楊正陽　翟魯波

摘 要 大學(xué)生擔(dān)負(fù)著加快祖國建設(shè)、推動(dòng)社會(huì)發(fā)展的重要任務(wù)。女大學(xué)生是女青年中的佼佼者，也是大學(xué)生中的重要組成部分，她們的健康狀況和對體育的態(tài)度、行為將直接影響到自身未來事業(yè)成就的實(shí)現(xiàn)，也將影響到祖國的未來。目前高校中的女生人數(shù)占學(xué)生總數(shù)的比例日趨增大，為此了解這特殊群體的體質(zhì)健康狀況是十分必要的。研究結(jié)果在現(xiàn)有教學(xué)條件的基礎(chǔ)上，提出提升女大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的切實(shí)可行的方案，對女生體質(zhì)健康狀況的改善具有較大的實(shí)際作用。

關(guān)鍵詞 女大學(xué)生 體質(zhì)健康 狀況 提升方案

中圖分類號：G804.5 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

0前言

高校體育是學(xué)校體育的最高層次和最后階段，它是學(xué)校體育與社會(huì)體育的銜接站，起著承上啟下的作用。女大學(xué)生是高校和社會(huì)的重要部分，是國家的寶貴財(cái)富，她們有著較高的文化修養(yǎng)和強(qiáng)烈的主體意識(shí)，在歷史發(fā)展中起著不可替代的作用。女大學(xué)生未來的任務(wù)特別繁重，畢業(yè)后不僅要擔(dān)負(fù)起建設(shè)祖國的重任，而且還要完成家庭子女教育的使命，因此她們的健康狀況和對體育的態(tài)度，將直接影響到其后代的身體健康水平，進(jìn)而影響到我國人才培養(yǎng)質(zhì)量和祖國的未來。但是，近年來高校女生體質(zhì)健康狀況連年下滑，不容樂觀，并且在國家頒布的《普通高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》中對高校體育工作提出了很多新的要求，特別是在第15條中明確規(guī)定了學(xué)生畢業(yè)時(shí)，其體質(zhì)測試成績達(dá)不到50分者將給予肄業(yè)處理，這也使得高校女生的體質(zhì)健康水平的提高迫在眉睫。

上海立信會(huì)計(jì)金融學(xué)院和上海財(cái)經(jīng)大學(xué)的生源以女生居多，所以對這兩所大學(xué)女生體質(zhì)健康狀況的研究對改善高校女生體質(zhì)健康水平有一定借鑒作用。本文選取上海立信會(huì)計(jì)金融學(xué)院、上海財(cái)經(jīng)大學(xué)女生體質(zhì)健康狀況作為研究對象，在對其體質(zhì)測試結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析的基礎(chǔ)上，借鑒國內(nèi)外相關(guān)的理論成果并結(jié)合提出提升女大學(xué)生體質(zhì)健康水平的有效途徑。

1上海市女大學(xué)生體質(zhì)健康狀況

在對上海市女大學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行研究時(shí)，主要選用《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》的測試成績來進(jìn)行評價(jià)，此次標(biāo)準(zhǔn)較之前及格的要求有所降低，成績分為：“優(yōu)秀”、“良好”、“及格”、“不及格”四個(gè)等級。

本次調(diào)查共選取上海立信會(huì)計(jì)金融學(xué)院和上海財(cái)經(jīng)大學(xué)大一至大三3495名女生的體質(zhì)測試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，其中，大一女生1210名，大二女生1245名，大三女生1040名。

在被調(diào)查的3495名女生的體質(zhì)測試成績中，優(yōu)秀占總?cè)藬?shù)的1.4%；良好占總?cè)藬?shù)的38.7%；及格占總?cè)藬?shù)的56.8%；不及格占總?cè)藬?shù)的3.1%。從中可以看出，雖然女生體質(zhì)測試合格率較高，但大部分女生僅達(dá)到及格水平，達(dá)到優(yōu)秀等級的更是寥寥無幾，所以，總體來看，女生體質(zhì)健康狀況不容樂觀。

通過對體質(zhì)測試數(shù)據(jù)的分析可以得出，女生的肺活量成績較其他項(xiàng)目要好，其次是坐位體前屈和立定跳遠(yuǎn)成績，較差的有800米跑和一分鐘仰臥起坐成績，最差的是50米跑成績。

