耿引循

《老老恒言》云：鞋之適足，全系乎底，底必平坦，少?gòu)澕吹K趾。鞋面則任意為之。

用毯制底最佳，暑月仍可著，熱不到腳底也。鋪中所售布底及紙底，俱嫌堅(jiān)實(shí)。家制布底亦佳……則著地和軟，且步不作聲，極為稱足。

底太薄，易透濕氣，然薄猶可取。晴燥時(shí)穿之，頗輕軟。若太厚，則堅(jiān)重不堪穿。元釋清珙詩(shī)所謂“老年腳力不勝鞋”也。

穿鞋是為了保護(hù)我們的雙腳，腳的結(jié)構(gòu)很精細(xì)。從解剖學(xué)來(lái)講，雙腳有幾十塊骨頭、60多個(gè)關(guān)節(jié)、多條韌帶，支撐著人體全部的重量，是人體中負(fù)重很大的一個(gè)部位。從中醫(yī)學(xué)來(lái)講，腳部有6條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，有30多個(gè)穴位，有60多個(gè)反射區(qū)，與全身各臟腑器官相關(guān)。因此，不論從西醫(yī)的解剖學(xué)還是從中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)來(lái)講，保護(hù)好雙腳對(duì)保持身體的健康都是至關(guān)重要的。

保護(hù)雙腳，就一定要有雙好鞋。而一雙鞋質(zhì)量的好壞，關(guān)鍵在鞋底，鞋底好，穿著適足，直接關(guān)系到老人的健康。

鞋底一定要平整，如不平整，就會(huì)影響到腳趾。鞋底最好是氈子制作的，這樣即使在夏天也可以穿，因?yàn)闅肿幼鞯祝軗踝釟?，使其不能到達(dá)腳底，暑天也就不會(huì)感到太熱。自家做的布底鞋也是非常好的，不但穿起來(lái)舒服，而且走路還不會(huì)發(fā)出聲響，十分適足。不要買商鋪賣的布底鞋或紙鞋，因?yàn)槟欠N鞋底太硬了，老人不宜穿。

鞋底厚薄要合適，不能太薄也不能太厚。太薄，容易透濕氣，當(dāng)然，晴天時(shí)是可以穿的，比較輕便；太厚，則又重又硬，穿著不便。

古人的鞋多是自己做，受當(dāng)時(shí)社會(huì)物質(zhì)條件的限制，所以鞋的品種有限。而今天則不同了，鞋的品種、質(zhì)地多種多樣，鞋底的材質(zhì)更是不斷更新，鞋底的厚薄、曲度、彈性也越來(lái)越適合足的生理需要。老年朋友可以很方便地到鞋店去挑選一雙中意的鞋，但在選鞋時(shí)，別忘了《老老恒言》帶給我們的啟示，那就是選鞋重在選鞋底。