yùn)動(dòng)員受傷原因是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分造成的占39.2%。通過(guò)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員訪談?wù){(diào)查得知在訓(xùn)練前做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間很少，在做裝備活動(dòng)時(shí)很少壓腿，只是做一些弓步側(cè)壓腿，平時(shí)熱身做的也是最基本的練習(xí)如投籃或運(yùn)球等，有的隊(duì)員做裝備活動(dòng)時(shí)比較馬虎，不認(rèn)真，有的干脆什么活動(dòng)都不做，自己身體的各器官、系統(tǒng)的功能還沒(méi)有被充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，肌肉和韌帶的伸展能力差，關(guān)節(jié)不夠靈活，身體活動(dòng)不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致最后身體不可避免的損傷。

1.2 場(chǎng)地不平或比較滑是受傷原因之一

從調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)遼寧理工學(xué)院籃球運(yùn)動(dòng)員受傷原因是場(chǎng)地比較滑造成的占68.3%.場(chǎng)地不平或比較滑都會(huì)促使運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)生，通過(guò)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員訪談?wù){(diào)查得知冬季籃球訓(xùn)練時(shí)一般都會(huì)在籃球館里進(jìn)行，如果鞋的質(zhì)量不好或是地板上土太多，訓(xùn)練館的地板就比較滑，很容易摔倒出現(xiàn)損傷。而夏季由于籃球館里溫度比較高，所以夏季訓(xùn)練場(chǎng)地都是在室外，室外的籃球訓(xùn)練場(chǎng)地由于長(zhǎng)年在上面打球有的地方變的不平整或是太滑，有碎石或沙子，這些都會(huì)影響技術(shù)動(dòng)作的完成，造成動(dòng)作變形、滑倒等情況的發(fā)生出現(xiàn)損傷。

1.3 騰空落地沒(méi)有做好緩沖是受傷原因之一

從調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，遼寧理工學(xué)院籃球運(yùn)動(dòng)員的損傷原因是騰空后雙腳落地不穩(wěn)造成的傷害占25.8%。對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員通過(guò)訪談?wù){(diào)查，在訓(xùn)練中經(jīng)常玩游戲，在比賽比分比較接近的時(shí)候雙方競(jìng)爭(zhēng)很激烈，攻防速度很快，在搶籃板球時(shí)動(dòng)作也很快，由于搶籃板球時(shí)籃球運(yùn)動(dòng)員都跳的比較高，在落地時(shí)急于運(yùn)球或傳球沒(méi)有做好緩沖動(dòng)作，從而出現(xiàn)受傷。

1.4 身體過(guò)度疲勞是受傷原因之一

從調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)遼寧理工學(xué)院籃球運(yùn)動(dòng)員受傷原因是身體過(guò)度疲勞造成的占40.8%.通過(guò)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員訪談?wù){(diào)查得知在訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)量很大，特別是在比賽前的訓(xùn)練期間里，幾乎每天都有實(shí)戰(zhàn)比賽，天天大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練導(dǎo)致身體機(jī)能很疲勞，運(yùn)動(dòng)員過(guò)度疲勞，生理機(jī)能處于不良狀態(tài)，注意力不集中，動(dòng)作協(xié)調(diào)性下降，競(jìng)技狀態(tài)低下，在做動(dòng)作時(shí)很容易出現(xiàn)變形從而出現(xiàn)受傷。

1.5 缺乏自我保護(hù)意識(shí)是傷害的原因之一

從調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，遼寧理工大學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員因自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)而受傷的原因占46.7%。籃球運(yùn)動(dòng)不僅需要勇敢頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)、自我控制能力，而且還應(yīng)具有高度對(duì)抗性和自我保護(hù)意識(shí)和保護(hù)行動(dòng)。如：搶籃板球在空中的核心不穩(wěn)控制和雙腳平穩(wěn)落地的支撐技術(shù)，運(yùn)行上籃腳落地的習(xí)慣，主動(dòng)或被動(dòng)撞擊摔倒時(shí)的滾動(dòng)緩沖等，籃球的自我保護(hù)方法已成為一種對(duì)抗中不可或缺的一部分，否則就會(huì)出現(xiàn)受傷。