總體來看，女大學(xué)生在身體素質(zhì)上，速度、耐力和腰腹肌群力量較差，需要通過有針對性的功能性訓(xùn)練來加以改善。

2上海市女大學(xué)生體質(zhì)健康改進(jìn)實(shí)驗(yàn)措施

通過對體質(zhì)測試成績的分析發(fā)現(xiàn)，女生的速度、耐力和腰腹肌群力量等素質(zhì)較差，需要通過有針對性的練習(xí)來加強(qiáng)，所以，在體質(zhì)健康改進(jìn)實(shí)驗(yàn)中，我們將功能性訓(xùn)練引入大學(xué)體育課堂，從而有效提升女生體質(zhì)健康水平。

功能性訓(xùn)練是有針對性的訓(xùn)練方式，可以根據(jù)需要對某種素質(zhì)或某個(gè)肌群進(jìn)行增強(qiáng)和提升。并且，功能性訓(xùn)練的練習(xí)形式多樣，使訓(xùn)練變得不再像以往一樣枯燥乏味，這也迎合了女生的心理要求。

2.1實(shí)驗(yàn)對象

本次實(shí)驗(yàn)對象為上海立信會(huì)計(jì)金融學(xué)院大一女生54名，其體育課選擇籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)習(xí)。

2.2體質(zhì)健康改進(jìn)實(shí)驗(yàn)具體措施

課時(shí)組成：10分鐘準(zhǔn)備活動(dòng)、30分鐘功能性訓(xùn)練、45分鐘專項(xiàng)教學(xué)、5分鐘總結(jié)和放松運(yùn)動(dòng)。

針對大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)和女生的基本情況每堂課都進(jìn)行功能性訓(xùn)練，并且安排課后鍛煉的作業(yè)，逐步改善其體質(zhì)健康狀況。

體育成績的構(gòu)成：50%過程評價(jià)+50%體測成績，其中體質(zhì)測試總分50分以下的，學(xué)期體育成績不合格。

2.3體育教學(xué)改革后的效果驗(yàn)證

由于上海立信會(huì)計(jì)金融學(xué)院實(shí)施了全面的體育教學(xué)改革，實(shí)驗(yàn)的對照組不便安排，所以，此次實(shí)驗(yàn)采用自身前后對照的方法來檢驗(yàn)體育教學(xué)改革的效果。選用大一實(shí)驗(yàn)組女生入學(xué)時(shí)的體側(cè)成績和學(xué)期末的體測成績進(jìn)行對比、分析，從而驗(yàn)證體育教學(xué)改革的效果。

在女生前后體測成績的情況研究中，實(shí)驗(yàn)組的女生入學(xué)時(shí)成績在優(yōu)秀水平的為0個(gè)，而經(jīng)過一學(xué)期體育學(xué)習(xí)之后，有3名女生達(dá)到了優(yōu)秀水平，占實(shí)驗(yàn)人數(shù)的5.6%；學(xué)期末處在良好水平的女生人數(shù)要比入學(xué)時(shí)多7人，增長13.0%；學(xué)期末處在及格水平的女生比入學(xué)時(shí)減少7人，下降12.9%；學(xué)期末處在不及格水平的女生為0個(gè)，比入學(xué)時(shí)減少3人，下降5.6%。

從以上數(shù)據(jù)可以看出，經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的體育教學(xué)改革實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組的女生體質(zhì)測試成績有了明顯提升，在學(xué)期末的體測成績中，優(yōu)秀和良好水平的女生達(dá)到20人，占實(shí)驗(yàn)人數(shù)的37.1，而入學(xué)時(shí)這個(gè)成績區(qū)間的人數(shù)只有10人，占實(shí)驗(yàn)人數(shù)的18.5%；入學(xué)時(shí)沒有女生可以達(dá)到優(yōu)秀水平，但在學(xué)期末有3名女生可以達(dá)到；并且，入學(xué)時(shí)3名成績?yōu)椴患案竦呐趯W(xué)期末的測試中也達(dá)到了及格水平；另外，學(xué)期末達(dá)到良好的人數(shù)也較入學(xué)時(shí)有了不小的增加，而處在及格水平的人數(shù)卻有所下降。由此可見，體育教學(xué)改革對女生體質(zhì)健康測試成績的提高是十分有效的。

