一項來自澳大利亞阿德萊德科學家們的研究認為，服用維生素B6有助于人們回憶他們的夢。

這一切始于阿德萊德大學心理學院Denholm Aspy博士在入睡前吃了一次維生素B6補充劑。

他表示：“某天晚上我服用了一種維生素B6補充劑，之后我注意到晚上我的夢更加生動。我不確定這是什么緣故，但當時我的同事Natasha Madden認為可能是因為我睡前服用了維生素B6?！?/p>

在瀏覽了相關文獻后，他了解到除了軼事證據(jù)外，只有一個研究分析過這種聯(lián)系。但那一研究有諸多限制，樣本太?。ㄖ挥?2名參與者）以及測量夢回憶的頻率也很低。于是他開始了一個隨機雙盲以及安慰劑對比研究，參與者們在睡前會服用240毫克維生素B6。

一名參與者在完成研究后表示：“貌似隨著時間的流逝，我的夢越來越清晰，也越來越容易被記住。一天結束后我都還記得夢的內(nèi)容?！?/p>

另外一名參與者則說道：“我的夢變得更加真實，我迫不及待想要上床做夢了！”

Aspy博士表示他并未研究其他補充劑對夢的影響，不過他打算將維生素B6和其他物質(zhì)與清醒夢技術結合起來，以便了解這樣是否能夠增強總體清醒夢的成功率。

對于想要記住夢的人來說，好消息是維生素B6天然存在于許多食物中，包括谷物、豆類蔬菜、水果（比如香蕉和牛油果）、蔬菜（比如菠菜和土豆）、牛奶、芝士、雞蛋、紅肉、肝臟和魚。不過在完全了解維生素B6的作用之前，我們還需要等待科學家們的進一步調(diào)查。