王明明

[摘 要]通過文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯歸納法等研究方法，對警校生身體功能性訓(xùn)練課程的開設(shè)必要性、實用性、可行性進(jìn)行分析，提出警校生身體功能性訓(xùn)練課程的具體實施方法，發(fā)現(xiàn)身體功能性訓(xùn)練課程新模式的實際價值：秉持科學(xué)健身理念，實現(xiàn)從無到有；培養(yǎng)持之以恒意志，達(dá)到從有到優(yōu)；塑造終身健身思想，突出機(jī)體優(yōu)勢；創(chuàng)新健身訓(xùn)警模式，促成戰(zhàn)訓(xùn)合一

[關(guān)鍵詞]警校生；身體功能性訓(xùn)練；價值

[中圖分類號]G807.4 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A

黨的十九大報告提出新思想、新論斷、新提法、新舉措，公安教育訓(xùn)練工作應(yīng)找準(zhǔn)貫徹落實黨的十九大精神的結(jié)合點與切入點，切合地區(qū)優(yōu)勢資源，秉持“入學(xué)即入警”的教育理念，創(chuàng)新警校教育工作培養(yǎng)模式，旨在實現(xiàn)警校生畢業(yè)后進(jìn)入崗位達(dá)到招之能用的教育效果。

目前，我國警校實現(xiàn)了警務(wù)技能訓(xùn)練與警察各項理論知識的學(xué)習(xí)。不過，對于警察健身與警務(wù)技能訓(xùn)練之間的關(guān)系尚沒有明確析清，俗語講：“身體是革命的本錢”。習(xí)近平總書記也多次在不同的場合提出：“打鐵還需自身硬”。我們在對警校生的培養(yǎng)過程中不僅要培養(yǎng)其理論硬、警務(wù)技能硬，更要注重警校生的身體綜合素質(zhì)硬，使我們的警校生走向工作崗位在執(zhí)行任務(wù)時面對違法犯罪分子具備明顯的身體素質(zhì)優(yōu)勢，要達(dá)到這種效果則需要將持續(xù)健身理念根植于警校日常培養(yǎng)模式中。

1 警察身體功能性訓(xùn)練的含義與特征

1.1 警察身體功能性訓(xùn)練的含義

身體功能性訓(xùn)練，廣義上是指健康身體；狹義上講的是通過具體的科學(xué)的訓(xùn)練措施，反復(fù)地將外界負(fù)荷施加到機(jī)體上，從而增大肌肉耐力、肌張力、機(jī)體瞬間爆發(fā)力的過程，使身體機(jī)能的新塑造，達(dá)到強(qiáng)健體魄的效果。警察身體功能性訓(xùn)練是基于警務(wù)技能訓(xùn)練基礎(chǔ)上的依靠健身器械的健身活動，目的旨在使警察擁有強(qiáng)健的體魄能夠接受并適應(yīng)高壓的工作模式，在打擊違反犯罪活動時具備機(jī)體上的優(yōu)勢。

1.2 警察身體功能性訓(xùn)練的特征

1.2.1 目的性

旨在應(yīng)對復(fù)雜的執(zhí)法環(huán)境，警察有充分的身體自信能夠有實力、敢于依靠身體素質(zhì)配合警務(wù)戰(zhàn)術(shù)等相關(guān)措施依法打擊違反犯罪活動，并在執(zhí)法過程中有能力保護(hù)群眾、保護(hù)自己。

1.2.2 可塑性

通過警校特色辦學(xué)模式為基石，基于政治意識、服務(wù)意識、大局意識的理念，以正確的價值觀為導(dǎo)向進(jìn)行身體功能性訓(xùn)練，且警校生入學(xué)年齡適宜，思想上、身體上的適應(yīng)性與可塑性強(qiáng)。

