董芳

小劉目前在國內一家大型財產保險公司擔任辦公室秘書，工作朝九晚五，日復一日協(xié)助老總處理一些瑣碎的事務。每個月有房貸需要繳還，不到4000元的月薪扣除五險一金和月供，每月所剩1000元左右。吃喝玩樂、物管水電，都得在這千元以內。于是，開朗外向的小劉“被宅男”了。

“我很累”，小劉抱怨，男人被困在辦公室，每天重復瑣碎的工作，上升空間有限。況且男人肩上擔子重，談戀愛要錢，結婚要錢，養(yǎng)家要錢，他對未來莫名地產生了恐懼。

曾經有一句“其實男人更需要關懷”的廣告詞，讓眾多的須眉們?yōu)橹袢恍膭?，因為它道出了男人的內心感受。如今，男人們越來越覺得自己活得太累，整天都面臨來自事業(yè)與家庭的壓力，在焦頭爛額、手足無措之余，不少人開始酗酒、賭錢甚至吸毒，以此尋求解脫。

這種生活的壓力其原因是多方面的，社會環(huán)境固然是不可忽視的因素，男性對自己對女性對周圍環(huán)境的認識也是一個重要的因素。要調節(jié)自己的情緒，必須從自己固有的認識和行為規(guī)則入手，因為正是它們讓男人無法適應社會，讓男人疲倦。

女人受了委屈或有不開心的事可以大哭一場，而哭鼻子的男人卻被認為是沒有出息的。這一傳統(tǒng)的規(guī)則一代一代傳下來，致使男人不習慣用哭來宣泄不快和憂愁。殊不知哭無論對男人和女人都是有很大好處的。生理學家認為眼淚能殺菌，哭能預防紅眼?。恍睦韺W家說哭是一種極好的情緒宣泄方式，而且比其他宣泄方式更有益健康。男人沒法用哭來宣泄郁積的情感，只好采用喝酒、吸毒等方式麻醉自我，其結果要么是變成一個渾渾噩噩的徹底被麻醉的人，要么借酒澆愁愁更愁，反而陷入更糟的情緒之中。既然郁積的情感是非宣泄不可了，那你不妨把“男兒有淚不輕彈”的規(guī)則修正一下，在煩惱的積壓下一個人痛痛快快地嚎哭一場，哭它個痛快淋漓，然后再去做大男人，不也挺好？

在眾多的家庭糾紛中，夫妻雙方爭論的實質是男人對女性的認識，是把女性當作一個獨立的個體、生活中的伙伴來對待，還是只把女人當作一個家的點綴。大男子主義者在家庭中往往認為自己應占絕對的主動與主導地位，女人只是男人的一根肋骨只能處于被動和服從的地位。糟糕的是，表面上女人似乎很贊同此觀點，事實上，她們除了要男人的保護還要獨立，男人能完全滿足她們嗎？

張鎬哲在舞臺上高歌的“好男人不會讓心愛的女人受一點點傷”，讓眾多的女歌迷柔腸百結，這是女人對男人的期望，男人千萬可別以此為標準。隨著自我概念的提升，現(xiàn)在的女性已真正支撐半邊天，作為男人又何必做那吃力不討好的事呢？這個規(guī)則應該被“大丈夫能屈能伸”替代，適應社會變化，調整自我概念和自我價值觀，把愛人真正當成生命中的另一半，共同分擔家庭與生活中的壓力，男人也許就不那么累了。

現(xiàn)在有些人越來越追求工作與環(huán)境的刺激和挑戰(zhàn)。雖然他能從不斷的成功中得到快感，然而這樣的節(jié)奏對他的心理傷害也是非常大的。心理學的研究早已指出不規(guī)律的生活方式會帶來很大的壓力并造成身心疲乏，未來的不確定性更會讓人整日里神經兮兮。倘若他沒有很好的放松與宣泄方式，又不能尋求愛人的鼓勵和支持，他不累才怪。其實男人的生活也應平穩(wěn)，只在適當?shù)臅r候尋求刺激與挑戰(zhàn)。此外，還有一些通行的規(guī)則可以幫男人減輕工作與生活的壓力。

一是建立自己的支持系統(tǒng)，即多交朋友。這里的朋友可不是商業(yè)上酒席上的酒肉朋友，而是指真正的知音、知己，可以信賴，可以傾訴，可以真誠相待的人。本來家庭成員、同事朋友都是個人的支持系統(tǒng)，但遺憾的是很多時候這種關系徒有其表，無真正的互動，心煩時不會找他們訴說、求助，這對個人情緒的宣泄，壓力的減輕是無益的。只有建立真正的支持系統(tǒng)，才不至于孤立無援。

二是尋求心理人員的幫助。專業(yè)化的心理輔導或心理咨詢不僅可以幫男人應對生活的壓力，解除情緒的困擾，更可以幫助男人進行審視和反省，促進自己的成長。對男人尤其是商業(yè)社會的男人而言，尋求專業(yè)的支持與幫助是非常必要的，關鍵是男人有沒有決心面對自己的內心。閱讀一些心理咨詢與輔導讀物，對男人調適自己的心理壓力會有幫助。

最重要的是保持對自己身心狀況高度的敏銳與自覺，別忘了身心健康是生活與事業(yè)的基礎。心理問題有時也像身體疾病一樣，積少成多。心理問題堆積越多，對個人生活的影響（往往是潛意識的）也越大，處理起來也就更為復雜。

困擾男人的也許有上述規(guī)則，也許是其他規(guī)則，檢視男人們的生活，淘汰掉不適宜的陳規(guī)，按自己的節(jié)奏和規(guī)律去生活，就會擁有更多的輕松。