楊杰

摘 要：當(dāng)今的中小學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、學(xué)習(xí)緊張、競爭激烈，并且現(xiàn)代社會對中小學(xué)生的要求日趨嚴(yán)格，導(dǎo)致現(xiàn)代的中小學(xué)生的精神和心理壓力越來越大。還有一個原因就是，獨(dú)生子女隊(duì)伍越來越大，并且當(dāng)今的中小學(xué)生的心理承受能力也比較差，叛逆心理強(qiáng)，社會交際能力不強(qiáng)。以上的種種現(xiàn)狀是我國中小學(xué)生正在面臨和急迫解決的問題。學(xué)習(xí)舞蹈可以消除中小學(xué)生的精神緊張和不良的情緒等一系列的問題。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈的分類 中小學(xué)生身心健康發(fā)展 體育舞蹈的功能

中圖分類號：G834 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（a）-0008-02

1 體育舞蹈的發(fā)展

體育舞蹈是一項(xiàng)藝術(shù)與體育相結(jié)合的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，它集娛樂、舞蹈、體育與一體。舞蹈產(chǎn)生于人類的生活、勞動和情感，研究表明：各種舞蹈都起源于原始舞蹈，所以體育舞蹈也不例外。體育舞蹈的發(fā)展經(jīng)歷了原始舞蹈—民間舞—宮廷舞—社交舞—新舊國際標(biāo)準(zhǔn)舞等發(fā)展階段。體育舞蹈的前身就近來說是社交舞，也稱交誼舞、交際舞。

2 體育舞蹈的種類

2.1 摩登舞

2.1.1 華爾茲舞（Waltz）

摩登舞項(xiàng)目之一，用W表示。華爾茲舞曲旋律優(yōu)美抒情，每分鐘28～30小節(jié)，每小節(jié)三拍為一組舞步，每拍一步。結(jié)合身體的升降、傾斜、擺蕩，并伴隨著舞步的移動，使舞步連綿起伏，舞姿華麗典雅。

2.1.2 探戈舞（tango）

探戈舞是摩登舞中的一個項(xiàng)目，每分鐘30～34小節(jié)，每小節(jié)兩拍，第一拍為重拍，用S表示?；竟?jié)奏是：慢、慢、快、快、慢（SSQQS）。探戈舞剛勁有力，瀟灑豪放，有左顧右盼的頭部閃動。

2.1.3 狐步舞（Slow Foxtrot）

狐步舞，摩登舞項(xiàng)目之一，用F表示。每分鐘28～30小節(jié)，每小節(jié)為4拍，第一拍為重拍，第三拍為次重拍?；静椒ナ撬呐淖呷?，每四拍為一個循環(huán)。第一步為慢步（S），占兩拍，第二步和第三步為快步（Q），各占一拍，基本節(jié)奏為慢、快、快（SQQ）。狐步舞的風(fēng)格特點(diǎn)是流動感強(qiáng)、動作輕盈、舒展流暢、平穩(wěn)大方、悠閑從容。

2.1.4 快步舞（Quick Step）

快步舞，摩登項(xiàng)目之一，快步舞的音樂是4/4拍，每分鐘50～52小節(jié)，基本節(jié)奏是慢、慢、快、快（SSQQ），慢、快、快、慢（SQQS），風(fēng)格特點(diǎn)是輕快活潑，富于激情，舞步灑脫自由，飽含動感和表現(xiàn)力。。

2.1.5 維也納華爾茲（Viennese waltz）

維也納華爾茲是摩登舞的其中一個項(xiàng)目，用V表示。維也納華爾茲每分鐘56～60小節(jié)，每小節(jié)三拍，第一拍為重拍，第四拍為次重拍?；静椒ナ橇淖吡?，兩小節(jié)為一個循環(huán)。舞者通過快速的旋轉(zhuǎn)步，加上反身、傾斜等一系列的技巧，完成維也納華爾茲的舞步。

2.2 拉丁舞

拉丁舞屬于體育競技舞蹈類，拉丁舞分為倫巴、恰恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五個舞種。拉丁舞舞種繁多，舞姿優(yōu)美，觀賞性極強(qiáng)，深受人們的喜愛。

2.2.1 倫巴舞（Rumba）

倫巴舞是拉丁舞的其中一個項(xiàng)目，用R表示。倫巴舞的節(jié)奏為44拍，每分鐘27～29小節(jié)，每小節(jié)四拍。舞步從第四拍起跳，強(qiáng)拍落在每小節(jié)的第四拍，拉丁舞的舞步有一個慢步和兩個快步構(gòu)成，四拍走三步，慢拍占兩拍，快步各占一拍。倫巴舞主要注重胯部的擺動，做倒‘8字型的擺動，倫巴舞動作舒緩，舞姿優(yōu)美大方。

2.2.2 恰恰舞（Cha-Cha-Cha）

恰恰恰是拉丁舞的項(xiàng)目之一，恰恰恰每分鐘30～32小節(jié)，每小節(jié)四拍，節(jié)奏為4拍，用C表示。恰恰恰的音樂曲調(diào)歡快有趣，每分鐘30～32小節(jié)，每小節(jié)4拍。恰恰恰舞步花哨利落，步頻較快，詼諧風(fēng)趣。