1.6 動(dòng)作粗暴、不規(guī)范是受傷原因之一

從調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，遼寧理工學(xué)院籃球運(yùn)動(dòng)員因暴力動(dòng)作造成的損傷原因不規(guī)范，占35.8%。通過(guò)對(duì)籃球隊(duì)員的采訪得知，球在籃下時(shí)，一些球員會(huì)把肘關(guān)節(jié)使勁搖晃起來(lái)，如果有人靠近就會(huì)被撞傷，通常在比賽過(guò)程中，各位運(yùn)動(dòng)員會(huì)運(yùn)用一些推、拉等小動(dòng)作，擾亂球員，這些動(dòng)作都會(huì)使對(duì)方隊(duì)員出現(xiàn)受傷，還有就是在籃球傳接球時(shí)，由于手形不正確引起手指扭挫傷。所以，動(dòng)作不規(guī)范和動(dòng)作粗暴塑是造成運(yùn)動(dòng)員受傷的原因之一。

1.7 冬季氣溫比較低是受傷原因之一

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，遼寧理工學(xué)院籃球運(yùn)動(dòng)員因冬季氣溫較低而受傷，占53.3%，北方冬季較長(zhǎng)，氣溫較低，腰部的動(dòng)機(jī)溫度都是在零下籃球訓(xùn)練都在籃球館里進(jìn)行，籃球館雖然加熱，但總的溫度相對(duì)較低，冬季溫度過(guò)低，肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性下降，很容易發(fā)生肌肉損傷，所以低溫是造成受傷學(xué)生的原因之一。

2 有效規(guī)避我?；@球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的策略

2.1 提高教學(xué)條件

在我們學(xué)校的籃球隊(duì)員訓(xùn)練時(shí)間年限在9～12年。遼寧理工大學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員容易受傷的部位的跟腱、腰、踝、膝、手指、頭、肩、遼寧理工大學(xué)籃球球員受傷性質(zhì)主要扭挫傷，其次是勞損和骨折。遼寧理工大學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員的損傷是場(chǎng)地不平或濕滑的主要原因，其次是冬季氣溫較低，準(zhǔn)備不足，身體疲勞，自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)，和暴力行為不規(guī)范、膝蓋不緩沖直接著地。學(xué)校應(yīng)加大投資力度，提高教學(xué)條件。

2.2 強(qiáng)化安全教育

通常我們?cè)诮陶n過(guò)程中都會(huì)帶領(lǐng)自班學(xué)生進(jìn)行熱身的活動(dòng)，使全身肌肉關(guān)節(jié)得到伸展從而提高肌肉活性，熱身充分不僅能夠幫助運(yùn)動(dòng)員增加速度、力量、柔韌等身體素質(zhì)，也能幫助我的學(xué)生們盡快在心理上進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。對(duì)于我?；@球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)最重要的是踝關(guān)節(jié)的練習(xí)要做充分，尤其是在季節(jié)更應(yīng)該注意忽冷忽熱的環(huán)境，通過(guò)走訪發(fā)放問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)本院籃球運(yùn)動(dòng)員主要受傷部位是踝關(guān)鍵和膝關(guān)節(jié)。同時(shí)，學(xué)生應(yīng)該選擇舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，這也是提高體育技能，規(guī)范動(dòng)作得主要因素?；@球教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生體育保健常識(shí)，針對(duì)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中易損傷部位講解有效規(guī)避方法。加強(qiáng)道德和精神教育，遵守紀(jì)律和比賽規(guī)則，以確?；@球比賽友誼第一，比賽第二的良好運(yùn)動(dòng)環(huán)境，避免比賽中的小動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)前要做充分的準(zhǔn)備是不可避免的。必要時(shí)，穿戴防護(hù)裝備。注重運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的全面發(fā)展，特別是加強(qiáng)踝、膝、腰、腿力量和柔韌性練習(xí)，是有效預(yù)防籃球運(yùn)動(dòng)損傷的重要手段。加強(qiáng)對(duì)體育設(shè)施建設(shè)的投資、管理和維護(hù)，為籃球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造良好的環(huán)境，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，促進(jìn)學(xué)生身心健康。

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