林祎雯

黃惠芳老師是個(gè)快樂的大忙人。這可不，我們第一次聯(lián)系她時(shí)，她正在參加?jì)D女節(jié)活動(dòng)，作為巾幗志愿者代表，她正要上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)，第一次會(huì)面就這樣匆匆地在一片歡快的背景音樂中逝去。第二次聯(lián)系是一個(gè)明媚的午后，在暖洋洋的斜陽中，黃惠芳老師顯得明朗而愉快。

從讀書到健康管理

上海市金山區(qū)山陽鎮(zhèn)藍(lán)色收獲健康自我管理小組成立于2015年，但黃惠芳在2010年已經(jīng)參加了社區(qū)“藍(lán)色文苑”讀報(bào)小組，是讀報(bào)小組的中堅(jiān)成員。

“我們讀報(bào)刊、圖書，除了關(guān)注國家大事，最主要就是養(yǎng)生這一塊，和自己的健康相關(guān)，大家都喜歡呀！”黃惠芳是一名退休教師，樂于助人，樂于分享，大伙兒都親切地喊她黃老師。說起讀過的養(yǎng)生相關(guān)的書報(bào)，黃惠芳如數(shù)家珍，娓娓道來：“我們讀過養(yǎng)生相關(guān)的書有《健康自我管理》《心理健康100問》《中醫(yī)養(yǎng)生》等，但真要說對(duì)我們的觀念最有沖擊的，要數(shù)《當(dāng)今，應(yīng)該怎樣養(yǎng)生保健——現(xiàn)代老年人養(yǎng)生保健指南》這本書。”

原來，過去黃惠芳和社區(qū)中的朋友們雖然都關(guān)注健康，但更關(guān)注的是得病后如何治療，通俗地說就是“疾病醫(yī)學(xué)”，而讀過這本書后，他們意識(shí)到健康教育和健康管理的重要性。黃惠芳形容道：“這對(duì)我們來說就像是一次觀念的沖擊，是一次健康的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。以前我們都花大量的精力在治病上，花的錢又多，人也是處在得病狀態(tài)?，F(xiàn)在我們知道了，防病更勝于治病，要做好健康教育、健康管理，花的代價(jià)少，人也更健康！”

在這樣的理念下，2015年藍(lán)色收獲小區(qū)建立健康自我管理小組時(shí)，黃惠芳義無反顧地加入，并成為組長，以把健康理念傳播得更深、更遠(yuǎn)為目標(biāo)。

贈(zèng)人玫瑰，手有余香

當(dāng)上自管小組組長后，黃惠芳感觸很深，本來就是從事教育事業(yè)的她，明白要教會(huì)別人，自己懂的知識(shí)需要更多。她更加積極主動(dòng)地尋求各種健康知識(shí)，平時(shí)無論看書、讀報(bào)，還是看電視、聽廣播，只要和健康相關(guān)的，她就會(huì)多個(gè)心眼記下來，在小組活動(dòng)時(shí)和大家分享。

黃惠芳舉了個(gè)比較經(jīng)典的例子，有一次，她在電視里看到一種可以預(yù)防阿爾茨海默病的手指操“一槍打四鳥”，她覺得很有趣，便記了下來，在自管小組活動(dòng)時(shí)教大家做。邊說，黃惠芳邊向記者示范起了動(dòng)作，左手先做“八”字當(dāng)“槍”，右手做“四”字為“鳥”，左手“槍口”（食指）對(duì)住右手四指的側(cè)面，再換右手做“槍”左手為“鳥”，雙手不斷動(dòng)作輪換?？粗S惠芳靈巧地變換著手勢(shì)，似乎動(dòng)作并不困難，記者跟著做了一回，卻怎么也做不到隨意變換，只覺得這手操確實(shí)有趣，不但需要手的靈活搭配，還相當(dāng)“燒腦”。黃惠芳介紹說，這套手操自她介紹給社區(qū)自管小組的成員后，迅速在社區(qū)流行開來，因?yàn)樗菀渍莆眨蛛S時(shí)可做，大家常常在看電視的時(shí)候做手操，娛樂鍛煉兩不誤！

這種寓教于樂的氛圍洋溢在藍(lán)色收獲自管小組，大家嘗到了健康教育的甜頭，體會(huì)到了原來上課也可以那么有趣，每個(gè)月15號(hào)的下午，自管小組的活動(dòng)室總是人頭攢動(dòng)。社區(qū)群眾從一開始的“你們要我學(xué)”發(fā)展到現(xiàn)在“我自己要學(xué)”。而黃惠芳也動(dòng)情地說：“我在給大家傳播健康知識(shí)的時(shí)候，對(duì)自身也有莫大的幫助。這個(gè)過程里，我自己也建立了更完善的健康理念，學(xué)到更多健康知識(shí)，真是贈(zèng)人玫瑰，手有余香??！”