1.2.3 持久性

警校生在校期間為期四年的學(xué)習(xí)，進(jìn)行身體功能性訓(xùn)練再涉及健身器材使用，同學(xué)間可以互幫互助，互相促進(jìn)，結(jié)合學(xué)校課程年終考核，激勵學(xué)生進(jìn)行長期的訓(xùn)練，從而由意識轉(zhuǎn)為習(xí)慣，不僅使各個個體能夠取得顯著進(jìn)步，也能夠增加警校生的團(tuán)隊意識，這對于在日后在執(zhí)法過程中進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)配合起到鋪墊效果。

1.2.4 科學(xué)性

警校生在校期間有著得天獨厚的訓(xùn)練條件，雄厚的師資力量能夠保證訓(xùn)練的科學(xué)性、系統(tǒng)性，可以實時跟蹤調(diào)查，根據(jù)不同個體訓(xùn)練效果，進(jìn)行分組訓(xùn)練，完善訓(xùn)練計劃，保障條件充足。

1.2.5 實用性

警校生進(jìn)行身體功能性訓(xùn)練最終達(dá)到的根本效果是要在警務(wù)實戰(zhàn)中具備實用性，在力量練習(xí)方面可以增加身體的負(fù)重穩(wěn)定性，這在為以后盾棍訓(xùn)練及槍械訓(xùn)練提供保障。

2 警校生開設(shè)身體功能性訓(xùn)練課程的重要性及具體實施計劃

2.1 警校生開設(shè)身體功能性訓(xùn)練課程的重要性

警校生自入校伊始，身體訓(xùn)練貫穿其本科教育四年，這里談的訓(xùn)練是警務(wù)技能訓(xùn)練。而本文所探討的是基于警校生身體功能性訓(xùn)練的警務(wù)技能訓(xùn)練，其根本目的是讓警校生經(jīng)過四年的警校學(xué)習(xí)，不僅擁有豐富的警務(wù)知識，更要擁有強(qiáng)健的體魄，將內(nèi)外兼修的警務(wù)技能能夠應(yīng)用于警務(wù)實戰(zhàn)中。

習(xí)近平總書記在6.19表彰大會中講到，公安隊伍是和平年代奉獻(xiàn)最多的隊伍，幾乎天天有犧牲，時時在流血。而如何實現(xiàn)減少在執(zhí)法勤務(wù)中的流血犧牲事件呢？如何實現(xiàn)在執(zhí)法勤務(wù)中，震得住、追得上、擒得下、鎖得牢呢？這就要求我們警察不僅需要豐富的警務(wù)知識，熟練的警務(wù)技能，更需要強(qiáng)健的體魄。

在從事新警訓(xùn)練工作中發(fā)現(xiàn)，通過公招、選調(diào)等方式進(jìn)入警察隊伍的同志，首先面對警務(wù)知識、警務(wù)技能等方面完全可以說是一張白紙，在體能訓(xùn)練時表現(xiàn)出個體身體素質(zhì)差異性大，年齡差異也導(dǎo)致身體可塑性差，一部分隊員身體承受能力差，進(jìn)而訓(xùn)練過程中稍顯疲勞態(tài)便思想開小差，由思想的懈怠進(jìn)而影響到身體懈怠，這種情況由幾個個體產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，進(jìn)而影響到隊伍訓(xùn)練與團(tuán)結(jié)性，若此時沒有嚴(yán)格的身體素質(zhì)訓(xùn)練計劃和紀(jì)律性約束做保證，必然達(dá)不到預(yù)期的訓(xùn)練效果，因此，無論從身體、年齡上還是從客觀條件上，警校生在校期間進(jìn)行身體功能性訓(xùn)練都有著得天獨厚的優(yōu)勢，有利于培養(yǎng)體魄合格的預(yù)備警官，也有利于警校課程根據(jù)反饋不斷改進(jìn)與創(chuàng)新。