2.2.3 牛仔舞（Jive）

牛仔舞，拉丁舞項(xiàng)目之一，用J表示。牛仔舞的節(jié)奏為44拍，每分鐘42～44小節(jié)。牛仔舞的特點(diǎn)是舞者用胯部做鐘擺式運(yùn)動，舞姿輕盈飄逸。

2.2.4 桑巴舞（Samba）

桑巴舞是拉丁舞的項(xiàng)目之一，用S表示。桑巴舞的節(jié)奏為42拍或者44拍，桑巴舞曲歡快熱烈，每分鐘為52～54小節(jié)，強(qiáng)拍落在每小節(jié)的第二拍或是第四拍上，每一個小節(jié)完成一個基本步。舞者用全腳掌和半腳掌交替完成桑巴舞的動作。桑巴舞的特點(diǎn)是熱情洋溢，火辣奔放。

2.2.5 斗牛舞（Paso doble ）

斗牛舞是拉丁舞的其中一個項(xiàng)目，用P表示。斗牛舞舞曲旋律高昂雄壯、鮮明有力，每分鐘60～62小節(jié)。男為斗牛士，氣宇軒昂，剛勁威猛，女為紅色斗篷，英姿颯爽，柔美多變。

3 體育舞蹈的功能

3.1 體育舞蹈促進(jìn)中小學(xué)生身體姿態(tài)的健康生長

體育舞蹈是融體育與舞蹈為一體的新型體育項(xiàng)目，是一種有音樂節(jié)奏的舞蹈運(yùn)動，體育舞蹈可以通過人體美的形體表現(xiàn)人體的健和美。正處于快速發(fā)育時期的中小學(xué)生，經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練能使他們站的直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等問題。在音樂的伴隨下，能很好地調(diào)動中小學(xué)生的參與性和鍛煉身體的積極性，以及身體的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)了肢體的靈活性、柔韌性。

3.2 體育舞蹈可以有效提高中小學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)

音樂可以調(diào)節(jié)人的心理，使人心情愉悅，精神高漲，而且還能調(diào)節(jié)某些不健康的心態(tài)和情緒。體育舞蹈它之所以能風(fēng)靡世界、覆蓋全球，必有其獨(dú)特的功能。學(xué)習(xí)舞蹈不僅可以對學(xué)生智力的開發(fā)、培養(yǎng)學(xué)生的審美意識、加強(qiáng)學(xué)生對道德的要求起到一定的積極作用，還促進(jìn)了學(xué)生的德、智、體、美、勞的全面發(fā)展。通過體育舞蹈的練習(xí)，不僅僅能放松中小學(xué)生的不良情緒，而且還能緩解內(nèi)心的壓抑。音樂可以使當(dāng)代中小學(xué)生的心理得到一定的放松，在優(yōu)美的音樂中進(jìn)行體育舞蹈的練習(xí)可以拉近同學(xué)跟同學(xué)之間的距離，一定程度上消除學(xué)生與學(xué)生之間的矛盾和隔閡。從而有效提升中小學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)，陶冶了中小學(xué)生的情操。

3.3 體育舞蹈可以提高中小學(xué)生的社會交往能力

當(dāng)今的中小學(xué)生面臨的問題是課目繁多，學(xué)習(xí)壓力巨大，精神緊張，基本上又都是獨(dú)生子女，他們對壓力的承受能力弱，叛逆性較強(qiáng)，對社會的交際能力差，這些問題都是現(xiàn)如今急迫解決的問題。進(jìn)行系統(tǒng)的體育舞蹈的學(xué)習(xí)和練習(xí)后，可以使中小學(xué)生的心理素質(zhì)和社會交往能力得到有效提升，通過一系列的舞蹈表演、舞蹈比賽等活動，培養(yǎng)他們的表演能力，使孩子們不怯場，變現(xiàn)力強(qiáng)，從而增加了中小學(xué)生的社會交往經(jīng)歷，磨煉了中小學(xué)生的意志，培養(yǎng)中小學(xué)生的團(tuán)體意識，不認(rèn)輸?shù)牧己闷焚|(zhì)。

3.4 體育舞蹈可以培養(yǎng)中小學(xué)生的審美情感

舞蹈通過音樂、動作、表情、姿態(tài)等表現(xiàn)，一定程度上表現(xiàn)中小學(xué)生的內(nèi)心世界，可使中小學(xué)生潛移默化地接受藝術(shù)表演的熏陶。使中小學(xué)生熱愛生活，并能欣賞美、體驗(yàn)美。舞蹈可使中小學(xué)生有著積極。健康、樂觀的思想，發(fā)揚(yáng)不怕，樂于奉獻(xiàn)天天向上的精神。悠久的舞蹈文化和豐富多彩的舞種，可以陶冶情操，在練習(xí)中獲得美的享受，并增強(qiáng)對美的理解。舞蹈的韻律和節(jié)拍，可以提高中小學(xué)生的音樂感和節(jié)奏感，從而感受事物的有序性，增強(qiáng)了學(xué)習(xí)的創(chuàng)造力。培養(yǎng)優(yōu)雅的舉止和優(yōu)美的形體，增強(qiáng)辨別美與丑的能力。

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