趙仁近

朋友介紹四種“長壽藥”，細細琢磨，還真有道理。

喝水，長壽第一要素。

水是生命的源泉，只有經(jīng)常保持水分充足，人的各個器官才能正常運轉。養(yǎng)成良好的喝水習慣，才能確保身體健康。

睡覺，天下第一大補。

如果不停地工作，不停地處于運轉狀態(tài)，病魔就會附身，哪里還談得上健康長壽？每天需要拿出七八個小時的時間睡眠。充足的睡眠比任何補藥都要管用。

走路，最健康的運動。

老年人鍛煉身體最容易做到的就是走路。走上數(shù)千米，微微出汗，輕松愉快精神爽，達到鍛煉目的，健康就在其中，堅持下去，疾病就會遠離你。

唱歌，最快樂的活動。

老年人需要尋找快樂，盡情地載歌載舞，沒有煩惱，沒有悲傷，沒有愁容，沒有寂寞，有的就是愉悅與歡樂。這樣生活的老年人，身體健康自在情理之中。