伴隨社會的發(fā)展，違法犯罪分子之前從事的行業(yè)五花八門，更有甚者其擁有從武或者體育訓(xùn)練的經(jīng)歷，當(dāng)警察遇到此類違法犯罪分子時即便是擁有熟練的警務(wù)擒拿技術(shù)，但在身體素質(zhì)上遠(yuǎn)遠(yuǎn)弱于對方，很有可能不僅不能將違法犯罪分子控制住，反而可能因近距離肉搏戰(zhàn)使自己置于險地。因此，在身體素質(zhì)方面，要能打也要能經(jīng)得住打，這就要求警察必須進(jìn)行身體功能性訓(xùn)練，塑造強(qiáng)大的肌肉形體，訓(xùn)練肌肉耐力，激發(fā)爆發(fā)力，增強(qiáng)抗擊打能力。我們公安干警常常是“5+2”“白加黑”，每天健身訓(xùn)練幾乎可能性小，尤其是從0開始，往往無所適從。如果從警校生在校期間開設(shè)課程進(jìn)行為期四年的身體功能性訓(xùn)練課程，便可以達(dá)到工作需求所需要的效果，待進(jìn)入崗位后只需要一周幾次40-50分鐘維持訓(xùn)練即可。

2.2 警校生開設(shè)身體功能性訓(xùn)練的具體實施

科學(xué)訓(xùn)練是警校生開設(shè)身體功能性訓(xùn)練課程的首要前提，其次是配置完備的場地器材，警校生健身不同于地方上的健身房，健身器材可以不全部具備，但一定要結(jié)合實際警務(wù)需要，制定符合警校生成為正式警察工作的訓(xùn)練計劃，具體實施要具體到每節(jié)課，課與課要銜接，使警校生循序漸進(jìn)地認(rèn)知、熟悉，按照科學(xué)訓(xùn)練理念進(jìn)行身體功能性訓(xùn)練，教授學(xué)生制定周計劃、月計劃、年計劃、多年計劃，學(xué)生結(jié)合自身特點定位，確立訓(xùn)練組數(shù)、訓(xùn)練次數(shù)、間歇時間，運用不同因素的組合關(guān)系進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練（表1、表2、表3、表4）。

3 警校生在校期間身體功能性訓(xùn)練的培養(yǎng)建議

3.1 秉持科學(xué)健身理念 實現(xiàn)從無到有

警察身體功能性訓(xùn)練目前在全國警校內(nèi)鮮有課程開展，更多的是警察技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和警察體能訓(xùn)練，傳統(tǒng)的警體訓(xùn)練依然占據(jù)警校教育的主導(dǎo)優(yōu)勢。警校生在校開展身體功能性訓(xùn)練課程能夠改變以往警校對警校生的訓(xùn)練模式，創(chuàng)新訓(xùn)練理念，創(chuàng)建應(yīng)對警察工作需要的科學(xué)的身體功能性訓(xùn)練理念，形成系統(tǒng)的教學(xué)方式方法，使警校生在新訓(xùn)練模式下實現(xiàn)意識形態(tài)的從無到有，并且在客觀條件保障上，需要增加對身體功能性訓(xùn)練所需場地器材，保障課程能夠正常有序地進(jìn)行。

3.2 培養(yǎng)持之以恒意志 達(dá)到從有到優(yōu)

必成之事，難在堅持。身體功能性訓(xùn)練初級階段會經(jīng)歷思想上感覺枯燥、疲憊，身體上產(chǎn)生的短暫不適應(yīng)，這一階段是基礎(chǔ)階段，往往也是參訓(xùn)者極易放棄的階段。警校教官在授課時既要注重內(nèi)容的教授，又要對警校生進(jìn)行全方位的鼓勵，既要達(dá)到訓(xùn)練效果，又要注重訓(xùn)練的多樣化，培養(yǎng)學(xué)生堅持不懈、持之以恒的意志品質(zhì)，幫助學(xué)生度過身體功能性訓(xùn)練課程的初級階段，逐步向中級階段過渡，從而實現(xiàn)從有到優(yōu)，這也對教官自身的水平提出了較高的要求，身體力行做出榜樣作用。

