趙釗湃 黃丹虹

摘 要：持球突破是籃球運(yùn)動中攻擊性極強(qiáng)的進(jìn)攻技術(shù)，有著很強(qiáng)的進(jìn)攻性、高效的靈活性，在籃球比賽中被廣泛運(yùn)用。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、訪談法等研究方法，深入探究持球突破技術(shù)與實(shí)際比賽相結(jié)合，旨在提高籃球運(yùn)動員持球突破技術(shù)在籃球?qū)崙?zhàn)中的靈活合理應(yīng)用，為教學(xué)與訓(xùn)練提供理論基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：持球突破 突破技術(shù) 突破時(shí)機(jī) 籃球比賽

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）04（b）-0033-04

隨著球員籃球技術(shù)水平的提升，尤其是防守強(qiáng)度的提高，籃球比賽對運(yùn)動員的突破技術(shù)提出更高的要求。突破是作為籃球運(yùn)動員必須具備的實(shí)戰(zhàn)能力，同時(shí)也是球隊(duì)完成基本戰(zhàn)術(shù)安排、取得比賽勝利的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。持球突破技術(shù)作為進(jìn)攻的發(fā)起者、戰(zhàn)術(shù)的首要執(zhí)行者，常與跳投、傳球有機(jī)結(jié)合，旨在打亂防守陣型，甚至致使對方犯規(guī)，以取得進(jìn)攻主動權(quán)，在籃球比賽中起著舉足輕重的作用。本文就籃球持球突破的技術(shù)要領(lǐng)在籃球比賽中的實(shí)際應(yīng)用展開論述。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究以籃球突破技術(shù)在比賽中的應(yīng)用為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查找和閱讀大量相關(guān)文獻(xiàn)，對籃球持球突破技術(shù)類型、比賽中的應(yīng)用和突破的選擇進(jìn)行歸納總結(jié)，為本研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 訪談法

為了更緊密的切合實(shí)踐、提高研究準(zhǔn)確性，筆者對華南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院的教授及?；@球隊(duì)的隊(duì)員進(jìn)行深入訪談，對持球突破技術(shù)有了更加深刻的理解，為本研究提供實(shí)踐依據(jù)。

1.2.3 邏輯分析法

在查閱大量相關(guān)文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，從解剖學(xué)和力學(xué)角度出發(fā)，結(jié)合實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)歸納出籃球持球突破在比賽中的應(yīng)用。

2 持球突破技術(shù)的技術(shù)特點(diǎn)及種類

2.1 技術(shù)特點(diǎn)

起動加速作為整個(gè)突破動作中最重要的環(huán)節(jié)，要求啟動速度快，爆發(fā)力強(qiáng)，在低重心的狀態(tài)下快速起動，以較短的時(shí)間迅速超越防守隊(duì)員，突破防守球員。突破的第一步的步幅不要太大，步幅太大速度反而慢，突破的第二步要積極主動向前，中樞腳蹬地跟上，保護(hù)好球，以順利完成突破。

2.2 突破的類型

持球突破技術(shù)一般有同側(cè)步持球突破、交叉步持球突破、前轉(zhuǎn)身持球突破和后轉(zhuǎn)身持球突破等幾種突破方式。

2.2.1 順步持球突破

順步持球突破也稱為同側(cè)步突破。準(zhǔn)備姿勢為雙腳分開，稍比肩寬，雙膝微屈、身體不宜過高，持球的位置應(yīng)在胸部和腹部之間。如圖1所示，順步突破分解，以左腳為中樞腳，突破時(shí)，降低重心；同時(shí)，右腳試探性地向右前方跨出一步，并控制好身體重心，若防守者沒有做出相應(yīng)反應(yīng)，則左腳迅速蹬地，并迅速轉(zhuǎn)體側(cè)身插肩，在左腳離地前推放球，右腳蹬地發(fā)力，進(jìn)一步加速，突破對手。順步持球突破也被許多優(yōu)秀的籃球運(yùn)動員所采用，圖2就是NBA馬刺隊(duì)的球星托尼帕克在實(shí)戰(zhàn)中就是運(yùn)用順步持球突破的方式。

2.2.2 交叉步持球突破

持球交叉步突破的準(zhǔn)備姿勢和順步突破一樣，同樣以左腳作為中樞腳進(jìn)行論述，如圖3所示，交叉步突破往往和假動作配合起來，左右開立的基礎(chǔ)上，降低重心，右腳向右前方邁出一步，目的是吸引防守者向左側(cè)運(yùn)動，同時(shí)，迅速將重心轉(zhuǎn)換，右腿蹬地，球迅速由右向左，并立即轉(zhuǎn)體側(cè)身探肩卡位，形成交叉步，左腳發(fā)力蹬地開始加速，在左腳蹬地離開地面以前，將球推離出手，以免出現(xiàn)走步，形成交叉步運(yùn)球加速，繼續(xù)加速，爭取超越對手。交叉步持球突破在許多優(yōu)秀的球星也是經(jīng)常使用的突破技術(shù)，圖4是NBA的超級球星勒布朗詹姆斯在實(shí)戰(zhàn)中就是采用了交叉步持球突破的技術(shù)。