由表1可知，經(jīng)過體育教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，女生的肺活量、坐位體前屈、800米跑成績顯著好于實(shí)驗(yàn)前的成績（P<0.05），說明功能性訓(xùn)練和專項(xiàng)教學(xué)結(jié)合的方式對提高女生的心肺功能、柔韌素質(zhì)和有氧耐力效果明顯；一分鐘仰臥起坐成績在實(shí)驗(yàn)后沒有明顯的增長，但平均個(gè)數(shù)較實(shí)驗(yàn)前增加了3.11個(gè)，說明一分鐘仰臥起坐成績有小幅提高，但提高不夠顯著，所以需要進(jìn)一步加強(qiáng)女生腰腹力量、耐力的訓(xùn)練；立定跳遠(yuǎn)和50米跑成績前后無顯著差異，這與速度素質(zhì)與爆發(fā)力提升效果緩慢有一定關(guān)系；體育教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，女生體質(zhì)測試的總分較實(shí)驗(yàn)前顯著提升（P<0.05），女生平均分較實(shí)驗(yàn)前提高5.43分，從這可以看出體育教學(xué)改革的效果是有效的。

表1：體育教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后各項(xiàng)成績情況

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

（1）上海市女大學(xué)生體質(zhì)健康狀況不容樂觀，絕大部分女生無法達(dá)到優(yōu)秀水平，而大部分女生僅處于及格水平，并且有少部分女生處于不及格的范圍內(nèi)，急需加強(qiáng)體育鍛煉。

（2）各測試項(xiàng)目的成績中，大一女生急需要在肺活量、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)和一分鐘仰臥起坐項(xiàng)目上加強(qiáng)練習(xí)，大三女生則急需要在50米跑和800米跑項(xiàng)目上加強(qiáng)練習(xí)。

（3）財(cái)大女生體質(zhì)健康水平不良的原因主要受個(gè)人和外界兩方面因素的影響。在個(gè)人因素方面，女生對體育不夠重視，體育行為不夠積極，導(dǎo)致其參加體育鍛煉及相關(guān)活動(dòng)不積極；在外界因素方面，體育課無法滿足女生的要求，場地設(shè)施和體育氛圍也需進(jìn)一步加強(qiáng)。

（4）通過功能性訓(xùn)練和專項(xiàng)教學(xué)，可以有效提高財(cái)大女生的體質(zhì)健康水平，但50米跑、立定跳遠(yuǎn)和一分鐘仰臥起坐成績沒有顯著提高，所以，應(yīng)該進(jìn)一步加強(qiáng)速度、爆發(fā)力及腰腹力量方面的練習(xí)。

3.2建議

（1）針對財(cái)大女生體質(zhì)健康水平較差的現(xiàn)狀，可通過功能性訓(xùn)練和專項(xiàng)教學(xué)結(jié)合的教學(xué)方法，來有效提高財(cái)大女生的體質(zhì)測試成績和體質(zhì)健康水平。

（2）在體育課中，應(yīng)不斷穿插體育理念和健康觀的教育，逐步改變女生對體育不重視的思想，從理論和實(shí)踐兩個(gè)方面對女生進(jìn)行體育教育、教學(xué)，引導(dǎo)其樹立正確的體育觀，增強(qiáng)參與體育鍛煉的積極性。

（3）在體育課上，教師應(yīng)教授學(xué)生正確的運(yùn)動(dòng)技能和體育鍛煉方法，使學(xué)生在掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，也能保證課后積極、安全的進(jìn)行體育鍛煉。

（4）學(xué)校應(yīng)從培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和營造體育鍛煉氛圍兩方面入手，開放場地設(shè)施，并組織專人指導(dǎo)和傳授女生運(yùn)動(dòng)技能，定時(shí)宣傳體育鍛煉知識(shí)，不斷壯大體育社團(tuán)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1] 周勛.大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀及其影響因素研究[J].河南師范大學(xué)學(xué)報(bào)，2009，3（37）：144-145.