3.3 塑造終身健身思想 突出機(jī)體優(yōu)勢

警校生身體功能性訓(xùn)練旨在通過訓(xùn)練是從高考中選拔出的佼佼者訓(xùn)練成體格強(qiáng)健的警察，課程需分布于各個學(xué)期課程內(nèi)，設(shè)置課程考核指標(biāo)，健身理念從意識形態(tài)落實到實際操作，形成行為習(xí)慣，使健身成為日常生活工作中不可或缺的一部分。終身健身思想不僅能夠使警校生在日后工作更加自律、更加高效，更有利于其強(qiáng)健體魄的保持，這在警務(wù)行動中具備機(jī)體上的優(yōu)勢，輔之以武器裝備，能夠成為打擊違法犯罪的中堅力量，也可以減少在行動中的傷亡事件。

3.4 創(chuàng)新健身訓(xùn)警模式 促成戰(zhàn)訓(xùn)合一

警察健身不同于普通健身房健身，而是貼近警務(wù)、貼近生活、貼近實際，警校引入身體功能性訓(xùn)練課程可以創(chuàng)新教學(xué)模式，形成教學(xué)亮點，成功的試點可以形成以點帶面的效果，從而在全國警校開展。萬事開頭難，健身訓(xùn)警模式是一種新的教學(xué)模式，這首先對教官的要求較高，教官的榜樣示范作用是警校生學(xué)習(xí)的動力，因此，教官首先需要熟練的身體功能性訓(xùn)練手段與方法。警察身體功能性訓(xùn)練不是僅僅將警校生訓(xùn)練成機(jī)體強(qiáng)壯、線條優(yōu)美的擺設(shè)，而是以訓(xùn)備戰(zhàn)、訓(xùn)為戰(zhàn)、戰(zhàn)驗訓(xùn)、戰(zhàn)訓(xùn)結(jié)合，從而使警校生畢業(yè)入警可以較快地投入各個單位使用，達(dá)到招之能用的效果。在資源配置上，一方面，可以減少新警訓(xùn)練周期，另一方面，可以節(jié)約新警訓(xùn)練資源。

4 結(jié)語

（1）警校生身體功能性訓(xùn)練課程開設(shè)目的明確，實施現(xiàn)實性和實用性強(qiáng)，能夠達(dá)到訓(xùn)練效果，為期四年的課程學(xué)習(xí)能夠使警校生發(fā)展成為體格強(qiáng)健的后備警力，警校也能夠為公安機(jī)關(guān)輸送招之能用的合格警力，減少新警入警訓(xùn)練周期，節(jié)約訓(xùn)練資源。

（2）警校生進(jìn)行身體功能性訓(xùn)練課程必須堅持科學(xué)訓(xùn)練，創(chuàng)新訓(xùn)練理論，形成體系，訓(xùn)練效果根據(jù)學(xué)生實際情況，具體安排訓(xùn)練課程，從課時、周計劃、月計劃、年計劃、多年計劃逐級安排，培養(yǎng)終生訓(xùn)練理念，隨時能夠備戰(zhàn)任何突發(fā)事件。

（3）警校生身體功能性訓(xùn)練可操作性強(qiáng)、貼近警務(wù)實際需要，其價值有：形成科學(xué)健身理念，創(chuàng)新教學(xué)模式，實現(xiàn)從無到有；提高教師授課水平，培養(yǎng)學(xué)生持之以恒意志和接受能力，達(dá)到從有到優(yōu)；塑造學(xué)生終身健身思想，保持機(jī)體優(yōu)勢應(yīng)對警務(wù)執(zhí)法需要，實現(xiàn)長期訓(xùn)練并能夠指導(dǎo)身體同時進(jìn)行合理訓(xùn)練；健身與警務(wù)培養(yǎng)緊密切合，形成新模式教學(xué)與實戰(zhàn)需要，達(dá)到戰(zhàn)訓(xùn)合一的實戰(zhàn)效果。

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