劉斌 張可

小學一年級學生身體素質(zhì)相對較弱，愿意在教師的帶領下完成一些簡單、有趣的室內(nèi)游戲活動。設計單元計劃，首先要保證惡劣天氣下開齊、上全體育課標要求的體育理論、衛(wèi)生保健知識課；其次則應根據(jù)一年級學生現(xiàn)有能力，自主、靈活安排全員性的室內(nèi)體育小游戲和室內(nèi)操，發(fā)展學生相應素質(zhì)。安排的游戲，不僅要練習方法簡單、規(guī)則易懂、好評價、操作性強；而且要考慮大多數(shù)學生的身體水平和接受能力，動作難度、練習負荷要適中，保證大部分學生通過自身努力和在同伴幫助下能夠達到教學目標的要求；還要嚴密地組織，注重培養(yǎng)學生愛護公物、關注他人的良好行為習慣。為此，我們提供以下內(nèi)容供大家研討。

一、小學一年級第1學期室內(nèi)課單元計劃

小學一年級第1學期室內(nèi)課單元計劃 詳見表1。

二、室內(nèi)體育游戲教學簡介（摘錄）

（一）看誰躲得快

場地安排：左右或前后兩人一組，面對面間隔課桌站立。

游戲方法：預備時，一個人屈臂于胸前，手心朝上；另一個人手心朝下，把手放在同伴手上。聽到開始口令后，手在下面的學生可以做出假動作，并迅速外翻去拍擊對方的手背。手在上面的學生則看清對手的虛實，防止手背被打（圖1）。

圖1 看誰躲得快

游戲規(guī)則：聽到開始口令后方可開始；攻擊未果，雙方交換位置；3min為一局，拍擊對手次數(shù)多者單局獲勝，3局2勝；惡意用力者取消比賽資格。

練習目的：發(fā)展學生快速反應及靈活躲避能力。

（二）模擬游泳

場地安排：所有學生坐在椅子上，或?qū)⒆螖[放在課桌間隙坐好。

游戲方法：模仿教師的動作，做自由泳、蛙泳、仰泳等各種泳姿的上肢動作。初步掌握后，看誰劃水速度快（圖2）。

圖2 模擬游泳

游戲規(guī)則：看誰的“泳姿”最規(guī)范，比誰的劃水速度快；每個泳姿練習3min；嚴格按照教師規(guī)定的動作練習，注意練習安全。

練習目的：提高學生上肢活動范圍，初步熱身。

（三）角力比賽

場地安排：學生可前后桌、左右桌結(jié)成2人一組配合練習。

游戲方法：兩名學生一組，面對面上體坐直坐好，掌心相對；開始后雙方配合做臂推送和屈伸動作，每組嘗試練習臂屈伸10次。學生熟悉方法后，可根據(jù)情況安排對抗，教師發(fā)出口令后，看誰可以把伙伴的手掌后推10cm（圖3）。

圖3 角力比賽

游戲規(guī)則：嚴禁對抗中撤手；遵守規(guī)則，自主裁判，公平競爭。

練習目的：發(fā)展學生上肢和腰腹肌的力量，提高學生控制及平衡能力。

（四）臂屈伸比多

場地安排：學生跪立在自己的座位上，上體直立稍前傾，雙手撐于課桌中間部位，兩臂伸直。

游戲方法：所有學生嘗試練習5次，上體自然下壓，自然屈臂，然后借助推手、直臂的力量將上體頂起。比賽時，聽到開始口令后，練習者雙臂快速屈伸，計算自己在1min內(nèi)完成屈伸次數(shù)?？纯醋约河袥]有進步，比比和伙伴的差距?？凑l做得標準并且次數(shù)多（圖4）。

圖4 臂屈伸比多

游戲規(guī)則：要根據(jù)身體力量的差異自己確定臂的屈伸幅度，確保練習安全完成；雙臂要有明顯的屈伸動作。

練習目的：發(fā)展學生上肢力量。

（五）金雞獨立

場地安排：課桌間的空間，學生縱隊站立。

游戲方法：教師發(fā)出開始口令后，學生開始兩臂側(cè)平舉、單腳支撐站立，保持身體平衡。每組練習可采取輪流淘汰的方法，雙腳落地即結(jié)束本輪練習。持續(xù)時間長的隊伍獲勝。學生熟悉并掌握動作之后，可適當增加難度，或采取雙手插腰，或采取閉眼練習的形式（圖5）。

圖5 金雞獨立

游戲規(guī)則：雙腳落地或到極限時主動放棄；嚴禁觸碰其他學生。

練習目的：發(fā)展學生下肢力量，提高學生平衡能力。

（六）沙場點兵

場地安排：課桌間的空間，學生縱隊站立。

游戲方法：學生縱隊為一組，分別為紅、橙、黃、綠、青、藍隊自然站立。當教師發(fā)出“紅、橙、藍，5”的口令后，對應的3組學生兩臂前平舉快速做5次標準的深蹲起，注意保持身體平衡（圖6）。

圖6 沙場點兵

游戲規(guī)則：凡是反應慢、或者不按照指定組別、個數(shù)完成任務的為失敗。

練習目的：發(fā)展學生下肢力量，提高學生反應能力及身體平衡能力。