【摘要】極限休閑運(yùn)動(dòng)將極限運(yùn)動(dòng)和休閑活動(dòng)有機(jī)結(jié)合，是特定人群參與的、個(gè)性化的、充分調(diào)動(dòng)心理和生理潛能的、帶有冒險(xiǎn)性質(zhì)的休閑運(yùn)動(dòng)。極限休閑運(yùn)動(dòng)滿足了人們親近自然、追求個(gè)性化、尋求刺激、自我超越的需求。

【關(guān)鍵詞】極限運(yùn)動(dòng)；極限休閑運(yùn)動(dòng)；心理需求

一、極限休閑運(yùn)動(dòng)

休閑是人們利用可自由支配的時(shí)間和財(cái)力，自主地選擇從事個(gè)人偏好的活動(dòng)，一般與工作、義務(wù)無(wú)關(guān)，旨在達(dá)到身心放松、體能恢復(fù)、心情愉悅、自我提升的目的，獲得精神的滿足，追求自我實(shí)現(xiàn)和發(fā)展，提升生命質(zhì)量。休閑運(yùn)動(dòng)是休閑的一種方式，它不同于競(jìng)技體育，不具有明顯的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，但是同樣需要強(qiáng)健的身體和運(yùn)動(dòng)能力，面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，體會(huì)征服帶來(lái)的滿足，并非簡(jiǎn)單的為了健康而運(yùn)動(dòng)。

極限休閑運(yùn)動(dòng)將極限運(yùn)動(dòng)和休閑活動(dòng)有機(jī)結(jié)合，是特定人群參與的、個(gè)性化的、充分調(diào)動(dòng)心理和生理潛能的、帶有冒險(xiǎn)性質(zhì)的休閑運(yùn)動(dòng)，降低了經(jīng)典極限運(yùn)動(dòng)的高難度和高驚險(xiǎn)，又能達(dá)到休閑放松的目的，宣泄緊張的情緒，消除身體的疲勞，獲得超越感覺(jué)閾限的刺激，實(shí)現(xiàn)人與自然完美的融合。當(dāng)個(gè)體在極限休閑運(yùn)動(dòng)中充分發(fā)揮了自己的潛能，對(duì)運(yùn)動(dòng)的體驗(yàn)也會(huì)達(dá)到極致，從而獲得“暢爽”體驗(yàn)，感受到參與極限運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的刺激感、樂(lè)趣、參與感、自我效能感和滿足感。

二、極限休閑運(yùn)動(dòng)的心理需求

（一）親近自然的需求

隨著城市化進(jìn)程和現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們的生活空間越來(lái)越小，工作競(jìng)爭(zhēng)加劇，壓力與日俱增，因此尋找釋放能量、宣泄壓力和情緒的途徑成了現(xiàn)代人必修的功課，擺脫束縛，回歸自然成了現(xiàn)代人的休閑需求。極限休閑運(yùn)動(dòng)通常借助特定的氣候和地理?xiàng)l件在大自然中開(kāi)展，專業(yè)人士的指導(dǎo)和專業(yè)裝備的保護(hù)確認(rèn)其安全度，如蹦極、攀巖、跳傘、皮劃艇、探洞等，每一次的參與都是獨(dú)一無(wú)二、不可復(fù)制的。在與大自然的接觸中，人們享有最大的包容和自由，可以脫去周而復(fù)始的生活模式，脫去為了工作和社交戴上的面具，將本真的自我、真實(shí)的情緒和感受表達(dá)出來(lái)，在與自然的接觸中體驗(yàn)生命的自由歷程，感受身體能量的流動(dòng)，釋放真實(shí)的自我，肉體與心靈合而為一。

（二）個(gè)性化追求的需求

健身、跑步、爬山、瑜伽、游泳等常規(guī)的休閑運(yùn)動(dòng)之外，越來(lái)越多人開(kāi)始尋求突破常規(guī)的休閑方式，極限休閑運(yùn)動(dòng)也受到越來(lái)越多的關(guān)注。青年人的價(jià)值取向逐漸多元化，強(qiáng)調(diào)對(duì)大自然生態(tài)環(huán)境的保護(hù)、強(qiáng)調(diào)人類與自然的融合、強(qiáng)調(diào)自我超越、追求運(yùn)動(dòng)的休閑和娛樂(lè)，傳統(tǒng)的衣食無(wú)憂的觀念已經(jīng)無(wú)法滿足年輕人個(gè)性和生活發(fā)展的需求，年輕人對(duì)個(gè)性化的需求推動(dòng)了極限運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。極限休閑運(yùn)動(dòng)通常是在專業(yè)指導(dǎo)下的個(gè)人項(xiàng)目，參與者可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好決定自己要參與的運(yùn)動(dòng)形式和廣度，根據(jù)自身的條件和能力決定參與的投入和深度，根據(jù)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的身心感受決定參與的時(shí)間和頻率，重在參與，重在過(guò)程，重在體驗(yàn)，滿足人們對(duì)個(gè)性化休閑的需求。

（三）尋求刺激的需求

極限運(yùn)動(dòng)始終存在危險(xiǎn)，但也正是由于危險(xiǎn)性的存在，參與者才能感到極度興奮，這是人類冒險(xiǎn)的本性決定的，而緊張之后帶來(lái)的放松感是一般體育項(xiàng)目無(wú)法提供的。身處資訊快速更迭的時(shí)代，人們的感覺(jué)閾限被不斷提高，常規(guī)的運(yùn)動(dòng)方式不足以滿足人們追求刺激的需求，在極限休閑運(yùn)動(dòng)中，神經(jīng)系統(tǒng)極度興奮，獲得強(qiáng)烈的刺激感，一次次地突破感覺(jué)的閾限。運(yùn)動(dòng)促使與大腦愉悅獎(jiǎng)賞系統(tǒng)有關(guān)的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)——多巴胺的釋放，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，多巴胺的釋放越多，隨著人體內(nèi)多巴胺水平激增，體驗(yàn)到強(qiáng)烈的快感。同時(shí)，人們直面和控制自身恐懼的過(guò)程，也讓他們感覺(jué)自己變得強(qiáng)大，獲得自我認(rèn)同感。

（四）自我超越的需求

極限休閑運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者的身體條件和心理狀態(tài)都提出不同尋常的要求，一方面必須直面危險(xiǎn)的環(huán)境，直面恐懼和極限，另一方面要承擔(dān)體力到達(dá)極限的煎熬，并且調(diào)動(dòng)所有的資源加以應(yīng)對(duì)，這不僅是一種自我探索，更是自我突破和超越，在此過(guò)程中，人們超越自身局限，發(fā)揮潛能，提升自我價(jià)值感和自我效能感。極限高峰體驗(yàn)中，參與者往往獲得“頓悟”式的體驗(yàn)，對(duì)困惑自己的問(wèn)題猛然間產(chǎn)生一種全新的認(rèn)識(shí)。

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作者簡(jiǎn)介：王文思（1987—），女，助教，研究方向：運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、組織行為學(xué)。