冪零

找回自我可以給人一種成就感，也會增加幸福感，而且這有助于我們成為更耐心、更有智慧的媽媽。

很多媽媽在孩子出生后，世界就縮小到只有孩子那么丁點兒大——該喂奶了，他又生病了，他會說第一句話了，他得上親子班了……這就是所有的生活，這就是大多數(shù)媽媽疲憊的腦子里所能裝下的全部東西。

對于一個過去衣著時尚，喜歡看每一部新上映的電影，喜歡與人交流的女人來說，這代表著一個非常突然的心理轉(zhuǎn)變：我喜歡當媽媽，但我不知道有了孩子之后的生活會是這樣！

我們還經(jīng)常會忘記吃東西、剪頭發(fā)、搭配衣服……一位職場媽媽曾經(jīng)苦惱地說：“我的孩子好像越來越聰明，可我覺得自己越來越笨。只知道和孩子有關(guān)的事，我無法和身邊沒有孩子的人溝通，我無法加入她們談?wù)摰哪承r尚話題。我好像對別的事也沒有興趣，即使有興趣也沒有時間去做。我的生活變得索然無味。原來那個熱愛生活、充滿激情的我跑到哪里去了？”

有了孩子，丟了自己，這是很多媽媽都有過的感受。那么，怎么找回自己呢？

學(xué)會照顧自己

良好的睡眠和營養(yǎng)對于一個人恢復(fù)良好的精神狀態(tài)有許多幫助。尤其是新手媽媽，不要低估產(chǎn)后最初幾周的時間，這是很重要的養(yǎng)精蓄銳的時機。

這個階段，照顧新生兒確實是件棘手的事，他會不停地吃奶和制造各種意想不到的情況，但我們要想辦法借助一切外界可以借助的力量，幫助自己休息好、吃好。這時候“不累”的感覺往往是過度緊張的假象，等真正感覺到累，可能就怎么休息都覺得不夠了。

整個養(yǎng)育過程中，我們經(jīng)常會狼狽不堪，只想著讓孩子吃好、睡好、別生病，可對自己呢，有沒有太過吝嗇？還吃得上自己愛吃的黑巧克力和草莓酸奶嗎？還會為了去吃哪個餐廳的某道菜而不顧路途遙遠嗎？

即使不用這么寵愛自己，可能也沒有太關(guān)注過自己的營養(yǎng)均衡和睡眠質(zhì)量，把這些都當成了最不重要的事。這可不行，記住，只有當生理需求得到滿足的情況下，才能更多地照顧到自己心理層次的需求。想要盡快找回自己，先要滿足自己生理的基本需求，多給自己一些關(guān)愛，學(xué)會照顧自己。

挖掘興趣，并從小處開始

不必強求自己嘗試以往的愛好，比如看電影、逛街，那可能會讓你更焦慮，畢竟有了孩子的生活還是和以前不一樣了。重新拾起一些你真正想做的事情，比如烤蛋糕、編織、畫畫、攝影……或者哪怕只是每周一次晚上和朋友們一起喝茶聊天。

有很多媽媽在懷孕時就開始寫博客，那么，如果你喜歡寫點東西，就從這件小事開始并堅持吧！這是一個很好的平臺，可以接觸到更多的媽媽，與她們分享育兒經(jīng)驗，也會讓人感覺自己的智慧又回來了，還很被認可。這是個不錯的找回自信的方法。

去掉生活中的“脂肪”

就像很多食物一樣，我們的生活中也含有不少無用的“脂肪”——不能給身體足夠的營養(yǎng)，還會消耗掉大量的心理能量。比如強迫性清洗，把休假當成勞動日。結(jié)果，那些怎么整理也弄不利落的壁櫥，怎么刷洗也不能一塵不染的衛(wèi)生間，讓人疲憊而且沮喪。所以，不如換一種思路，這樣的活兒能不能不干，或者交給別人去干？這樣，就可以不再浪費時間，不再讓那些無謂的事情來占用心理資源。

媽媽們應(yīng)該有些“自私時間”，這是生活中的“果蔬”，可以幫助我們提高生活品質(zhì)，是有利于健康的?？梢哉埨先?、保姆、小時工、自己的丈夫，甚至是朋友幫忙照顧幾個小時的孩子，自己利用這個時間去鍛煉、和朋友聚聚，或者用其他的方式減壓。只要你直說，其實大多數(shù)人都是愿意幫忙的。這些活動可以幫助我們保持自我。我們是媽媽，但這并不意味著我們就沒有其他身份了。

找回自我可以給人一種成就感，也會增加幸福感，而且這有助于自己成為更耐心、更好的媽媽。與此相反，研究表明，當育兒壓力過大和有與社會脫離的感覺時，媽媽們患抑郁癥的可能性更大。由此可見，這樣的“自私時間”是必要的，不必感到內(nèi)疚。

談一些和孩子無關(guān)的事情

育兒論壇是不錯的交流場所，但是談話的主題往往還是孩子?？梢栽囋噮⒓右恍┏扇俗x書俱樂部、科學(xué)普及俱樂部等，他們每次的話題，不管是推薦書，還是探討有趣的科普話題，都會緊貼社會、文化焦點，讓我們感覺仍能把握時尚潮流、不至于太落伍。這也可以給我們重新開始閱讀的機會，閱讀是讓一個人增進智慧的最好方式。

也許我們的精力不足以看完長篇小說或者深奧的哲學(xué)作品，但可以嘗試短篇小說或者圖文并茂的書籍，還可以在家里、車上聽一些有聲故事。沒有看完整張報紙的時間，可以掃一掃大標題，如果有什么吸引了你的眼球，就剪下來，等有時間了再深度閱讀一下。還可以一邊給孩子喂飯、陪孩子玩，一邊聽聽新聞和談話類節(jié)目。

帶著寶寶一起行動

環(huán)境的改變會給人以新鮮的刺激，可是怎么才能不斷地改變自己的環(huán)境呢？沒關(guān)系呀，帶孩子一起去吧！即使是小嬰兒，你們也有可能一起出入下面這些場所：博物館、書店、動物園、公園……

還有，那些社區(qū)或商家組織的興趣班，也可以帶孩子一起去！陶藝館、語言學(xué)校、十字繡班、絹花班……都很好。

有一位媽媽在推著小嬰兒散步的時候，無意間看到一個商鋪的門上有招貼廣告——免費學(xué)習(xí)制作玻璃珠（這是一家賣玻璃珠的小店）。這聽起來很有意思，于是她進去和店主攀談起來，并且約定每天中午孩子睡了之后來學(xué)習(xí)穿珠。注意，孩子是睡在小車里，她帶著一起來店里的。一年之后，這位媽媽會用穿珠制作很多工藝品，并在網(wǎng)上開了一個小店售賣。沒想到，兩年后她的收入和在外企做高管的丈夫持平，而且訂單不斷，甚至有很多高檔酒店來定做她的穿珠工藝品擺在客房里呢！

許多女性，其實都是在做了媽媽之后才迸發(fā)出了新的靈感，有了更大的成就。努力找回自己，相信我們的生活不會只被孩子纏繞，我們依然還有很多機會能讓人生豐富多彩，充滿情趣。

把興趣建立在育兒創(chuàng)意上，也會讓人感覺其樂無窮。有位媽媽從孩子出生第一天起，每天給她拍一張照片，幾年后，她辦了一個攝影展，引起了很大的轟動。另外有一位媽媽，以前是單位的會計，后來她和另外一位媽媽一起，專門為公司制作度假親子旅行計劃，這成了她們的新愛好。