2.2.3 前轉(zhuǎn)身持球突破

前轉(zhuǎn)身突破的預(yù)備姿勢與順步和交叉步突破有所不同。如圖5所示，預(yù)備姿勢是背向籃框，雙腳開立，球持于胸前，以左腳為中樞腳，突破前利用假動作右腳及身體先向右側(cè)晃動，目的是吸引防守者的注意，而后右腳迅速蹬地，以左腳為軸帶動身體完成前轉(zhuǎn)身動作，并側(cè)身插肩準(zhǔn)備加速，在中樞腳離地前推放球，迅速側(cè)身加速，超越對手后完成投籃。

2.2.4 后轉(zhuǎn)身持球突破

后轉(zhuǎn)身突破的預(yù)備姿勢與前轉(zhuǎn)身一樣。如圖6所示，以左腳為中樞腳，突破時(shí)，身體降低重心，突破前先向左側(cè)轉(zhuǎn)體做假動作，并結(jié)合球晃動，目的是吸引防守者的注意，使其向左側(cè)移動，再迅速向右轉(zhuǎn)體，完成后轉(zhuǎn)身動作后，迅速側(cè)身插肩并在左腳蹬地，迅速放球加速，以免走步，用左手運(yùn)球繼續(xù)加速，爭取超越對手。

3 持球突破技術(shù)在比賽中的應(yīng)用

持球突破技術(shù)是持球隊(duì)員利用靈活合理的腳步動作和逼真的假動作，結(jié)合運(yùn)球以達(dá)到超越且擺脫對手的一種攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。為了更好地提升進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的有效性，研究籃球比賽中如何正確掌握突破的時(shí)機(jī)、把握突破細(xì)節(jié)以及突破后各方面的配合技巧，顯得尤為重要。

3.1 突破時(shí)機(jī)的判斷和選擇

籃球作為集體的運(yùn)動項(xiàng)目，單打會阻礙球隊(duì)的流暢進(jìn)攻，以至無法合理地執(zhí)行已有的戰(zhàn)術(shù)。突破一方面可以撕裂對手的防守，另一方面也為自己創(chuàng)造空位投籃機(jī)會。然而毫無目的地突破，容易陷入球員單打的局面。為了提高全隊(duì)的突破效率，這就要求運(yùn)動員要有很強(qiáng)的突破能力和突破意識，能夠合理地抓住、利用、制造突破時(shí)機(jī)進(jìn)行突破。

3.1.1 對防守者的距離和位置的觀察

當(dāng)防守者離持球突破球員距離較近時(shí)，此時(shí)應(yīng)把握住突破好時(shí)機(jī)，堅(jiān)決突破；當(dāng)防守者離持球突破球員較遠(yuǎn)時(shí)，可運(yùn)用接球時(shí)的假動作，吸引防守球員向前撲或者向前防守，當(dāng)球員向前防守時(shí)，即可抓住時(shí)機(jī)持球突破。此外，球員的站位也尤為重要，當(dāng)防守者位置靠右時(shí)，應(yīng)從左邊突破，位置靠左時(shí)，應(yīng)從右邊突破。

3.1.2 對防守者的重心錯(cuò)位進(jìn)行突破

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)重心起伏較大的運(yùn)動項(xiàng)目，不同的重心會影響運(yùn)動員的技術(shù)動作的發(fā)揮，為此可尋找對防守者來說不利的重心點(diǎn)進(jìn)行突破。最常見的是，利用重心的錯(cuò)位，如通過隊(duì)友換防，使對方的大個(gè)子球員來防守持球突破隊(duì)員，由于大個(gè)子球員重心高，移動速度較慢，而持球隊(duì)員恰可利用這一點(diǎn)進(jìn)行突破。

3.1.3 靈活利用規(guī)則

利用規(guī)則是當(dāng)對方核心球員已經(jīng)4次犯規(guī)或者全隊(duì)本節(jié)比賽4次犯規(guī)時(shí)，靈活利用規(guī)則，使對方核心球員5次犯規(guī)，從而被迫罰下，或致使全隊(duì)本節(jié)5次犯規(guī)，從而為進(jìn)攻方贏得罰球的機(jī)會。在這種情況下，防守球員一般不敢對進(jìn)攻隊(duì)員下手，而進(jìn)攻球員則掌握更大的主動權(quán)，可以大膽通過持球突破，已達(dá)到殺傷對方的目的。

3.1.4 通過隊(duì)友掩護(hù)進(jìn)行突破

若防守者的運(yùn)動速度較快，使進(jìn)攻方一時(shí)難以突破時(shí)，可通過隊(duì)友掩護(hù)，迫使防守方換防，產(chǎn)生錯(cuò)位，由此順利突破。

3.2 突破時(shí)要注意的問題

3.2.1 重心低、速度快

持球突破時(shí)應(yīng)做到重心低而穩(wěn)，動作果斷堅(jiān)決、出其不意、隱蔽且突然。此外，應(yīng)敢于貼近防守者，產(chǎn)生適當(dāng)?shù)纳眢w接觸，并用手或者身體保護(hù)球。俗話說：天下武功，唯快不破。籃球的突破技術(shù)亦是如此，為減少被斷球的風(fēng)險(xiǎn)，增加防守難度，唯有做到快速突破，提高突破的成功率。

3.2.2 雙中樞腳

在平時(shí)的訓(xùn)練中，我們應(yīng)該養(yǎng)成雙腳都可以做中樞腳的習(xí)慣，這樣在比賽過程中才能隨心所欲、游刃有余，而且可以有效地避免走步的發(fā)生，提高突破效率。

3.2.3 假動作

利用假動作，如身體晃動、球的旋轉(zhuǎn)、腳步、節(jié)奏變化等，使防守者失去有利的防守位置，處于被動狀態(tài)，從而找到合適的機(jī)會突破。研究證實(shí)，連續(xù)地做假動作，就算第一次不能成功騙過對手，第二次往往最容易讓對手上當(dāng)。NBA不乏經(jīng)常使用假動作突破的球星，如阿倫艾弗森通過兩個(gè)逼真的體前變向騙過邁克爾喬丹，突破完成跳投的經(jīng)典對決。艾弗森的假動作體前變向也因此為眾多籃球運(yùn)動員所模仿。

3.3 突破技術(shù)與傳球、中投等技術(shù)的結(jié)合

3.3.1 壓縮防守空間，創(chuàng)造投籃機(jī)會

當(dāng)防守方的防守范圍較大，尤其是對方采用聯(lián)防，且雙方球員升高差距懸殊，我方隊(duì)員處于劣勢難以在籃下取分，也沒有較好的中遠(yuǎn)距離投籃機(jī)會時(shí)，持球進(jìn)攻隊(duì)員應(yīng)有意識地、大膽地采取突破分球的戰(zhàn)術(shù)手段，將球傳到空位的隊(duì)友手上，由此創(chuàng)造出空位投籃機(jī)會。如此操作，目的并非是突破上籃取分，主要是迫使對方改變防守陣型，為本方隊(duì)友創(chuàng)造得分機(jī)會。

3.3.2 有選擇性、針對性、有效率突破

籃球是一個(gè)多人的集體項(xiàng)目，而突破富含個(gè)人技術(shù)，由此，在場上就會出現(xiàn)持球進(jìn)攻隊(duì)員突破了第一個(gè)防守者后出現(xiàn)協(xié)防的情況，那么也證明突破造成了防守方不得不改變其防守的策略，當(dāng)進(jìn)攻球員突破到籃下時(shí)，防守方往往容易犯規(guī)，獲得罰球的機(jī)會。故要有針對性、有選擇性地進(jìn)行突破。當(dāng)有防守球員4次犯規(guī)時(shí)，應(yīng)該大膽突破，此時(shí)防守者一般會采取“謹(jǐn)慎”防守的策略，不敢下手，往往突破會更容易成功。有突破就會有協(xié)防，而協(xié)防就會造成防守漏人，所以，在突破時(shí)要注意觀察隊(duì)友，注意傳切配合，如此球隊(duì)才可以機(jī)動性、靈活性強(qiáng)。這也符合現(xiàn)代籃球的流行的特點(diǎn)，小球盛行。最為突出的例子是NBA的勇士隊(duì)，場上5名球員，身高均等，但移動速度很快，傳切配合流暢，每名球員均可以突破、空切、傳切，勇士隊(duì)場均助攻數(shù)也是NBA前列的，它是以突破為進(jìn)攻發(fā)起，結(jié)合傳球、二次突破進(jìn)行，可見有效的突破是贏球的重要環(huán)節(jié)。

4 結(jié)語

（1）籃球持球突破是一項(xiàng)對動作技術(shù)要求高、實(shí)用性強(qiáng)、攻擊性大的戰(zhàn)術(shù)手段，不僅可以打亂對方的戰(zhàn)術(shù)部署，還可以創(chuàng)造更多的進(jìn)攻機(jī)會，是重要的得分手段。通過分析，運(yùn)動員要合理地運(yùn)用突破技術(shù)，選擇有利的突破時(shí)機(jī)。

（2）球員要養(yǎng)成雙腳均可以做中樞腳的習(xí)慣，左右側(cè)均可以隨心所欲突破。

（3）教練員訓(xùn)練隊(duì)員是要以對抗訓(xùn)練為主，如此模擬實(shí)戰(zhàn)，使隊(duì)員的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和技術(shù)水平得到提升。

（4）要注重大局觀的培養(yǎng)，該突破時(shí)堅(jiān)決突破，該傳球時(shí)手不粘球，該投籃時(shí)絕不猶豫；自己突破得分，也可以給隊(duì)友創(chuàng)造機(jī)會。

（5）通過本文的分析、總結(jié)以及提出一些粗淺的看法，希望可以為球員訓(xùn)練和比賽提供一些指導(dǎo)，提高籃球突破效率，提高比賽成績。

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